Nootrópicos são uma categoria de bem-estar na moda que promete aumentar a produtividade e o foco

A mais recente obsessão da indústria do bem-estar não é um facial calmante com infusão de cristal ou um calmante CBD gomoso - mas na verdade é exatamente o oposto: Conheça os nootrópicos, uma categoria vagamente definida de suplementos criados para aumentar a função cognitiva, aumentar a energia, melhorar o estado de alerta e ajudar a gerenciar estresse. Durante um período em que a maioria de nós está sempre conectado e conectado, quando a noção de equilíbrio trabalho / vida é especialmente evasiva e quando o "culto à ocupação"parece sempre presente, o apelo desses produtos energizantes e aguçadores da mente é óbvio.

"Os nootrópicos são suplementos que aumentam o desempenho do cérebro e têm o potencial de melhorar a memória, o foco e, por sua vez, a produtividade", diz Jules Miller, fundador da The Nue Co., uma marca de suplemento que lançou recentemente Nootro-Focus, seu próprio suplemento nootrópico.

Sem saber, muitas pessoas já contam com as substâncias mais comuns e bem pesquisadas que se enquadram na categoria de nootrópicos diariamente - uma xícara de café matinal, por exemplo. "Atualmente, os únicos nootrópicos comprovados cientificamente são cafeína, nicotina, anfetamina (Adderall), metilfenidato (Ritalina) e eurogênicos (drogas promotoras da vigília usadas para narcolepsia) ", explica nutricionista

Gabriela Peacock. Essas substâncias podem não parecer exatamente alinhadas com a indústria de bem-estar obcecada por naturais, e é aí que está a última safra de alternativas a elas - de marcas como a Plant People, Sakara e Gosma - entra.

Os novos nootrópicos são, para muitos no reino do bem-estar, mais atraentes do que tomar café ou tomar estimulantes, o que Peacock observa, "são de ação rápida, mas como todos sabemos, também podem vir com efeitos colaterais. "Eles dependem de ervas como schisandra, eleuthero e goji berriesbacopa, rhodiola, L-theanine e juba de leão - muitas das quais às vezes também são chamadas de adaptogens. Esses ingredientes supostamente têm a capacidade de "aumentar a resistência do corpo ao estresse e à fadiga", de acordo com Shari Auth, especialista em medicina chinesa, acupuntura e massagem terapêutica. Ela também é cofundadora da WTHN, um estúdio de acupuntura com sede em Nova York que visa democratizar a prática, que lançou recentemente seu próprio suplemento nootrópico.

Artigos relacionados
Saunas infravermelhas são a tendência de bem-estar mais instigável da moda
O efeito colateral perigoso do bem-estar digital
O 'Sleep Coaching' é a nova fronteira do bem-estar?

Um exemplo é Plante as pessoas para ficarem atentas, uma tempestade perfeita de nootrópicos de 2019 (incluindo cordycep, gingko e rhodiola) fortificada com CBD. E embora, para alguns, o CBD possa significar puro relaxamento e sono, o cofundador da Plant People, Gabe Kennedy, explica que canabinóides (o nome do grupo maior de compostos que inclui o CBD) foram mostrados para apoiar a saúde do cérebro. “Não houve produtos dobrando para baixo nesta categoria de saúde. Descobrimos que, como estávamos usando outros nootrópicos à base de ervas em nossas vidas, eles estavam se harmonizando muito bem com os canabinóides ", diz ele. Foi assim que o Stay Sharp surgiu.

Outro suplemento nootrópico natural que chegou recentemente ao mercado é WTHN totalmente carregado, que inclui ingredientes como rhodiola, raiz de eleuthero, gengibre, pseudostellaria e goji berry para combater a fadiga e aumentar a resistência. De acordo com Auth, a fórmula foi desenvolvida usando esta mistura específica de ervas nootrópicas porque elas "aumentam a energia geral para ajudar na cognição."

A abordagem da Nue Co. sobre nootrópicos inclui apenas seis ingredientes, cinco dos quais são derivados naturalmente. O herói é o sexto: a citicolina, um composto que ocorre naturalmente em nossos corpos e que diminui à medida que envelhecemos. Foi demonstrado que "em pesquisas humanas aumenta o ATP, também conhecido como energia do cérebro", diz Miller. Combinado com cogumelo crina de leão orgânico, rhodiola, l-teanina e gingko, a fórmula sem cafeína afirma fornecer energia sustentada e foco. (No caso de pelo menos um editor fashionista que o testou, que provou ser totalmente verdade.) Miller insiste que consistência é a chave quando se trata de obter os resultados completos da citicolina, apontando para estudos que mostraram que o ingrediente é capaz de melhorando a atenção e se concentrar em 28 dias.

Para aqueles que procuram uma sacudida mais séria (e cientificamente comprovada), existe o caminho testado e comprovado: a cafeína. Gosmasobre os nootrópicos, Alerta nerd, é o mais doce do grupo. Os doces com sabor de café com leite contêm uma mistura nootrópica de cafeína e L-teanina. De forma similar, Chocolates Nootrópicos de Sakara também são doces e cafeinados: "O melhor suplemento é aquele que você realmente vai tomar", diz a co-fundadora do Sakara, Danielle DuBoise. O teor de cafeína de cada chocolate equivale a meia xícara de café, mas "por causa da mistura de adaptógenos e aminoácidos que incluímos, você obtém um estado de alerta sustentado sem qualquer tremor ", ela diz. A mistura nootrópica da fórmula também inclui chá verde, L-teanina, bacopa e juba de leão.

Tal como acontece com muitas facetas em desenvolvimento da categoria de bem-estar, a pesquisa sobre nootrópicos - especialmente os naturais - é um tanto obscura até agora. "Atualmente, não há evidências de alta qualidade ou convincentes para mostrar os efeitos cognitivos de suplementos dietéticos como bacopa, rodíola e juba de leão", observa Peacock, acrescentando, "L-teanina por si só não demonstrou produzir qualquer melhora cognitiva, mas demonstrou ter efeitos calmantes e relaxantes." Isso é para não dizer que Peacock não tem esperança sobre as possibilidades que os nootrópicos naturais podem oferecer no futuro: "Outras intervenções e estudos nutricionais estão obrigatório... há pesquisas contínuas e interessantes sendo feitas ", diz ela.

Como a maioria das vitaminas e bem-estar ingeríveis, "o cenário regulamentar está nublado; o FDA não regula rigidamente os suplementos, o que dá às empresas espaço para fazer afirmações que são não verificada formalmente ”, afirma Flávia Carvalho, gerente da área de consumo e varejo da A.T. Kearney.

No entanto, há algumas evidências científicas sólidas para apoiar o uso de L-teanina e cafeína quando os dois ingredientes são combinados em formulações. "Pode melhorar a cognição relacionada ao estado de alerta e atenção, em maior extensão do que quando a cafeína é consumida sozinha", diz Peacock.

O sucesso comprovado dessa combinação de ingredientes é algo que Susan Beck, vice-presidente sênior de Ciência e Pesquisa da Goop, também cita: "A combinação de L-teanina e cafeína foi mostrada em estudos clínicos para melhorar a atenção, precisão e alerta em testes cognitivos melhor do que qualquer um dos ingredientes sozinho ", diz ela.

Dito isso, a demanda do consumidor por nootrópicos certamente está aumentando. Miller (da The Nue Co.) viu os hábitos dos consumidores em relação aos produtos ingeríveis de beleza mudar nos últimos anos e, para ela, elevar a mente por meio de táticas semelhantes é uma progressão natural. "O bem-estar pode ter começado com a perda de peso e uma aparência melhor", diz ela, "mas agora os consumidores estão focados em maneiras de se sentir melhor - como reduzindo o estresse e a ansiedade. "Carvalho atribui ao Vale do Silício e à Wall Street a contribuição para o aumento da popularidade de nootrópicos; tecnologia e finanças são exemplos óbvios de setores cheios de overachievers de alto desempenho enfrentando muitas horas de trabalho e ainda procurando fazer ainda mais.

A principal lição, de acordo com os especialistas? Embora seja possível que os nootrópicos possam nos ajudar a nos sentirmos focados e produtivos no trabalho e fora dele, eles são, na melhor das hipóteses, um band-aid. "Eles não são mágicos - tome-os sabendo que são uma solução de curto prazo", diz Nadia Musavvir, médica em medicina naturopática e especialista em saúde holística. "Mudanças devem ser feitas para abordar a causa subjacente da necessidade de nootrópicos em primeiro lugar." Quanto a quais são essas mudanças, elas são basicamente os suspeitos de sempre: "comer uma dieta saudável e bem balanceada, dormir o suficiente e se exercitar" estão entre as diretrizes de Peacock para um prazo mais longo soluções. Mas tomar algumas ervas para apoiar esses esforços pode ser uma boa ajuda.

Na galeria abaixo, reunimos uma seleção de suplementos nootrópicos que aumentam a energia, aprimoram o foco e limpam a mente para experimentar.

Observação: ocasionalmente, usamos links de afiliados em nosso site. Isso não afeta de forma alguma nossa tomada de decisão editorial.

Nunca perca as últimas notícias da indústria da moda. Assine a newsletter diária do Fashionista.