Jeśli nie mieszkasz na Alasce, są szanse sandały to podstawa garderoby tego lata. I jeśli nie masz dziwnie idealnego kształtu stopy, który magicznie dopasowuje się do każdego buta, który nosisz, prawdopodobnie doświadczyłeś spustoszenia, które niektóre sandały mogą siać na twoich stopach.
Abstrakcyjny układ pasków i wycięć może w niewłaściwy sposób ocierać wszystkie niewłaściwe miejsca – i zwykle nie dowiadujesz się o tym, dopóki nie kupisz szkodliwego obuwia. Podrażnienie skóry, pęcherze, skaleczenia, modzele i jeszcze poważniejsze dolegliwości mogą być spowodowane noszeniem niewłaściwego buta. Ale jeśli jesteś podobny do nas, prawdopodobnie i tak spróbujesz je nosić – kosztują pieniądze i są takie urocze!
Więc co robisz, kiedy twoje ulubione letnie buty nie wydają się cię lubić tak bardzo, jak ty je lubisz?
Rozmawialiśmy z dr Nadią F. Pobory, DPM w Centrum Opieki Pediatrycznej i Medycyny Sportowej i przeprowadził małe badania, aby uzyskać 411 na temat zapobiegania i leczenia tych irytujących urazów sandałów. Czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki, a następnie przejrzyj galerię, aby zapoznać się z przydatnymi produktami. Lub po prostu wyrzuć swoje stylowe sandały i
zdobądź kilka zjeżdżalni pod prysznic Adidas. Wydają się całkiem wygodne.• Kształt Twojej stopy może być przyczyną problemów ze stopami: Jeśli masz „ekstremalny” kształt stopy, możesz mieć kłopoty. Stopa o bardzo wysokim łuku może powodować, że buty ocierają się o wierzch stopy, powodując podrażnienie. Dodatkowo osoby z wysokimi podbiciami „mają tendencję do wywierania dużego nacisku na zewnętrzną stronę stóp”, powodując podrażnienie na zewnątrz. Osoby z odwrotnym problemem – skrajnie płaskimi stopami – mogą zranić podeszwę lub ścięgna, nosząc buty bez wystarczającego wsparcia (czyli większość sandałów).
• Pęcherz może być początkiem poważniejszego problemu: Pęcherz jest spowodowany naciskiem i tarciem na skórze, ale jeśli to pocieranie będzie trwało, może uszkodzić warstwy pod skórą. „Z czasem, jeśli nadal będzie się ocierać, może zacząć podrażniać twoje nerwy. Może nawet spowodować torbiel”.
• Tworzenie kalusa może być dobre, dopóki tak nie jest: Modzele mogą być dobre, jeśli jesteś biegaczem: „Przez krótką chwilę modzele mogą stanowić ochronę, ponieważ jeśli nie masz modzeli, możesz mieć wrażenie, że mocniej uderzasz w kość. Ale jednocześnie sam kalus może stać się bolesny, aw skrajnych przypadkach kalus może stać się otwartą raną. Więc jeśli masz dużo kalusa, to znak, że albo jesteś w naprawdę złym bucie, albo ty coś się dzieje ze stopą, że nacisk nie jest równomiernie rozłożony”. Brzmi jak ty? Ortezy mogą w tym pomóc.
• Umieść coś miękkiego między skórą a paskudnym paskiem sandałów: Dr Levy zaleca próbowanie rozciągnięcia pasków, a jeśli to nie pomoże, użyj małej silikonowej podkładki lub kreciej skóry. „Możesz założyć go na stopę, aby było mniej tarcia”. W końcu jednak będziesz musiał po prostu: pozbyć się tych butów. Wiem, przepraszamy. „Jeśli raz dostaniesz pęcherzy, to normalne w przypadku nowej pary butów. Ale jeśli to tylko ciągłe pęcherze w tym samym obszarze, to prawdopodobnie twoja stopa nie jest odpowiednia dla tego buta. Może but jest za wąski”.
• Nawilżone stopy nadal będą tworzyć pęcherze: W czasach mojego baletu mówiono mi, że utrzymywanie nawilżonych stóp pomogłoby zapobiec powstawaniu pęcherzy i tym podobnych (nieuniknione, gdy tańczysz na palcach u nóg). To trochę prawda, ale nie do końca. „W końcu pasek zetrze krem i nadal będzie tworzył pęcherze, ale prawdopodobnie może to opóźnić powstawanie pęcherzy”.
• Nie używaj tych podpasek leczniczych: Według dr Levy, umieszczanie tych leczniczych podkładek w kolorze skóry na istniejącym blistrze może być niebezpieczne. „Nie kupiłabym żadnego wkładu z apteki, w którym znajdują się jakieś leki, bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Widziałem, jak zdarzają się z tym naprawdę złe rzeczy. Możesz uzyskać otwartą ranę, która może być 10 razy bardziej bolesna i możesz dostać infekcję. "Używaj tylko tych podpasek, które przyklejają się do skóry, aby zapobiegać pęcherza - nie leczyć go.
• Nie, powinieneś nie pop blistrze. „Gdybyś przyszedł do mnie z pęcherzem, przekłułbym go, co oznacza, że przebiłbym go, ale nie zdejmował góry” – powiedział dr Levy. „Nikt nie powinien nigdy zdejmować górnej części blistra. Prawdopodobnie blister sam się wyskoczy. Nie robiłbym żadnego leczenia w domu, ponieważ jest to zbyt niebezpieczne, ponieważ może łatwo się zarazić”.
• Oto, co zrobić, jeśli go masz: „Najlepszym sposobem na poradzenie sobie z tym jest wzięcie gazy i po prostu przykryj ją, aż wyskoczy. Gdy już zostanie wystrzelony i trochę bardziej odsłonięty, możesz nałożyć tam maść z antybiotykiem i po prostu kontynuować zakryj to czymś, ale miej oko na to i uważaj na infekcję i trzymaj z dala od brudu obszary. Jeśli to było naprawdę bolesne i poszedłeś zobaczyć się z kimś, kto ma sterylny sprzęt, ktoś mógłby go dla ciebie otworzyć.
• Blizny mogą się zdarzyć: Chociaż niekoniecznie bolesne, pęcherze mogą powodować blizny, które są całkowitym bólem w tyłku. „Każdy pęcherz może naprawdę stać się blizną, jeśli jest wystarczająco głęboki” – wyjaśnił dr Levy. „Jeśli jest to wystarczająco zły pęcherz i dostanie się do określonej warstwy skóry lub dostanie wystarczającego podrażnienia, to może blizny”. Jedyne zabiegi to tak naprawdę kremy, takie jak Mederma, i zabiegi laserowego usuwania blizn.
Kliknij, aby uzyskać więcej produktów, które mogą pomóc w problemach ze stopami.