Sveiki atvykę į Fitneso savaitė! Visą savaitę paskelbsime istorijas apie kūno rengybą su aiškiai „Fashionista“ sukimu.
Pradėkime nuo akivaizdžių dalykų, ar ne? Vestuvių planavimas kelia įtampą. Jūs ne tik ketinate įsipareigoti visam gyvenimui kitam žmogui, bet ir, atrodo, begalinis sąrašas išsami informacija apie ceremoniją, kurią reikia ištaisyti, šeimos drama, su kuria reikia susidoroti ir - turbūt labiausiai apmokestinama — jums reikia rasti tobulą suknelę. Tarsi to nepakanka jums, pridėkite tai, kad jūsų vestuvės greičiausiai bus labiausiai fotografuota jūsų gyvenimo diena, ir nuotraukų dėvėdami minėtą suknelę, kabinsite savo namuose palikuonims - ir socialinės žiniasklaidos dėka, visame internete visiems, su kuo tik sutikote pamatyti.
Nepaisant to, nenuostabu, kad daugelis moterų mėnesiais iki didžiosios dienos nusprendžia sustiprinti savo treniruotes. Kaip žmogus, kuris dažnai pasitaiko boutique fitneso studijos aplink Niujorką (ir kaip žmogus, kuris tuokiasi per kelias savaites) pastebėjau, kaip intensyviai daugelis būsimų nuotakų ruošiasi vestuvėms. Tačiau, nepaisant mano pradinių įtarimų, pagrindinis tikslas nėra tiesiog kuo greičiau „sulieknėti“. Kalbantis tiek su treneriais, tiek su nuotakomis, atrodo, kad pratęsite savo pratimus prieš Vestuvės iš tikrųjų gali būti tik pirmas žingsnis, kurio reikia norint pradėti naują santuokinį gyvenimą sveikiau ir laimingiau - pėda.
Žinoma, gerai atrodyti savo vestuvinėje suknelėje ir tonizuoti raumenis tikrai yra daugelio nuotakų, užsiregistravusių į mokymo programą, tikslas, tačiau tai tik ledkalnio viršūnė. Planavimo streso nukreipimas yra vienas iš didžiausių veiksnių, dėl kurių moterys grįžta į klasę keturis ar šešis kartus per savaitę. Neseniai nuotaka, su kuria kalbėjau, kuri yra Niujorko žurnalo mados redaktorė, gali tai patvirtinti. „Kiekvieną dieną turėjau nukreipti savo nerimą į kažką iniciatyvaus - stengiausi siekti tikslo ir tai tikrai padėjo“, - aiškina ji.
Klasės kaip „SoulCycle“ ir „Barry's Bootcamp“, kurie abu yra labai populiarūs tarp būsimų nuotakų, turi garsią muziką ir vakarėlius atmosfera, kuri gali padėti studentams išlipti iš galvos ir skirti šiek tiek laiko susikaupti patys. „Mano prieš vestuves treniruotės buvo labiau skirtos mano protui, o ne kūnui“,-sako man jaunavedžių mados viešųjų ryšių direktorė Niujorke. „Atlikau„ Physique 57 “ir pastebėjau greitų rezultatų, tačiau bėgimas Centriniame parke per pastarąsias kelias savaites tikrai padėjo man išsivalyti.
Kalbant apie fizinį mokymo aspektą, įprasta, kad nuotakos stumia save į ribas, tačiau dažniausiai jie turėtų įsipareigoti palaipsniui keisti gyvenimo būdą, kurį jie gali išlaikyti ilgas terminas. „Didžiausia klaida, kurią nuotaka gali padaryti, yra pasirinkti programą, pagrįstą tuštybe-tik norą būti kiek įmanoma lieknesnei“,-sako Niujorke įsikūrusios studijos įkūrėja Rachel Piskin „ChaiseFitness“. Ji pažymi, kad jos klientai iš pradžių yra tinkami ir sveiki, todėl daugelis jų nesiekia nerealių svorio metimo tikslų. Pagrindinis tikslas dažnai yra apibrėžti ir pailginti tam tikrus raumenis, o tai galima pasiekti vos per tris mėnesius. „Mes stengiamės paskatinti nuotakas sportuoti sveikai ir taip, kaip galite išlaikyti po vestuvių“, - sako Piskinas. „Jūs norite jaustis kaip geriausias aš, bet taip pat, kad tai gali būti jūsų naujas savarankiškai."
Net jei nuotaka jau yra aktyvi, nesunku pajusti norą pasiekti maksimalių rezultatų, galinčių sukelti sužalojimą ar nesveiką kasdienybę. „Svarbu pažymėti, kad kartais nuotakos persistengia, tačiau tai yra viena jūsų gyvenimo diena, todėl turėtumėte tai padaryti, kad apskritai būtumėte sveikesni“, - sako „FLEXPilates“ direktorė Jenn Seracuse. FLEX studijos Niujorke. „Artėjant vestuvėms, jūs turite būti realistiški tuo metu. Realu pradėti [treniruotes] šiek tiek anksčiau, o tada palaipsniui jas didinti “.
Tokio dažnio mokymai gali būti didžiulis smūgis jūsų banko sąskaitai - čia paminėtoms studijoms prasideda nuo maždaug 30 USD už klasę - todėl daugelis nuotakų planuoja savo treniruotes procesas. Nors daugelis po vestuvių visiškai neatsisako mankštos, jie gerokai sumažėja, nes sunku pateisinti, kad išleidote tiek pinigų, kad išlaikytumėte savo formą. Tačiau rezultatai gali pakeisti gyvenimą: „Daugumai žmonių, kurie tai daro, sunku gyventi su savimi, jei matai, kad tu gali pasiekti tų rezultatų ir nesilaikyti jų “,-sako„ Joey Gonzalez “, bendrovės bendrasavininkas Bario „Bootcamp“. Be to, kad nori išlaikyti savo sukurtą kūną, moterys stengiasi laikytis nuoseklios kasdienybės po vestuvių dėl jų suteikiamos energijos, taip pat dėl bendruomenės jausmo, kurį jie sukūrė savo viduje atitinkamos studijos.
Iš esmės nuotakos nori atrodyti kaip geriausios savo versijos savo vestuvių dienomis, o sutelkimas į kūno rengybą ankstesniais mėnesiais gali padėti jiems sukurti švytėjimą iš vidaus ir išorės. Tikslas yra ne atrodyti liekna, o atrodyti stipri ir sveika ir pereiti į kitą savo gyvenimo kovos formą. „Žinojau, kad jei nesijausiu geriausiai, nesidžiaugsiu diena tiek, kiek norėčiau“, - sako mados redaktorė. "Aš pajaučiau Gerai. Esu tikras, kad galėjau numesti dar kelis kilogramus, bet tai tikrai nesvarbu. "Taip, nuotraukos yra amžinai, bet jei viskas klostosi pagal planą, taip ir jūsų naujasis sutuoktinis. Ir jis tikriausiai nenori, kad tu ką nors pakeistum.