Φωτογραφία: Vittorio Zunino Celotto/Getty Images
Όταν ήμουν στην τέταρτη δημοτικού, συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσα, λόγω έλλειψης καλύτερης φράσης, να δω σκατά. Μου συνέβη απότομα, εν μέσω μαθημάτων μαθηματικών. Το τραπέζι μου ήταν στη μέση της τάξης και καθώς η δασκάλα μου έκανε ό, τι έκανε στον προβολέα, ξεκίνησα πανικός όταν τα πράγματα που θα έπρεπε να μπορούσα να διαβάσω φάνηκαν θολά, όπως κάποιος είχε γλιστρήσει ύπουλα βαζελίνη πάνω από τους βολβούς των ματιών μου εσοχή. Το μικροσκοπικό μου σώμα ήταν ζεστό και ακίνητο, ξαφνικά πολύ μεγάλο για την καρέκλα του. αν ήθελα τον εαυτό μου μόλις έτσι, αναρωτήθηκα, θα μπορούσα να ρίξω μέσα από το λινέλαιο και να αφήσω μια τρύπα στη θέση μου; Τουλάχιστον έτσι, κανένας από τους συμμαθητές μου δεν θα έπρεπε να με δει στο αναπόφευκτο, το οποίο ήξερα ότι ήταν γυαλιά.
Σίγουρα: Βγήκα από το LensCrafters αρκετές ημέρες αργότερα, απογοητευμένος για τη νέα μου ασθένεια, αλλά επίσης έκπληκτος με τη λεπτομέρεια που μπορούσα τώρα να δω. («Φύλλα!» Θυμάμαι που ανακοίνωσα στον μπαμπά μου καθώς βγαίναμε από το μαγαζί. "Μοιάζουν σαν ότι?!")
Βλέπω τώρα ότι αυτό ήταν, πιθανότατα, μια από τις προηγούμενες κρίσεις πανικού μου. Υπήρχαν και άλλα περιστατικά, όπως η πρώτη μου μέρα στο νηπιαγωγείο όταν κάθισα μόνη μου, το κοινωνικό μου άγχος ανακαλύπτοντας, ενώ σιωπηλά, μανιακά έκανα ιδέες για θέματα συνομιλίας που θα μπορούσα να παρουσιάσω στο νέο μου συνομηλίκους. Το άγχος μου ήταν πάντα εκεί. Καθίζει στον ώμο μου, με ειδοποιεί ότι κάτι δεν πάει και στη συνέχεια αδειάζει το κτίριο. Είναι πολύ ασταθής. Αλλά έχει πόδια.
Όπως πολλοί άνθρωποι με άγχος, ή με κατάθλιψη, ή με οποιονδήποτε αριθμό διαταραχών της διάθεσης, βρίσκω την ασφάλειά μου στα σχέδια. Δεν έχω γνωρίσει ποτέ μια λίστα που δεν καταβρόχθισα. Και όπως με τόσους πολλούς άλλους, το άγχος μου πυροδοτείται συχνά όταν με βγάζουν από το πρόγραμμα. Όταν αισθάνομαι τα συμπτώματά μου - άλλοτε ψυχικά, όπως ένας παράξενος, άγριος φόβος, ή μερικές φορές σωματικά, όπως δύσπνοια ή στομαχικοί κόμβοι - παρηγορώ στο μοτίβο. Πολλά έχουν ειπωθεί τα τελευταία χρόνια για το πόσο περίτεχνα ρουτίνα ομορφιάς, μερικές φορές κορεατικά, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Το καταλαβαίνω εντελώς.
Όταν ήμουν νεότερος (και υπήρχε επίσης πολύ λιγότερη ορατότητα γύρω από την ψυχική υγεία), συμπέρανα μόνος μου ότι αν μπορούσα να ρυθμίσω κάθε τελευταία στοιχείο του τι συνέβαινε στο εξωτερικό του σώματός μου, θα μπορούσε να έχει μόνιμες επιδράσεις σε ό, τι συνέβαινε μέσα μου και με κάνει να θέλω να περάσω πατώματα. Ακόμα και σήμερα, η εμμονή μου με τις βιομηχανίες μόδας και ομορφιάς συνδέεται άρρηκτα με την προσδοκία μου να φαίνομαι όμορφη, ακριβώς πώς θέλω να μοιάζω, θα με αφήσει, επιτέλους, να νιώθω άνετα.
Ο βαθμός στον οποίο προγραμματίζω είναι μεθοδικός στο ένα άκρο του φάσματος και νευρωτικός στο άλλο. Wasταν η χρονιά που κυκλοφόρησε το "The Parent Trap" στο VHS και ο 10χρονος εγκέφαλός μου έγινε τόσο ενοχλητικά με την Hallie Parker ότι έπαιρνα σημειώσεις από στυλό σε χαρτί στην γκαρνταρόμπα της κάθε φορά που παρακολούθησε. Wasταν η πρώτη μου μέρα στην έβδομη τάξη, στην οποία, μετά από ένα καλοκαίρι εντατικής διάθεσης, έδειξα μέχρι το σχολείο σε ένα πραγματικά άγριο σύνολο, εμπνευσμένο από τη δεκαετία του 1970, πλήρες με πυθμένα καμπάνας και καφέ σουέτ μπότες. Οι προσπάθειές μου απέβησαν αντίθετες και με ειρωνεύτηκαν με τόσο γούστο που ένιωσα ότι δεν είχα άλλη επιλογή από το να αλλάξω ρούχα γυμναστικής. (Δεν ήμουν τόσο πολύ αναστατωμένος, από μόνη της, καθώς απογοητεύτηκα που οι συμμαθητές μου δεν ήξεραν ακόμα πώς να εκτιμήσουν ένα σωστό "τρελό".) Υπήρχε το Τέντωμα ενός μηνός-ήμουν, ίσως, 15-όταν αποφάσισα ότι τα εμπορικά μαλλιά Pantene Pro-V θα εξαλείψουν όλα μου εφηβικά δεινά. Όταν συνειδητοποίησα ότι δεν το έκανε και δεν θα το έκανε, ένιωσα ότι με είχε μαχαιρώσει πίσω από αυτό το μπουκάλι σαμπουάν.
Σχετικά Άρθρα
Η σχέση μου με τα προϊόντα μόδας και ομορφιάς με βοήθησε να ανταπεξέλθω. Και με τα χρόνια, έχω συγκεντρώσει μια συλλογή υλικό -φροντίδα του δέρματος, αρωματοθεραπεία, συμπληρώματα, οτιδήποτε-που έχω στραφεί ξανά και ξανά για να με κάνει να νιώθω ότι έχω τον έλεγχο.
Το μεγαλύτερο μέρος αυτού του σχήματος έχει κάποιο φυσιολογικό όφελος, όπως έχω μάθει μέσα από χρόνια και χρόνια δοκιμών προϊόντων. Η ώρα του ύπνου είναι η πιο τρομακτική μου ώρα. μπορεί να χρειαστεί αυτό που ουσιαστικά είναι μαγεία για να με πάρει ο ύπνος. Κρατάω ένα φακελάκι με λεβάντα στο κομοδίνο μου, το οποίο αφήνω να κάτσει στο στήθος μου για λίγα λεπτά όταν ανεβαίνω για πρώτη φορά στο κρεβάτι. Λατρεύω επίσης ένα σπρέι μαξιλαριού, η πιο αποτελεσματική ποικιλία από τα οποία έχω διαπιστώσει ότι είναι η δημοφιλέστερη Σπρέι μαξιλαριού Deep Sleep με λεβάντα, βέτιβερ και χαμομήλι από το This Works. Η διαφημιστική εκστρατεία δεν είναι άστοχη. μετά από αρκετούς μήνες χρήσης, το όνομα της μάρκας διατηρείται.
Τα πρωινά, όμως, είναι εύκολα. Άρχισα να παίρνω Ashwagandha, ένα προσαρμογόνο βότανο δημοφιλές στην αγιουρβεδική ιατρική, με το πρωινό μου πριν από περίπου δύο χρόνια, σύμφωνα με τη σύσταση του γιατρού μου. (Προφανώς, τα συμπληρώματα δεν είναι για όλους και πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε τον δικό σας γιατρό πριν ξεκινήσετε Τόσο η Google όσο και ο γιατρός μου λένε ότι η Ashwagandha βοηθά στη μείωση της κορτιζόλης, εξισορροπεί τις ορμόνες του θυρεοειδούς και καταπολεμά στρες. Εγώ πες ότι, ναι, το κάνει αυτό, αλλά δεν ξέρω αν είναι το εικονικό φάρμακο να παίρνεις, να κάνεις, να προγραμματίζεις που βοηθάει περισσότερο.
Ο περασμένος χειμώνας έθεσε ένα νέο είδος πρόκλησης. Κανένα από τα κανονικά μου κόλπα δεν φάνηκε να κάνει αυτό που χρειαζόμουν για να κάνω. Ούτε ο προγραμματισμός του ημερολογίου, ούτε οι πρόσθετες σελίδες των λιστών σκαρφάλωσα σε μια προσπάθεια να ωθηθώ στην ακινησία. Αισθάνθηκα χαμένος και απογοητευμένος και ένοχος που ένιωσα κάτι τέτοιο. Αισθάνθηκα ένοχος που με κουνούσαν όταν ήξερα ότι τόσοι άλλοι το είχαν πολύ χειρότερα από εμένα. Ένιωσα ένοχη γιατί συνέκρινα το δικό μου άγχος με αυτό των άλλων, όταν η ψυχική μου υγεία ήταν δική μου και μόνο δική μου. Ένιωσα ένοχη που είπα όχι στους στενότερους φίλους μου σε μια προσπάθεια να δώσω προτεραιότητα "αυτοφροντίδα," μια νέα καυτή φράση ένιωσα ένοχη γιατί δεν ήξερα αν εξασκούμουν σωστά. Ένιωσα ένοχη επειδή ήμουν εγωιστής σύντροφος και ένιωσα ένοχος που ο φίλος μου έπρεπε να με δει ως ένα άτομο που ο ίδιος δεν αναγνώριζα.
Μερικά βράδια, ερχόμουν σπίτι και ξάπλωνα αμέσως στο πάτωμα της κουζίνας, χωρίς να κάνω τον κόπο να βγάλω το παλτό ή το μαντήλι ή το καπέλο μου. Αν ο σύντροφός μου ήταν σπίτι, αυτός και ο σκύλος μας θα ενώνονταν, τρία ζεστά κορμιά σαρδέλα ανάμεσα στη σόμπα και το νεροχύτη. Εκείνη η ενοχή, το να τον νιώθω σαν σανίδα δίπλα μου όταν ήξερα ότι και αυτός δεν ήξερε πώς να με βοηθήσει, ήταν το χειρότερο από όλα.
Σηκωνόμουν, τελικά. Και σύντομα, έγιναν μέρες, έπειτα εβδομάδες, μετά μήνες, από την τελευταία μου φορά στο πάτωμα της κουζίνας. Συνέχισα να κάνω αυτό που ήξερα ότι λειτουργεί: να αφήνω αντικείμενα, όπως λοσιόν χεριών που μυρίζει σαν τη μαμά μου, δουλεύουν το υλικό τους, τη φιλοδοξία της μαγείας και τη θεραπεία από έξω προς τα μέσα. Όνειρο διαφημιστή.
Κι εγώ νιώθω ένοχος γι 'αυτό. Τα προϊόντα μόδας και ομορφιάς είναι, φυσικά, απλά «πράγματα». Όλοι όμως γνωρίζουμε ότι τα «πράγματα» μπορούν επίσης να έχουν πραγματικό, συναισθηματικό βάρος και να γίνουν πολύ περισσότερα. Γιατί να κρίνω τον εαυτό μου για αυτό που βρίσκω και πάντα θεωρούσα εποικοδομητικό;
Ακόμα κι έτσι, προσπαθώ να μάθω πώς να χαλαρώνω τα ηνία, όπως λένε, έτσι ώστε να μην μπαίνω αμέσως στη λειτουργία "πτήσης" όταν αντιμετωπίζω το απρόσμενο. Προσπαθώ να μάθω πώς να αφήνω το άγχος να με κυριεύει και πώς να το αντιμετωπίζω με την ίδια συμπόνια που θα μπορούσα να δώσω στον αγαπημένο μου, ή όπως επίσης μαθαίνω, στον εαυτό μου.
Αυτή τη στιγμή, εργάζομαι στη δική μου πρακτική ευεξίας, όπως ο διαλογισμός - μου αρέσει "Ηρεμία" εφαρμογή - και 4-7-8 αναπνοή. Αλλά έχω διαπιστώσει ότι το καλύτερο πράγμα που μπορώ να κάνω για τον εαυτό μου είναι να κοιτάζω το άγχος μου και την ενοχή που έρχεται με αυτό, κατευθείαν στο πρόσωπο - να μην το βαλσαμώσουμε με λεβάντα ή να του αποσπάσουμε την προσοχή με 18 καρτέλες από σουέτ μουλάρια που, με κάποιο περίεργο τρόπο, μπορεί να κάνουν κάθε δύσκολη μέρα να αισθάνεται περισσότερο πλωτός. Απολύτως όλα άλλαξαν όταν άρχισα να αποδέχομαι το άγχος μου για αυτό που είναι, να μην προσπαθώ να το διορθώσω σαν κάτι Θα μπορούσα να τείνω με Band-Aid-πώς μπορεί κάποιος να διορθώσει έναν αστιγματισμό τέταρτης τάξης με ένα ζευγάρι γυαλιά από LensCrafters.
Εγγραφείτε στο καθημερινό μας ενημερωτικό δελτίο και λάβετε τα τελευταία νέα της βιομηχανίας στα εισερχόμενά σας κάθε μέρα.