Fitness har definitivt ett ögonblick på modet. Eftersom många av oss här på Fashionista också är fitnessintresserade passar detta oss alldeles utmärkt. Hela sommaren har vi presenterat olika tränare och visat upp sina signaturpass med GIF. Bäst av allt klär vi dem i några av våra favoritmärken för aktiva kläder-både välkända och kommande-för att ge en dubbel dos inspiration. Välkommen till detta "Fitnessvecka"upplaga av Mode #Fitspo.
Tränaren/studion: Bethany Lyons, medgrundare av Lyons Den Power Yoga, är en klassiskt utbildad balettdansare som öppnade den första någonsin Baptist-stil yogastudio i NYC förra året. Och hon har legit fitnesskotletter: Hon är en av SoulCycles ursprungliga Master Instructors, reste jorden runt som tränare för Madonnas Hard Candy gymkedja och var gruppträningschef på Crunch. (Hon har också den sötaste hunden någonsin, som heter Josie.)
Rörelserna: Bethany satte ihop två vinyaser för oss, men var inte oroliga. Du kan bryta ner dem i de separata rörelserna och sedan långsamt börja köra ihop dem. Ja, jag föll ner första gången jag försökte den andra, men nu kan jag hålla det - det är fantastiskt för balans, och båda träffar i stort sett varje muskelgrupp, för att inte tala om att ge dig en bra sträcka.
Solhälsning A:
• Börja stå med handflatorna tillsammans i hjärtat. Placera fötterna ihop eller 2-3 tum från varandra, parallella och vända framåt. Handflatorna pressas lätt ihop med överarmens ben och axlar bakåt.
• Andas in och svep upp armarna med handflatorna tillsammans. Blicka upp på tummarna. Lyft ur midjan och sträck upp mot himlen. Andas ut när du viker framåt. Pressa handflatorna platt mot golvet; böj vid behov knäna något. Nå pannan in mot benen.
• Andas in halvvägs och lyft, bröstet sträcker sig framåt, skulderbladet drar in mot mittlinjen och steg sedan tillbaka i plankan. Kroppen är en rak linje och i ett push-up-läge. Tryck tillbaka hälarna och nå huvudets krona framåt. Böj armbågarna för att sänka hakan och bröstet till golvet.
• Andas in och lyft bröstet i babykobra. Andas ut i nedåtvänd hund (upp och ner V) genom att stoppa tårna under, böja armbågarna och lyfta höfterna upp och bakåt. Pressa fast i händerna och armarna för att pressa höfterna upp och tillbaka. Låt huvudet hänga neutralt. Pressa hälarna i golvet.
• Andas ut all luft och steg eller hoppa fram på mattan. Andas in och svep sedan armarna med handflatorna tillsammans, tillbaka till utgångsläget.
Warrior to Side Angle to Half Moon:
• Börja i Warrior 2 med höger fot framåt i utfallsposition. Höger knä ska vara 90 grader, knäet staplat över fotleden; höger knä ska vara över höger häl. Slipa ner med vänster häl för att stabilisera. Armarna ska vara parallella med golvet över dina lår och nå i motsatt riktning.
• Flytta in i sidovinkeln genom att placera höger underarm i höger lår och nå vänster arm rakt upp. Lägg sedan höger hand på mattan på insidan av höger fot och nå vänster arm mot mattans framsida. Titta under vänster arm mot himlen och vrid bröstet upp och tillbaka.
• Jorda ner med höger fot och flytta vikten framåt, ta det bakre benet av mattan, nå vänster hand rakt upp, flytta till halvmåne med höfterna staplade över varandra. Lossa det stående benet medan du lyfter upp det bakre benet med en böjd fot. Böj sedan vänster knä och ta tag i den yttre vänstra fotleden eller foten med vänster hand. Höger hand ska vara i hjärtat. Se upp och andas här.
• Varva ner långsamt, böj stående ben och återgå till utgångsläget Warrior II. Gör samma sak på andra sidan.
Kläderna: Vi sköt Bethany iförd Lev processen, en lyxig rad (läs mer om den här) som snabbt har omfamnats av både återförsäljare och modefolk.
Bethany bär:Stretch Jersey sport -bh, $80; Crop Legging i klassisk leopard, $135; Lejoninna tank från hennes studio.
Vill du ha mer #fitspo? Prova några av våra andra sommarträning GIF:
Få en helkroppspassning med ett enda drag
Arbeta med armar och mage utan att lämna golvet
Bli tonad med en handduk