Efeitos colaterais de Blue Majik Spirulina Green Algae

Estamos vivendo em uma época em que a maioria de nós, se formos totalmente honestos, aprende sobre novas táticas de bem-estar, "superalimentos" e ideias de exercícios, principalmente por meio da mídia social. E, por causa disso, as tendências que tendem a se popularizar e se espalhar mais rapidamente são aquelas que geram um bom colírio para os olhos. Se algo é visualmente atraente, você pode apostar que estará em todo o feed do seu Instagram; foi esse fenômeno que deu origem à proliferação de matcha, cúrcuma, ioga aérea e, ah, tanta merda de brilho de unicórnio. Mas, em alguns casos, bonito, o bem-estar da Instabait pode realmente ter alguma legitimidade. Veja, por exemplo, Blue Majik.

O nome sozinho é insano. Parece uma variedade de drogas exóticas - se você assistiu "Breaking Bad", está a um passo de Walter Metanfetamina "Blue Sky" da White - ou talvez um marcador perfumado Mr. Sketch, mas na verdade não é nenhum desses coisas. Em vez disso, é o suplemento colorido mais recente a permear a indústria do bem-estar.

Blue Majik é uma forma de espirulina de microalgas, e sua tonalidade azul brilhante é natural. Enquanto a espirulina tradicional, ela própria de um verde vivo, é popular nas lojas de produtos naturais há anos, o Blue Majik começou a chamar a atenção mais recentemente. "Blue Majik é um suplemento que recentemente se tornou muito popular, em parte por causa de sua marcante cor azul e porque oferece muitos benefícios potenciais para a saúde ", diz Brooke Alpert, uma nutricionista registrada e autora do The Diet Detox. De acordo com Alpert, seus benefícios potenciais para a saúde incluem melhorar a saúde digestiva, aumentar a função da tireoide e reduzir a inflamação.

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Além disso, “Blue Majik é rico em vitamina B12, vitamina A e ferro, que fazem parte de uma alimentação equilibrada e saudável. A vitamina B12 é essencial para o funcionamento do sistema nervoso e para a criação de glóbulos vermelhos. A vitamina A apóia a função ocular saudável e um sistema imunológico saudável. Ferro e outros minerais ajudam a construir ossos e dentes fortes, sangue, pele e cabelo. Usar Blue Majik como um suplemento para melhorar sua saúde geral e função corporal pode ser benéfico para alguns ", disse Alpert, que também acrescenta que é "uma ótima escolha para veganos e vegetarianos que podem ter mais dificuldade em obter B12 e ferro suficientes de uma base vegetal dieta."

Embora Alpert acredite que o ingrediente certamente tem um vasto potencial no campo da saúde e nutrição, há alguns na indústria do bem-estar que estão ainda mais entusiasmados com ele. "Dizer que este ingrediente poderoso é um superalimento é um eufemismo", disse Simone Shepard, vice-presidente de desenvolvimento de produtos da Juice Generation, que vende um Blue Majik com pontas Água benta mistura de suco que também contém abacaxi, água de coco e manjericão sagrado. "O Blue Majik cresceu entre os fornecedores de bebidas e alimentos saudáveis ​​por causa de sua riqueza em aminoácidos e antioxidantes. Possui um poderoso conjunto de nutrientes: proteínas, enzimas, minerais e vitaminas A, K, B12, ferro e manganês. "

E por que atraiu tanta atenção no reino do Insta? Essa parte é muito simples: Olhar Nisso. É azul brilhante - uma cor raramente encontrada em alimentos, exceto algodão doce ou ogivas de framboesa azul, de qualquer maneira - e empresta o mesmo tom elétrico a qualquer coisa que você usar. Mas, ao contrário de algumas coisas complicadas, que bom no 'grama, apesar de ter funcionalidade real questionável (máscaras carregadas de glitter, estamos olhando para você), Blue Majik realmente parece oferecer benefícios nutricionais além de sendo bonita.

Em termos de como incorporá-lo em sua dieta, Alpert sugere pegar uma dica do Instagram e combiná-lo com smoothies ou tigelas de smoothie - mas ela também diz que uma opção fácil é simplesmente adicioná-lo a um suco verde, batido e bebida. Mas marcas de bem-estar, dieta e nutrição também começaram a ser criativas com ele, incorporando-o aos produtos (além do exemplo já citado da Juice Generation).

"Usamos espirulina azul em nossa noz azul mylk, um mylk à base de plantas que combina com nosso muesli de amora", diz Sakara co-fundadora Danielle DuBoise. "É um dos nossos itens de menu mais queridos - com certeza você encontrará fotos dele no Instagram." Sakara também apresenta o ingrediente em seu Barras de desintoxicação, um lançamento de outono mais recente para a marca. "A deslumbrante cor azul-petróleo do bar parece sobrenatural, mas é 100 por cento natural graças à Blue Spirulina. É um ótimo lanche de avião, cura para a ressaca ou uma forma de desintoxicação do estresse e do meio ambiente ”, diz ela.

DuBoise e seu cofundador Whitney Tingle acreditam profundamente nos poderes nutricionais do ingrediente. "Pesquisas mostram que ficocianina, o complexo pigmento-proteína ativo da Spirulina Azul, pode remover metais pesados ​​e proteger as células de danos ao DNA causados ​​pelo envelhecimento e pelo meio ambiente e reduzir a inflamação causadora de doenças em todo o corpo ", diz Formigar. "Também ajuda a aumentar a imunidade, estimula o equilíbrio ideal do pH e é rico em minerais embelezadores." Bem maldita.

Mas - porque estamos falando de uma mania de bem-estar aqui - não comece a transformar cada um dos seus smoothies, tigelas e barras em smoothies, tigelas ou barras Blue Majik, tudo à toa. “Ainda não há muitas informações sobre o Blue Majik e não há estudos de longo prazo que abordem possíveis efeitos colaterais ou negativos resultados de saúde ", adverte Alpert, que também oferece o sábio lembrete de sempre, sempre consultar seu médico antes de adicionar um suplemento ao seu dieta.

Ela também observa que, em algumas pessoas, o suplemento "demonstrou ter alguns efeitos colaterais indesejáveis, incluindo náusea, dor de estômago, fadiga e tontura". E há algumas pessoas que deve evitar isso com certeza, de acordo com Alpert: "Qualquer pessoa que possa ter problemas de saúde subjacentes em que o consumo de vitamina B12 ou ferro pode ser perigoso deve evitar isso suplemento."

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