Laat ik beginnen met te zeggen, ik ben niet een fitnesspersoon. Maar ik wil zijn - echt waar. Dus toen de gelegenheid zich voordeed om het nieuwste uit te proberen mode persoon fitness trend, CityRow, ik sprong erop. Pas op, Olsen Twins: Er is een nieuwe "De Rij" in de stad.
Zie CityRow als de ander watergerelateerd equivalent aan SoulCycle. In plaats van hometrainers heeft iedereen in de klas een roeimachine, net als die feitelijk roeiers gebruiken om te oefenen en kracht op te bouwen als ze niet in een boot zitten. En in tegenstelling tot spinnen, ben je tijdens de 50 minuten durende training niet beperkt tot de apparatuur. Geïnstrueerd roeien wordt afgewisseld met regelmatige intervallen van intensief matwerk, waaronder vrije gewichten, planken en squats.
Ik ging bijna dood. Maar op de best mogelijke manier.
Zoals de oprichter en CEO van CityRow, Helaine Knapp, ons vertelde: "Ik denk dat we [groepsworkouts] hier echt naar een hoger niveau hebben getild, in de zin dat het een hoge intensiteit heeft, maar een lage impact. Je krijgt dat echt geweldige cardio-brand- en zweetgevoel waar mensen - vooral mensen in de mode - echt van houden. Ze hebben niet veel tijd om te trainen - en je wilt plezier hebben terwijl je het doet." De studio wordt sinds de eerste dag bezocht door modellen, hoewel Knapp geen namen wil noemen.
Onze instructeur Beth Lewis, die zegt dat ze twee procent van haar schijnbaar niet-bestaande lichaamsvet verloor na slechts twee maanden CityRow te hebben gedaan, ging dieper. "Het ding met roeien is dat het een samengestelde oefening is. Je doet in feite een deadlift met een trekkracht, maar je doet het op zo'n manier dat het een krachtoefening is -- dat is fantastisch voor het opbouwen van spieren, het opbouwen van uithoudingsvermogen en ook voor het verhogen van je metabolisme." Dit betekent dat het zelfs effectiever is dan Dat ander trainingstrend. "spinnen is een geweldige oefening", zegt Lewis, "maar je hebt niet de neiging om die samengestelde beweging met kracht te krijgen. Dat is op zich al geweldig om resultaten te behalen, zoals het opbouwen van spieren, het verhogen van je metabolisme en het veranderen van je lichaamssamenstelling."
De studio in Greenwich Village is pas begin januari geopend en "de respons was geweldig", zegt Lewis. "De algemene consensus is dat het een heel verdomd zware training is, punt, het einde. Maar het is moeilijk op een manier die je lichamelijkheid benadrukt, niet je welzijn. Dus er is geen gewrichtspijn, er is geen impact - dat is allemaal geen factor. Je kunt je dus gewoon concentreren op de taak die voor je ligt, zonder je zorgen te maken dat je gewond raakt."
Ik kan bevestigen. Mijn "Signature Row"-training was op een vrijdagavond, en ik kon nog altijd voel de nawerkingen - vooral in mijn kern - maandagochtend komen. (Resultaten zijn mogelijk niet typisch. Toegegeven, ik ben een soort nana.) Volgens CityRow is elke klas ontworpen om 400 - 600 calorieën te verbranden, wat, als ik me niet vergis, ongeveer twee zakken pindakaas M&M's is.
Sessies kosten $ 32 per keer, met speciale tarieven voor nieuwe klanten, studenten en pakketklassen. De studio is ook van plan om een uitdaging van 30 dagen met korting aan te kondigen in de aanloop naar Memorial Day, die op 26 april begint. Voor meer informatie bezoek CityRow.com.