Les nootropiques sont une catégorie de bien-être à la mode qui promet d'augmenter la productivité et la concentration

La dernière obsession de l'industrie du bien-être n'est pas une soin du visage apaisant et infusé de cristaux ou un calmant CBD gommeux - mais en fait tout le contraire: rencontrez les nootropiques, une catégorie quelque peu vaguement définie de suppléments créés pour augmenter la fonction cognitive, stimuler l'énergie, améliorer la vigilance et aider à gérer stress. À une époque où la plupart d'entre nous sont toujours branchés et connectés, où la notion d'équilibre travail/vie personnelle est particulièrement insaisissable et où le "culte de l'activité" semble omniprésent, l'attrait de ces produits énergisants et qui aiguisent l'esprit est évident.

"Les nootropiques sont des suppléments qui améliorent les performances de votre cerveau et ont le potentiel d'améliorer la mémoire, la concentration et, par conséquent, la productivité", explique Jules Miller, fondateur de La société Nue., une marque de suppléments qui a récemment lancé Nootro-Focus, son propre supplément nootropique.

Sans le savoir, de nombreuses personnes comptent déjà quotidiennement sur les substances les plus courantes et les mieux documentées qui entrent dans la catégorie des nootropiques – une tasse de café le matin, par exemple. "Actuellement, les seuls nootropiques scientifiquement prouvés sont la caféine, la nicotine, l'amphétamine (Adderall), le méthylphénidate (Ritalin) et l'eurogénisme (médicaments favorisant l'éveil utilisés pour la narcolepsie) », explique nutritionniste Gabriela Paon. Ces substances peuvent ne pas sembler exactement conformes à l'industrie du bien-être obsédée par la nature, et c'est là que la dernière génération d'alternatives à celles-ci - de marques comme Plant People, Sakara et Goop - entre.

Les nouveaux nootropiques sont, pour beaucoup dans le domaine du bien-être, plus attrayants que de boire du café ou de prendre des stimulants, qui, note Peacock, « ​​agissent rapidement, mais comme nous le savons tous, peuvent également venir avec des effets secondaires. » Ils s'appuient sur des herbes comme la schisandra, l'eleuthero et les baies de goji bacopa, la rhodiola, la L-théanine et la crinière de lion - dont beaucoup sont aussi parfois appelées adaptogènes. Ces ingrédients auraient la capacité « d'augmenter la résistance du corps au stress et à la fatigue », selon Shari Auth, spécialiste de la médecine chinoise, de l'acupuncture et de la massothérapie. Elle est également co-fondatrice de WTHN, un studio d'acupuncture basé à New York qui vise à démocratiser la pratique, qui a récemment lancé son propre supplément nootropique.

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Un exemple est Les gens des plantes restent affûtés, une tempête de mots à la mode parfaite pour 2019 de nootropiques (y compris le cordycep, le gingko et la rhodiola) enrichi de CBD. Et tandis que, pour certains, le CBD peut évoquer la relaxation pure et le sommeil, le co-fondateur de Plant People, Gabe Kennedy, explique que il a été démontré que les cannabinoïdes (le nom du groupe plus large de composés qui comprend le CBD) favorisent la santé du cerveau. « Il n'y avait pas de produits doublant sur cette catégorie de santé. Nous avons découvert que lorsque nous utilisions d'autres nootropiques à base de plantes dans nos vies, ils s'harmonisaient très bien avec les cannabinoïdes », dit-il. C'est ainsi que Stay Sharp est né.

Un autre supplément nootrope naturel récemment mis sur le marché est WTHN complètement chargé, qui comprend des ingrédients comme la rhodiola, la racine d'éleuthéro, le gingembre, la pseudostellaria et la baie de goji pour combattre la fatigue et améliorer l'endurance. Selon Auth, la formule a été développée à l'aide de ce mélange spécifique d'herbes nootropes car elles "augmentent l'énergie globale pour aider à la cognition".

Le point de vue de Nue Co. sur les nootropiques ne comprend que six ingrédients, dont cinq sont d'origine naturelle. Le héros est le sixième: la citicoline, un composé qui se produit naturellement dans notre corps et qui diminue ensuite avec l'âge. Il a été démontré « dans la recherche humaine qu'il augmentait l'ATP, c'est-à-dire l'énergie du cerveau », explique Miller. Combinée avec des champignons à crinière de lion biologiques, de la rhodiola, de la l-théanine et du gingko, la formule sans caféine prétend fournir une énergie et une concentration soutenues. (Dans le cas d'au moins une rédactrice Fashionista qui l'a testé, cela s'est avéré tout à fait vrai.) Miller insiste sur le fait que la cohérence est la clé lorsqu'il s'agit d'obtenir les résultats complets de la citicoline, soulignant des études qui ont montré que l'ingrédient est capable de amélioration de l'attention et concentrez-vous dans les 28 jours.

Pour ceux qui recherchent une secousse plus sérieuse (et scientifiquement assurée), il existe la voie éprouvée: la caféine. Goops'attaque aux nootropiques, Alerte nerd, est le plus doux du groupe. Les chewing-gums sucrés à saveur de café au lait contiennent un mélange nootropique de caféine et de L-théanine. De la même manière, Chocolats Nootropiques de Sakara sont également à la fois sucrés et caféinés: « Le meilleur supplément est celui que vous allez réellement prendre », déclare Danielle DuBoise, co-fondatrice de Sakara. La teneur en caféine de chaque chocolat équivaut à une demi-tasse de café, mais "à cause du mélange d'adaptogènes et d'acides aminés que nous avons inclus, vous obtenez une vigilance soutenue sans aucune frayeur", a-t-elle dit. Le mélange nootropique de la formule comprend également du thé vert, de la L-théanine, du bacopa et de la crinière de lion.

Comme pour de nombreuses facettes en développement de la catégorie du bien-être, la recherche sur les nootropiques - en particulier les naturels - est quelque peu trouble pour le moment. "Il n'y a actuellement aucune preuve de haute qualité ou convaincante pour montrer les effets d'amélioration cognitive des compléments alimentaires comme la bacopa, la rhodiola et la crinière de lion", note Peacock, ajoutant: "Il n'a pas été prouvé que la L-théanine seule produisait une amélioration cognitive, mais il a été démontré qu'elle avait des effets calmants et relaxants." C'est pour ne pas dire que Peacock n'est pas optimiste quant aux possibilités que les nootropiques naturels peuvent offrir à l'avenir: « Des interventions et des études nutritionnelles supplémentaires sont obligatoire... il y a des recherches en cours et passionnantes en cours », dit-elle.

Comme avec la plupart des vitamines et du bien-être ingérable, « le paysage réglementaire est nuageux; la FDA ne réglemente pas étroitement les suppléments, ce qui permet aux entreprises de faire des allégations qui sont pas formellement vérifié », explique Flavia Carvalho, responsable de la pratique consommateur et vente au détail chez A.T. Kearney.

Cependant, il existe des preuves scientifiques solides pour soutenir l'utilisation à la fois de la L-théanine et de la caféine lorsque les deux ingrédients sont combinés dans des formulations. "Cela peut améliorer la cognition liée à la vigilance et à l'attention, dans une plus grande mesure que lorsque la caféine est consommée seule", explique Peacock.

Le succès prouvé de cette combinaison d'ingrédients est quelque chose que Susan Beck, vice-présidente principale de la science et de la recherche chez Goop, cite également: « La combinaison de L-théanine et de caféine a été démontrée dans Etudes cliniques pour améliorer l'attention, la précision et la vigilance sur les tests cognitifs mieux que l'un ou l'autre des ingrédients seuls », dit-elle.

Cela dit, la demande des consommateurs pour les nootropiques est certainement à la hausse. Miller (de The Nue Co.) a vu les habitudes des acheteurs concernant les produits de beauté ingérables changer au cours des dernières années, et pour elle, élever l'esprit grâce à des tactiques similaires est une progression naturelle. "Le bien-être a peut-être commencé par la perte de poids et une meilleure apparence", dit-elle, "mais maintenant les consommateurs se concentrent sur les moyens de se sentir mieux - comme réduire le stress et l'anxiété. » Carvalho attribue à la Silicon Valley et à Wall Street la contribution à la popularité croissante de nootropiques; la technologie et la finance sont des exemples évidents d'industries pleines de surperformants très performants confrontés à de longues heures et cherchant toujours à en faire encore plus.

La clé à retenir, selon les experts? Bien qu'il soit possible que les nootropiques puissent nous aider à nous sentir concentrés et productifs au travail et au-delà, ils sont au mieux un pansement. "Ils ne sont pas magiques - prenez-les en sachant qu'ils sont censés être une solution à court terme", explique Nadia Musavvir, docteur en médecine naturopathique et spécialiste de la santé holistique. "Des changements devraient être apportés pour s'attaquer à la cause sous-jacente du besoin de nootropiques en premier lieu." Quant à la nature de ces changements, ils sont à peu près les suspects habituels: "manger une alimentation saine et équilibrée, dormir suffisamment et faire de l'exercice" font partie des directives de Peacock à plus long terme solutions. Mais prendre des herbes pour soutenir ces efforts peut être une bonne aide.

Dans la galerie ci-dessous, nous avons rassemblé une sélection de suppléments nootropes énergisants, affinant la concentration et clarifiant l'esprit à essayer.

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