ภาพถ่าย: “Imaxtree .”
“คุณเป็นนักเต้นเหรอ? หรือเพิ่งไปเดินป่ามาไม่นานมานี้” ถาม มาร์เซลา คอร์เรียผู้ก่อตั้ง Medi Pedi NYCขณะวิเคราะห์เท้าของฉันด้วยแว่นขยาย ฉันบอกเธออย่างชัดเจนว่าไม่ - เท้าของฉันมีลักษณะเช่นนี้ “เดี๋ยวนะ พวกมันแย่หรือมีอะไรผิดปกติหรือเปล่า” ฉันถามด้วยความตื่นตระหนก ไม่ เธอซ่อมได้ ไม่มีปัญหา แต่ฉันแค่มีเท้าเหมือนผู้สูงอายุ เธอตั้งข้อสังเกต (เอ่อ ขอโทษนะ) ฉันเหลือบมองเท้าตัวเองอย่างละเอียดถี่ถ้วน เราวิเคราะห์นิ้วเท้า ส่วนโค้ง และส้นเท้าบ่อยแค่ไหน? โอเค ใช่ มีตาปลา (ขอบคุณพ่อ สำหรับพันธุศาสตร์ของตาปลาที่น่ากลัว) เล็บขบที่เจ็บปวดจากอาการเมื่อไม่นานนี้ ทำเล็บเท้าและเห็นได้ชัดว่าผิว "มีน้ำขัง" (เนื่องจากนิสัยที่มีเจตนาดีฉันเคยสาบานหลังจากอาบน้ำ – ดูเคล็ดลับที่สี่ ด้านล่าง).
Medi Pedi NYC ไม่ใช่ร้านทำเล็บธรรมดาๆ การปฏิบัติในใจกลางเมืองแมนฮัตตันทำให้บรรยากาศของสำนักงานแพทย์ปลอดเชื้อมากกว่าร้านเสริมสวยหรูหรา และพวกเขาให้บริการเพียงบริการเดียวเท่านั้น: ทำเล็บเท้า
เล็บเท้าทางการแพทย์คืออะไร? "การทำเล็บเท้าทางการแพทย์เป็นสะพานเชื่อมระหว่างการรักษาเท้าและการดูแลเล็บ" Correa กล่าว การรักษาทำให้ลูกค้า (ผู้ป่วย?) มีเท้าและเท้าที่สะอาดถูกสุขอนามัย พร้อมกับการศึกษาระยะยาวสำหรับประสบการณ์การดูแลเท้าที่ไม่เหมือนใคร ช่างทำเล็บที่ผ่านการรับรองจะปรับแต่งเซสชั่นแบบไม่ใช้น้ำมูลค่า $200 ให้ตรงกับความต้องการเฉพาะของคุณ ซึ่งรวมถึง การตัดแต่งเล็บ การกำจัดแคลลัส และการรักษาสำหรับโรคที่ไม่รุกราน เช่น เล็บคุด เชื้อรา และของนักกีฬา เท้า. ช่างเทคนิคของ Medi Pedi ได้รับการฝึกอบรมภายใต้หมอซึ่งแก้โรคเท้า ดังนั้นพวกเขาสามารถประเมินอาการป่วยเหล่านี้ ให้การดูแลในสำนักงานที่เป็นเป้าหมาย ตลอดจนคำแนะนำสำหรับการรักษาที่บ้าน
ในขณะที่ห้องส่วนตัวปลอดเชื้อและเก้าอี้ยกสูงของพื้นที่ให้ความรู้สึกเหมือนแพทย์อย่างจริงจัง หัตถการไม่เจ็บปวดอย่างสมบูรณ์ และคุณจะเดินออกไปด้วยนิ้วเท้าที่เปลือยเปล่าและเรียบเนียน ไม่มีสีทาเล็บให้เลือกที่ Medi Pedi NYC; แต่เล็บของคุณจะถูกขัดให้เงาวาว สุขภาพดี โดยเน้นที่สุขภาพที่ดี
ภายในระยะเวลาหนึ่งชั่วโมง ฉันได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลนิ้วเท้ามากกว่าที่ฉันมีในอาชีพบรรณาธิการด้านความงามทั้งหมด ปรากฎว่าพวกเราส่วนใหญ่ทำทุกอย่างผิดพลาด เหมือนผิดมหันต์ ข้างหน้าคือเจ็ดเคล็ดลับที่เปลี่ยนเกมเพื่อสุขภาพเท้าที่แข็งแรงที่สุดในชีวิตของคุณ
ทำไมเราไม่หมกมุ่นอยู่กับสุขภาพเท้ามากขึ้น? แน่นอนว่าเราใส่ใจเกี่ยวกับลักษณะที่ปรากฏของนิ้วเท้า แต่แล้วสุขภาพและหน้าที่ของนิ้วเท้านั้นเป็นอย่างไร เท้าที่ถูกมองข้ามของเราเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการเคลื่อนไหวและสุขภาพโดยรวมของเรา มันส่งผลโดยตรงต่อการเคลื่อนไหวและความรู้สึกของร่างกายของเรา
"เท้าของเราสัมผัสกับพื้นอย่างไรเมื่อเรายืนและการเคลื่อนไหวและเปิดใช้งานเมื่อเราเดินส่งผลต่อการจัดตำแหน่งและการทำงานของร่างกายทั้งหมดของเรา" กล่าว เอริก้า บลูมผู้ก่อตั้งการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว วิธีการของ Erika Bloom.
ชีวกลศาสตร์ของเท้าของคุณส่งผลต่อทุกส่วนของร่างกาย รวมถึงการเคลื่อนไหวของหัวเข่าและสะโพก รวมถึงความยาว ความแข็งแรง และการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลัง บางอย่างง่ายๆ เช่น ตาปลาหรือส่วนโค้งที่อ่อนแอมีผลโดมิโนสำหรับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย "เท้าเป็นกุญแจสำคัญในท่าทาง รูปร่าง และการเคลื่อนไหวที่เหมาะสม และช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงและสมดุล" บลูมกล่าวเสริม
ทุกอย่างแก้ไขได้ (เกือบทุกอย่าง)
Bunions - กระดูกกระแทกที่สามารถก่อตัวบนข้อต่อที่ฐานของหัวแม่ตีน - เกิดขึ้นเมื่อหัวแม่ตีนเลื่อนไปทางนิ้วเท้าที่เล็กกว่า มีองค์ประกอบทางพันธุกรรมที่สำคัญในการพัฒนาภาวะนิ้วหัวแม่เท้า แต่ก็อาจเป็นผลมาจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การเลือกรองเท้าของเรา
"ภาวะนิ้วโป้งส่วนใหญ่เกิดจากวิถีชีวิตของเรา" Correa กล่าว “สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การสวมรองเท้าที่ไม่ถูกต้อง วิธีเดินของเรา ปัญหาการจัดแนวหลัง หรือการยืดตัวไม่เพียงพอ ล้วนเป็นปัจจัยสนับสนุน” เธอกล่าวเสริม ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้สามารถเปลี่ยนโครงสร้างของเท้าของเราได้ ทำให้นิ้วเท้าทับซ้อนกันและงอ ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษา ก็สามารถพัฒนาเป็นนิ้วหัวแม่เท้าและนิ้วหัวแม่เท้าได้
โดยส่วนตัวแล้วฉันมีอาการตาปลาที่ระดับปานกลาง ซึ่งมีมาตั้งแต่วัยรุ่น ซึ่งหมายความว่ามีแนวโน้มว่าจะมาจากพันธุกรรม ฉันเพียงแค่ยอมรับชะตากรรมของฉันโดยเตรียมพร้อมสำหรับฝันร้ายที่กำลังตื่น (และเดิน…) ที่เป็นตาปลาที่ร้ายแรง แต่มีแนวโน้มว่าจะรักษาได้ ในเซสชั่นแรกของฉัน Correa มอบฉัน เครื่องมือจัดตำแหน่งนิ้วเท้า และบอกว่าฉันอาจจะแก้ไขภาวะนิ้วหัวแม่เท้าได้ภายในหนึ่งหรือสองปีด้วยการดูแลที่บ้านอย่างขยันขันแข็ง
ฉันรู้สึกทึ่ง: ไม่มีใครในชีวิต 35 ปีของฉันบอกฉันว่าฉันสามารถแก้ไขได้ด้วยความระมัดระวังอย่างต่อเนื่อง เครื่องมือจัดตำแหน่งนิ้วเท้าคืออะไร? เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ไม่รุกรานสำหรับนิ้วเท้าทับซ้อนกัน เครื่องจัดตำแหน่งเจลที่ Medi Pedi "ช่วยรักษาตำแหน่งกระดูกที่ถูกต้องและสวมใส่สบายกับรองเท้าหรือรองเท้าแตะ" Correa กล่าว "เพียงแค่ผสมผสานขั้นตอนเล็กๆ นี้ คุณก็จะสามารถป้องกันไม่ให้ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ต้องได้รับการผ่าตัดแก้ไขในอนาคต" เธอกล่าว
หลังจากสวมใส่อย่างต่อเนื่องนานกว่าสองเดือน ฉันสามารถยืนยันได้ว่ามันไม่เจ็บปวดเลย และรู้สึกสบายตัวจริงๆ เหมือนยืดได้สบาย คล้ายกันกับความนิยม นิ้วเท้าโยคะแยกคุณสามารถหาได้ทางออนไลน์ซึ่งไม่สามารถใส่กับรองเท้าและสอดระหว่างนิ้วเท้าทุกนิ้วได้ พวกเขาทำงานเกือบจะเหมือนกับการรักษาในช่วงท้ายของวันเพื่อผ่อนคลาย ยืดและปรับนิ้วเท้า
สิ่งอื่นที่ต้องระวัง ได้แก่ เตียงเล็บหนา การเปลี่ยนสีหรือรอยบุบ ซึ่งมักเป็นสัญญาณของสิ่งผิดปกติ ไม่ว่าจะเป็นเชื้อราที่รักษาได้ง่ายหรือความผิดปกติที่ถาวรกว่า การทำเล็บเท้าทางการแพทย์สามารถวิเคราะห์ปัญหาเหล่านี้และให้คำแนะนำเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไปและผู้เชี่ยวชาญในการเชื่อมต่อ
ความชื้นคือศัตรู
ปราชญ์ Derek Zoolander เคยกล่าวไว้ว่า "ความชื้นคือแก่นแท้ของความเปียกชื้น และความเปียกชื้นคือแก่นแท้ของความงาม" เห็นได้ชัดว่าเขา ไม่มีเล็บที่ก่อให้เกิดเชื้อราเพราะความชื้นคือแก่นแท้ของแบคทีเรีย สำหรับเท้า “สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่เชื้อราที่เล็บเริ่มต้นขึ้นนั้นเกิดจากการที่ความชื้นสะสมอยู่ใต้เตียงเล็บ เช่นเดียวกับแบคทีเรียที่สร้างขึ้นภายในรองเท้าของเรา” Correa กล่าว
หากเล็บของคุณมีสีซีด แตก หรือหลุดลอก การกำจัดปฏิกิริยาทั้งหมดกับความชื้นเป็นกุญแจสำคัญ และสามขั้นตอนสำคัญจะช่วยคุณได้
ขั้นแรกให้ใช้ ปลอกแขนเจล อาบน้ำ. พวกเขาเป็นเหมือนถุงยางอนามัยเล็กๆ สำหรับนิ้วเท้าของคุณ ช่วยป้องกันน้ำไม่ให้ลื่นไถลใต้เตียงเล็บและสร้างกลุ่มแบคทีเรีย หลังจากอาบน้ำ ให้ใช้เวลาเช็ดระหว่างนิ้วเท้าให้แห้ง (ซึ่ง Athlete's Foot กำลังรอที่จะโผล่มา) วิเคราะห์เล็บเพื่อหาการเปลี่ยนแปลงที่เป็นไปได้ "เล็บมีแนวโน้มที่จะเติบโตช้ามากและมักมองไม่เห็นเชื้อราที่เล็บจนกว่าจะเป็นปัญหา" Correa กล่าว
ประการที่สอง เปลี่ยนถุงเท้าบ่อยๆ ทันทีที่รู้สึกชื้นเล็กน้อย หากคุณต้องการนำหน้า ให้เดินทางหลายคู่ต่อวัน โดยเปลี่ยนถุงเท้าใหม่ตามต้องการ โดยเฉพาะหลังออกกำลังกาย
ประการที่สาม กำจัดแบคทีเรียที่สะสมในรองเท้าโดยการฆ่าเชื้อ Medi Pedi ขายผู้เชี่ยวชาญของตัวเอง เครื่องฆ่าเชื้อรองเท้า UV (แต่คุณสามารถหาได้จากที่อื่นทางออนไลน์) Correa ตั้งข้อสังเกตว่าการฆ่าเชื้อรองเท้าของคุณเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดเพราะคุณสามารถรักษาเท้าให้สะอาดและมีสุขภาพดีได้ แต่ประเด็นก็คือหากคุณติดมันลงในรองเท้าที่สกปรกและมีแบคทีเรีย
แต่คุณควรให้ความชุ่มชื้น – อย่างระมัดระวัง
เพียงเพราะความชื้นอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ กับเท้า ไม่ได้หมายความว่าควรปล่อยให้แห้ง สิ่งสำคัญคือต้องให้ความชุ่มชื้นกับโลชั่นที่เหมาะสม
จำเมื่อฉันเขียนก่อนหน้านี้ว่าฉัน "เปียกน้ำ" เท้าของฉัน? ฉันมีความปรารถนาดีที่สุด ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโดยพื้นฐานแล้วฉัน "บั่นทอน" เท้าของฉันด้วยวาสลีนและตบมันออกโดยตรง อาบน้ำให้ทั่วผิวที่เปียกชื้น จากนั้นดึงถุงเท้าหนาคู่หนึ่งแล้วปล่อยให้หมักค้างคืน ฉันคิดว่าฉันกำลังให้ความชุ่มชื้นเหมือนสปาเท้า แต่กลับกลายเป็นว่าจริงๆ แล้วฉันสร้างปัญหาใหญ่
"วาสลีนสร้างเกราะป้องกันที่หนาและไม่สามารถระบายอากาศได้ ซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้สภาพเช่นเท้าของนักกีฬาแย่ลง" Correa กล่าว การทาผลิตภัณฑ์ที่ทำจากปิโตรเลียมเจลลี่จะช่วยกักเก็บความชื้นจากการอาบน้ำ ซึ่งเป็นความคิดที่ไม่ดีสำหรับเท้าและนิ้วเท้า เรียนรู้จากฉันและอย่าทำอย่างนั้น
ให้ทาครีมทาเท้าวันละสองครั้งแทน ครีมทาเท้ามีความหนากว่าโลชั่นบำรุงผิวกาย และมีส่วนผสมที่เหมาะสำหรับการกำหนดเป้าหมายผิวที่หนากว่าบนฝ่าเท้าของเรา Correa แนะนำ Gehwol Soft Feetซึ่งประกอบด้วยยูเรีย "ยูเรียเป็นที่รู้จักกันในการทำลายโปรตีนเคราตินในชั้นผิวของคุณ" เธออธิบาย วิธีนี้ช่วยลดการสะสมของผิวหนังที่ตายแล้ว ทำให้ส้นเท้านุ่มขึ้นและแคลลัสน้อยลง สำหรับการรักษาแบบเข้มข้นในชั่วข้ามคืน ให้ใช้ a ซิลิโคนป้องกันส้นเท้าแตก ให้ทาครีมบำรุงเท้าเพื่อให้แน่ใจว่าความชื้นจะซึมเข้าสู่ผิวมากขึ้น ไม่ใช่แผ่นของคุณ
อีกแง่มุมหนึ่งของการให้ความชุ่มชื้นที่ดีต่อสุขภาพคือน้ำมัน Correa แนะนำให้ทาน้ำมันหนังกำพร้าหรือโจโจ้บาเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่หนังกำพร้าและเล็บเท้าอย่างน้อยวันละครั้ง เธอรัก Gehwol Nailcareซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตและเสริมสร้างเล็บให้แข็งแรง
ขัดผิว – อย่างระมัดระวัง
เมื่อพูดถึงการขัดผิว คุณต้องตั้งใจและระมัดระวังอีกครั้งอีกครั้ง (ขออภัยที่ใช้อารมณ์รุนแรง)
การขัดผิวเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพเท้า – แต่มีวิธีที่ Medi Pedi อนุมัติโดยเฉพาะ Correa กล่าว สัปดาห์ละครั้ง ให้ล้างเท้าที่แห้งและสะอาด แล้วนวดโลชั่นที่หนา (เช่นเดียวกับที่กล่าวไว้ข้างต้น) ลงบนส้นเท้าและอุ้งเท้า แช่ไว้สักหนึ่งหรือสองนาที แล้วหยิบแผ่นลอกหนังเล็บขนาดใหญ่ที่มีสติกเกอร์ขัดผิวแบบใช้แล้วทิ้งแบบนี้ แฟ้มโลหะ Cuccio. สิ่งสำคัญคือต้องใช้เครื่องมือที่มีสติกเกอร์ขัดผิวแบบใช้แล้วทิ้งเพราะถูกสุขอนามัยมากกว่าหินภูเขาไฟทั่วไป ตะไบผิวในลักษณะขึ้นและลง (นิ้วเท้าจรดส้นเท้า) แทนที่จะเคลื่อนเท้าไปมาเนื่องจากคุณมีโอกาสน้อยที่จะฉีกผิวหนัง
การใช้วิธีผิวแห้ง/โลชั่นนี้ปลอดภัยกว่าการขัดผิวด้วยการแช่เท้าเปียก “บ่อยครั้งเมื่อเท้าเปียก เป็นการยากที่จะระบุความแตกต่างระหว่างแคลลัส ข้าวโพด หรือผิวลอกเนื่องจากเงื่อนไขเช่นเท้าของนักกีฬา” Correa กล่าว
ยืดออก
บลูมเป็นตัวช่วยฟื้นตัว (ไม่ใช่คำเดียว แต่ควรเป็น) และรู้โดยตรงว่าการยืดกล้ามเนื้อไม่เพียงแต่เปลี่ยนเท้าของเราเท่านั้น แต่ยังทำให้การจัดตำแหน่งทั้งหมดของเราด้วย หลังจากย้ายไปนิวยอร์กเมื่ออายุ 19 ปีเพื่อประกอบอาชีพนักเต้นหลังสมัยใหม่ บลูมได้รับบาดเจ็บที่หลังซึ่งทำให้การเต้นบนแผ่นหลังและการเยียวยารักษาและการปรับตั้งใหม่เป็นอย่างแรกและสำคัญที่สุด ตอนนี้เธอเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองในหลากหลายสาขา ตั้งแต่พิลาทิส การปล่อยกล้ามเนื้อพังผืด ไปจนถึงการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ เธอยังเป็นเด็กฝึกหัด
เธอแนะนำให้ลูกค้าที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดเท้าหรือภาวะนิ้วหัวแม่เท้าอย่างรุนแรงเพื่อ "เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ขยายและเปิดนิ้วเท้าใหญ่และปล่อยพังผืดที่ยึดไว้ในตาปลา" เธอ กล่าวเสริมว่า "ด้วยการรักษาอาการตาปลาของฉันเอง ฉันได้ออกกำลังกายนิ้วเท้าและเท้าที่ปรับสมดุลของเท้า แต่ยังทำงานเกี่ยวกับวิธีที่ฉันยืนและเคลื่อนไหวไปทั่วทั้งท่าทาง ระบบ. มันกลับด้านและฉันยังคงไม่มีตาปลาและเคลื่อนไหวได้อย่างง่ายดาย”
Erika Bloom Method มีสตูดิโอห้าห้องและชั้นเรียนดิจิทัลเพื่อปรับแต่งเซสชันการออกกำลังกายให้เข้ากับความต้องการเฉพาะของคุณ แต่ถ้าคุณต้องการเริ่มต้นที่บ้าน Bloom แนะนำให้ทำการนวดเท้าด้วยตนเองและเสริมความแข็งแรงของเท้า เธอแนะนำให้ขยับ กางออก และยืดนิ้วเท้าด้วยการยืด "โดยพื้นฐานแล้วนิ้วเท้าของคุณควรขยับได้เหมือนกับนิ้วของคุณ" เธอกล่าว บลูมชอบกลิ้งเท้าออกด้วยลูกบอลปล่อยเล็กๆ และเสริมความแข็งแกร่งให้เท้าด้วยแถบต้านทานเช่นกัน
ลองยืดส่วนโค้งและน่องด้วย เพราะปัญหานิ้วเท้ามากมายอาจเกิดขึ้นจากกล้ามเนื้อที่เท้าและขาตึงเกินไป "การยืดน่องช่วยหลีกเลี่ยงความแน่นที่ทำให้นิ้วเท้างอและถูกับรองเท้า ทำให้เกิดตาปลาและเล็บขบ" Correa ตั้งข้อสังเกต
พิจารณาข้ามร้านทำเล็บ
ฉันรู้ ฉันขอโทษ ฉันแน่ใจว่าร้านทำเล็บในพื้นที่ของคุณยอดเยี่ยมและมีความรับผิดชอบ แต่ปัญหานิ้วเท้าและเท้าหลายๆ อย่างเกิดจากพื้นฐานของร้านเสริมสวย: เครื่องมือที่ไม่ถูกสุขลักษณะ จากการแช่เท้าที่ไม่ถูกสุขลักษณะ การตัดเล็บและการทรงเล็บที่ขาดความรับผิดชอบซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดคุดคู้ เล็บ. ไปทำเล็บ (และให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังใช้เครื่องมือสะอาดใหม่จากหม้อนึ่งฆ่าเชื้อฆ่าเชื้อ) และปลายอย่างดี แต่ให้เรื่องนี้เป็นสัญญาณของคุณเพื่อให้เท้าของคุณได้รับการขัดเกลาและร้านเสริมสวย บ่อยครั้งที่เราไม่เห็นสีของเล็บเท้าธรรมชาติของเรา ยกเว้นเพียงไม่กี่นาทีที่ร้านทำผมระหว่างการถอดสีทาเล็บและการเพ้นท์เล็บ
และนี่คือเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการดูแลเล็บของคุณจากที่บ้าน มีผลิตภัณฑ์ที่บ้านมากมายที่ช่วยให้การดูแลเล็บด้วยตัวเองทำได้ง่ายกว่าที่เคย ทำความสะอาด เล็มเล็บ และขัดเล็บจากห้องน้ำที่แสนสบายของคุณด้วยเครื่องมือฆ่าเชื้อที่สดใหม่ (กวาดเครื่องมือด้วยไอโซโพรพิลแอลกอฮอล์แล้วใช้ตะไบใหม่) “การทำความสะอาดเท้าและตัดเล็บอย่างถูกวิธี จะช่วยป้องกันโรคที่ไม่เพียงรักษายาก กำจัดให้หมดไปแต่อาจเจ็บปวดและก่อให้เกิดผลกระทบที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณในอนาคต” กล่าว คอร์เรีย
ไม่พลาดข่าวสารวงการแฟชั่นล่าสุด ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวรายวันของ Fashionista