ยินดีต้อนรับสู่ ฟิตเนสวีค! ตลอดทั้งสัปดาห์ เราจะโพสต์เรื่องราวเกี่ยวกับฟิตเนส พร้อมสปินของ Fashionista อย่างชัดเจน
มาเริ่มกันที่ความชัดเจนกันก่อนดีไหม? การวางแผนงานแต่งงานเป็นเรื่องที่เครียด ไม่เพียงแต่คุณกำลังจะสร้างพันธะสัญญาตลอดชีวิตกับมนุษย์คนอื่น คุณยังมีรายการที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด ของรายละเอียดเกี่ยวกับพิธีที่จะยืดออก ละครครอบครัวที่ต้องจัดการและ — บางทีอาจต้องเสียภาษีมากที่สุด — คุณต้องหาชุดที่ใช่. ราวกับว่านั่นยังไม่เพียงพอสำหรับคุณ เพิ่มความจริงที่ว่างานแต่งงานของคุณน่าจะเป็นวันที่ถูกถ่ายรูปมากที่สุดในชีวิตของคุณและรูปภาพของ คุณใส่ชุดดังกล่าวจะแขวนอยู่ในบ้านของคุณสำหรับลูกหลาน - และต้องขอบคุณโซเชียลมีเดียทั่วอินเทอร์เน็ตสำหรับทุกคนที่คุณเคยพบ ดู.
ดังที่กล่าวไว้ ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้หญิงหลายคนตัดสินใจที่จะออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงหลายเดือนก่อนถึงวันสำคัญของพวกเขา เป็นคนที่ไปบ่อย บูติกฟิตเนสสตูดิโอ บริเวณนิวยอร์กซิตี้ (และในฐานะคนที่กำลังจะแต่งงานในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า) ฉันสังเกตเห็นว่าการที่เจ้าสาวจำนวนมากขึ้นรถไฟเพื่อเตรียมตัวแต่งงาน แต่ถึงแม้ว่าฉันจะสงสัยในตอนแรก แต่วัตถุประสงค์หลักไม่ใช่แค่ "ผอม" ให้เร็วที่สุด ผ่านการพูดคุยกับผู้ฝึกสอนและเจ้าสาว ดูเหมือนว่าการออกกำลังกายของคุณจะเพิ่มขึ้นก่อน ที่จริงแล้วงานแต่งงานอาจเป็นเพียงแค่การเตะที่คุณต้องการเพื่อเริ่มต้นชีวิตแต่งงานใหม่ด้วยสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น เท้า.
แน่นอนว่าการดูดีในชุดแต่งงานและการกระชับกล้ามเนื้อเป็นเป้าหมายของเจ้าสาวส่วนใหญ่ที่สมัครเข้าร่วมโปรแกรมการฝึกอบรม แต่นั่นเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของภูเขาน้ำแข็ง การมีช่องทางระบายความเครียดจากการวางแผนเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดที่ทำให้ผู้หญิงกลับมาเรียนอีก 4-6 ครั้งต่อสัปดาห์ เจ้าสาวคนล่าสุดที่ฉันคุยด้วย ซึ่งเป็นบรรณาธิการแฟชั่นของนิตยสารในนิวยอร์ก สามารถยืนยันเรื่องนี้ได้ “ฉันต้องควบคุมความวิตกกังวลของฉันไปสู่บางสิ่งในเชิงรุกทุกวัน – ฉันทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายและมันช่วยได้จริงๆ” เธออธิบาย
ชั้นเรียนเช่น SoulCycle และ Barry's Bootcamp ซึ่งทั้งคู่เป็นที่นิยมมากในหมู่เจ้าสาว - มีเพลงดังและปาร์ตี้เหมือน บรรยากาศที่สามารถช่วยให้นักเรียนหลุดพ้นจากความคิดของตัวเองและใช้เวลาสักนิดเพื่อตั้งใจ ตัวพวกเขาเอง. “การฝึกพรีเวดดิ้งของฉันมีไว้เพื่อจิตใจมากกว่าร่างกาย” ผู้อำนวยการฝ่ายประชาสัมพันธ์แฟชั่นใหม่ในนิวยอร์กบอกฉัน “ฉันทำ Physique 57 และเห็นผลในทันที แต่การวิ่งใน Central Park ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งจริงๆ”
เมื่อพูดถึงลักษณะทางกายภาพของการฝึกฝน เป็นเรื่องปกติที่เจ้าสาวจะผลักดันตัวเองให้ถึงขีดจำกัด แต่สำหรับ ส่วนใหญ่พวกเขาควรจะมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแบบค่อยเป็นค่อยไปที่พวกเขาสามารถทำได้ใน ระยะยาว. Rachel Piskin ผู้ร่วมก่อตั้งสตูดิโอในนิวยอร์กกล่าวว่า "ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่เจ้าสาวสามารถทำได้คือการเลือกโปรแกรมที่เน้นเรื่องไร้สาระ แค่ต้องการผอมให้มากที่สุด" ChaiseFitness. เธอตั้งข้อสังเกตว่าลูกค้าของเธอมีสุขภาพที่ดีตั้งแต่เริ่มต้น หลายคนไม่ได้มีเป้าหมายในการลดน้ำหนักที่ไม่สมจริง เป้าหมายหลักมักจะกำหนดและยืดกล้ามเนื้อบางส่วน ซึ่งเป็นสิ่งที่สามารถทำได้ภายในเวลาเพียงสามเดือน “เราพยายามกระตุ้นให้เจ้าสาวออกกำลังกายอย่างมีสุขภาพดี และในแบบที่คุณสามารถดูแลได้หลังแต่งงาน” Piskin กล่าว "คุณต้องการที่จะรู้สึกเหมือนตัวเองดีที่สุด แต่ก็สามารถเป็นของคุณ ใหม่ ตัวเอง."
แม้ว่าเจ้าสาวจะเคลื่อนไหวอยู่แล้ว แต่ก็เป็นเรื่องง่ายที่จะยอมจำนนต่อแรงกดดันในการอยากได้ผลลัพธ์สูงสุด ซึ่งอาจนำไปสู่การบาดเจ็บหรือกิจวัตรที่ไม่ดีต่อสุขภาพ “สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าบางครั้งเจ้าสาวก็หักโหมจนเกินไป แต่มันเป็นวันเดียวในชีวิตของคุณ ดังนั้นคุณควรทำให้สุขภาพดีขึ้นโดยรวม” Jenn Seracuse ผู้อำนวยการ FLEXPilates ที่ FLEX Studios ในนิวยอร์ก. “เมื่อคุณกำลังจะมีงานแต่งงาน คุณต้องเป็นจริงเกี่ยวกับระดับความฟิตของคุณในขณะนั้น มันเหมือนจริงที่จะเริ่มต้น [ฝึกซ้อม] ให้เร็วขึ้นเล็กน้อย แล้วค่อยๆ ทำให้มันดีขึ้น”
การฝึกอบรมด้วยความถี่ดังกล่าวอาจส่งผลเสียอย่างมากต่อบัญชีธนาคารของคุณ — สตูดิโอที่กล่าวถึงในที่นี้ เริ่มต้นที่ประมาณ $30 ต่อชั้นเรียน — ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเจ้าสาวหลายคนจึงมีงบประมาณสำหรับการออกกำลังกายในการวางแผน กระบวนการ. แม้ว่าหลายคนจะไม่ทิ้งกิจวัตรการออกกำลังกายไปโดยสิ้นเชิงหลังงานแต่งงาน แต่พวกเขาก็ลดขนาดลงอย่างมาก เนื่องจากเป็นเรื่องยากที่จะหาเหตุผลมาปรับใช้กับการใช้จ่ายเงินจำนวนมากเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์อาจเปลี่ยนชีวิตได้ “สำหรับคนส่วนใหญ่ที่ทำ อยู่กับตัวเองคงยาก ถ้าเห็นว่าคุณ สามารถ บรรลุผลเหล่านั้นและไม่รักษามันไว้” โจอี้ กอนซาเลซ เจ้าของร่วมของ. กล่าว Barry's Bootcamp. นอกจากต้องการรักษาร่างกายที่ตนสร้างขึ้นแล้ว ผู้หญิงก็พยายามรักษากิจวัตรที่สม่ำเสมอ หลังแต่งงานเพราะพลังที่มอบให้ เช่นเดียวกับความรู้สึกของชุมชนที่พวกเขาสร้างขึ้นภายใน สตูดิโอตามลำดับ
โดยพื้นฐานแล้ว เจ้าสาวต้องการดูเหมือนตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดในวันแต่งงาน และการมุ่งเน้นไปที่ฟิตเนสในช่วงหลายเดือนก่อนสามารถช่วยให้พวกเขาสร้างความเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอกได้ เป้าหมายไม่ใช่การดูผอม แต่เพื่อให้ดูแข็งแรงและสุขภาพดี และเพื่อเข้าสู่บทต่อไปของชีวิตในรูปแบบการต่อสู้ “ฉันรู้ว่าถ้าฉันไม่รู้สึกดีที่สุด ฉันจะไม่สนุกกับวันนั้นมากเท่าที่ฉันต้องการ” บรรณาธิการแฟชั่นกล่าว "ฉันรู้สึก ดี. ฉันแน่ใจว่าฉันสามารถลดน้ำหนักได้อีกสองสามปอนด์ แต่มันไม่สำคัญจริงๆ" ใช่ รูปภาพจะคงอยู่ตลอดไป แต่ถ้าทุกอย่างเป็นไปตามแผน คู่สมรสใหม่ของคุณก็เช่นกัน และเขาหรือเธออาจไม่ต้องการให้คุณเปลี่ยนแปลงสักนิด