Hur min utarbetade koreanska hudvårdsrutin hjälper mig att bekämpa depression

För några år sedan var min hudvårdsrutin lika underhållsrik som den någonsin varit. Jag tvättade mitt ansikte med vilken skurande rengöring som helst som kostade mindre än $ 10 vid CVS och fuktades med generiska Olay -dupes när jag var trasig eller Olay Regenerist -krämer när jag kände mig spolad. Sminkborttagare verkade meningslöst. Varför slösa bort cigarettpengar på sminkborttagare när jag bara kunde tvätta bort föregående dags rester i duschen och slänga de sista mascarafläckarna direkt från mina fransar om det behövs? SPF var begränsad till vad min fuktighetskräm gav, och så minimal som min rutin var hittade jag fortfarande det var så tråkigt att jag ofta inte orkade rengöra och återfukta varje dag, än mindre två gånger om dag.

Åh, och jag var som mest deprimerad.

Vet du hur jag sa att jag ofta inte orkade rengöra och återfukta varje dag? Jag orkade ofta inte tvätta disken, dammsuga mattan eller ta ut papperskorgen. Jag hade många dagar när jag knappt orkade ta mig upp ur sängen för att gå till jobbet. Depression handlar inte om att känna sig ledsen hela tiden, åtminstone inte för mig. Det skulle kräva en skit. Min depression manifesterar sig som att jag inte orkar. Faktum är att när jag är i djupet av en depressiv episod, kan jag inte ens skämmas om att inte ge en skit, oavsett hur mycket jag vet att jag verkligen borde ge en skit. Dagarna suddas ut tills jag vaknar en dag och inser att jag har tappat ytterligare sex månader eller ett år till, mitt liv och självkänsla stulits direkt under näsan igen.

Men låt oss spola framåt, för att diskutera depression är alldeles för deprimerande. Jag skulle hellre prata om roliga saker, som hur det nu är trendigt Koreansk hudvårdsrutin hjälper mig att hålla min depression på avstånd.

Det senaste året har jag varit den minst deprimerade som jag kommer ihåg när jag varit i mitt liv. Det är jag till stor del skyldig till de lärdomar jag har dragit av koreansk hudvård. För ett par år sedan snubblade jag över Reddits Skincare Addiction subreddit och började precis intressera mig för en ordentlig hudvårdsrutin. Sedan dess har det varit en oändlig resa djupare ner i kaninhålet. De koreanska hudvårdslinjerna resonerade med mig på ett sätt som västerländska inte hade, eftersom koreanerna estetiken är mycket mer i linje med min personliga smak än typiska bilder av kvinnor i västerländska media.

Alla hudvårdsprodukter utom en kommer från Korea, Japan eller Taiwan. Varje produkt har ett tydligt syfte i min rutin. Och jag har inte missat en enda session på minst ett år. Detta är min nuvarande hudvårdsrutin:

Morgon

· Rengör med pH 5,5 Hada Labo Gokujyun Hyaluronsyra Cleansing Foam på en försiktigt exfolierande konjac svamp.

· Hydratisera lätt och förse antioxidanter med COSRX Natural BHA Skin Returning A-Sol propolisbaserad toner.

· Ljusa upp, kontrollera oljeproduktionen, öka cellomsättningen och leverera fler antioxidanter med COSRX Galactomyces 95 White Power Essence niacinamidförstärkt jästjäsessens.

· Bekämpa fina linjer och solskador med antioxidantrika, retinol-infunderade Missha Time Revolution Night Repair Science Activator Borabit Ampoule.

· Fukta och packa på ytterligare antioxidanter med honung-, kunglig gelé och propolisförpackad Shara Shara Honey Bomb All In One Ampoule.

· Fyll på med ytterligare en dos antioxidanter och bara lite mer fukt med Innisfree Green Tea Seed Serum.

· Minska fina undre ögonlinjer och kråkor med Neutrogena Rapid Wrinkle Repair retinol ögonkräm

· Förslut alla de aktiva och antioxidanterna med Innisfree Green Tea Balancing Lotion eller en klick I'm From Honey Creamberoende på hur fuktigt eller torrt vädret är den dagen.

· Förhindra solskador med en generös mängd högskydd Biore UV Aqua Rich Watery Essence Japansk solskyddsmedel varje dag, regn eller sken

Kväll

Min kvällsrutin ser ungefär likadan ut, förutom att jag börjar med en emulgerande rengöringsolja för att ta bort min smink innan jag använder mitt skummande rengöringsmedel för att tvätta huden ren. Jag med:

· Lätta solfläckar, rensa ut porer och påskynda hudomsättningen med C21,5 vitamin C -serum, COSRX BHA Blackhead Power Liquid, och COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid omedelbart efter rengöring.

· Blötlägg mitt ansikte i ett förlängt bad med återfuktande, ljusare, uppstramande och/eller antioxidantrik essens via en av mina många masker eller hydrogelmasker direkt efter mitt sista serum.

· Återfukta med rikt mjukgörande, honungs- och propolisfylld I'm From Honey Cream.

· Lägg ner ett lager av Innisfree White Tone Up Sleeping Pack att låsa in allt för natten.

Just det: kvinnan som en gång knappt kunde dra sig ur sängen och till diskbänken för att borsta tänderna morgonen håller sig nu till en nio-stegs hudvårdsrutin på morgonen och ytterligare sex steg i kväll. Jag tror.

Det kan låta som en Herculean-insats, särskilt med tanke på att jag nu jonglerar en heltidstjänst på hög nivå i teknikpublicering, flera stabila sidspelningar som marknadsföringskonsult och höjning av en mycket energisk fyraåring. "Varför skulle någon göra det?" du kanske tror. Eller, om du är tillräckligt intresserad av hudvård för att tro att en sådan insats kan vara värd det: "Hur?"

Här är hemligheten: Det är roligt för mig. Jag ser fram emot mina hudvårdsrutiner morgon och kväll - de är ofta mina favoritdelar av dagen. Koreanska hudvårdsritualer har hjälpt mig betydligt i min ständiga kamp med depression.

Först och främst är resultaten positivt beroendeframkallande. Under ett och ett halvt år sedan jag antog en seriös koreansk hudvårdsrutin har jag sett de allra flesta av mina synliga solskador försvinner, början av fina linjer slätas ut och de mörka fläckarna bleknar till en klar, till och med lysa. Jag är trettiofem och har aldrig varit nöjdare med min hud.

Dessa resultat får mig att komma tillbaka för mer. Jag hoppar inte över dagar för om jag gör det är det dagar då min hy missar möjligheter att suga upp fördelaktiga ingredienser och bli ännu bättre. Jag håller mig till min rutin. Bara det har förbättrat min mentala hälsa mer än hundra timmars terapi kunde.

Den största anledningen till detta är den koreanska hudvårdsrutinens meditativa natur. Även när jag klappar i mina essenser och serum och ampuller vid mitt skrivbord medan jag läser morgonens e -postmeddelanden, eller i soffan samtidigt som jag slår ett slumpmässigt avsnitt av "Forntida utomjordingar"på natten uppmärksammar jag mig själv på en grundläggande, fysisk nivå. Själva klappningen är lugnande, rytmisk, märkligt tillfredsställande. Det grundar mig i min hud, min kropp och-för att inte bli för New Age-y-nuet.

Det är vad depressionen rycker från mig: nuet. När jag är djupt inne i ett avsnitt och fruktar varje enkel uppgift som ligger framför mig, blir det nästan omöjligt att verkligen vara närvarande i mig själv. Jag är för vilsen i överblåst ångest. Därför smälter alla dagar ihop och därför har jag så få minnen av mitt liv på de lägsta punkterna. Min långa koreanska hudvårdsritual ger presenten tillbaka till mig två gånger om dagen, varje dag. Att lägga saker på mitt ansikte lugnar inte bara min hud utan min tankar gör att jag kan känna mig själv på ett trevligt och positivt sätt.

Det finns också en känsla av prestation. Massor av läsning och forskning gick in på valet av var och en av produkterna i mitt nuvarande sortiment. På vägen lärde jag mig så mycket om vetenskapen om hudvård. Förbättringarna i min hud är ett konkret bevis på att jag är på rätt väg, vilket gör att jag vill lära mig och förbättra mig mer, och att ha konkreta bevis på att jag gör något rätt uppmuntrar mig att ta positiva steg på andra områden i mitt liv, för. Mitt ökade självförtroende och min vilja att göra en insats fick mig ur huset, till ett läkarmottagning och på ett antidepressivt läkemedel, för en sak.

I slutändan handlar det om att ta hand om mig själv. Enligt min erfarenhet är egenvård en av de första sakerna som går sönder när depressionståget rullar in till stan. Sedan kommer skuldkänslorna och otillräckligheten, som båda pumpar mer bränsle till depressionståget. Min koreanska hudvårdsbehandling bryter den cykeln genom att få mig att vilja fortsätta ta hand om mig själv, oavsett hur dom och likgiltig jag kan känna mig, och, som med så många andra uppgifter, när jag väl tar det första steget verkar resten av det inte bara lättare än jag föreställde mig, utan också mer behagligt än jag förväntas. Jag älskar hur min hud ser ut nu, men ännu viktigare, jag älskar hur jag känner i den. Det är värt kostnaden för att importera en och en miljon hudvårdsprodukter från Korea och ansträngningen att klappa-klappa dem alla i mitt ansikte.

K-skönhetskorrespondent Jude Chao bloggar om skönhet på Fifty Shades of Snail. Hon har fått sin fyraåriga sin egen konjac-svamp, och hennes andra hälft återfuktar nu regelbundet.