Како ми моја разрађена корејска рутина неге коже помаже у борби против депресије

Пре неколико година, моја рутина за негу коже била је једнако захтевна за одржавање као и увек. Опрала сам лице било којим чистачем за чишћење који кошта мање од 10 УСД у ЦВС -у и навлажила сам генеричке Олаи дупе кад сам била шворцна или Олаи Регенерист креме када сам осетила руменило. Уклањање шминке изгледало је бесмислено. Зашто бих трошио новац од цигарета на средство за скидање шминке кад сам могао само опрати остатке од претходног дана под тушем, по потреби скидати последње пахуљице маскаре са трепавица? Заштитни фактор је био ограничен на оно што ми је хидратантна крема пружила, и колико год била минимална рутина, ипак сам успео био је толико досадан да се често нисам могао натјерати да сваки дан чистим и влажим, а камоли два пута дан.

Ох, и била сам најдепресивнија.

Знате како сам рекао да се често не могу натјерати да чистим и влажим сваки дан? Такође се често нисам могао натјерати да оперем суђе, усисам тепих или изнесем смеће. Имао сам доста дана када сам једва могао да устанем из кревета на посао. Депресија не значи стално бити тужан, барем не за мене. То би захтевало говно. Моја депресија се манифестује као да не могу да ме брига. У ствари, кад сам у дубини депресивне епизоде, не могу ни да ме брига што ме брига, без обзира колико знам да бих заиста требао да ме боли. Дани се замагљују заједно док се једног дана не пробудим и схватим да сам изгубио још шест месеци или годину дана, живот и осећај себе су ми поново украдени испод носа.

Али идемо напред, јер је дискусија превише депресивна. Радије бих причао о забавним стварима, попут оног како је сада у тренду Корејска рутина за негу коже помаже ми да задржим депресију.

Последњих годину дана био сам најмање депресиван у свом животу. То великим делом дугујем лекцијама које сам научио из корејске неге коже. Пре неколико година налетео сам на Реддит -ову подредиту за зависност од неге коже и тек сам почео да се занимам за одговарајућу рутину неге коже. Од тада је то бескрајно путовање дубље у зечју рупу. Корејске линије за негу коже одјекнуле су код мене на начин на који западне нису, јер корејске естетика је много ближе усклађена са мојим личним укусом него типичне слике жена на западу медијима.

Сви осим једног производа за негу коже долазе из Кореје, Јапана или Тајвана. Сваки производ има јасну сврху у мојој рутини. И нисам пропустио ниједну сесију најмање годину дана. Ово је моја тренутна рутина за негу коже:

Добро јутро

· Очистити са пХ 5,5 Хада Лабо Гокујиун хијалуронска киселина Пена за чишћење на нежно пилингу коњац сунђер.

· Лагано хидратизујте и снабдевајте антиоксиданте са ЦОСРКС Натурал БХА кожа Повратак А-Сол тонер на бази прополиса.

· Посвијетлите, контролирајте производњу уља, повећајте промет ћелија и испоручите више антиоксиданата са ЦОСРКС Галацтомицес 95 Вхите Повер Ессенце есенција квасца појачана ниацинамидом.

· Борите се против финих бора и оштећења од сунца уз помоћ антиоксиданата богатих ретинолом Миссха Тиме Револутион Нигхт Репаир Сциенце Ацтиватор Борабит ампула.

· Навлажите и пакирајте додатне антиоксидансе у пакирању меда, матичне млијечи и прополиса Схара Схара медена бомба у једној ампули.

· Напуните још једну дозу антиоксиданата и само мало више влаге користећи Иннисфрее серум за семе зеленог чаја.

· Смањите фине подочњаке и вране ноге Неутрогена Рапид Вринкле Репаир кремом за ретину око очију

· Затворите све те активне састојке и антиоксиданте Иннисфрее лосион за уравнотежење зеленог чаја или мрвицу И'м фром Хонеи Цреам, у зависности од тога колико је тог дана влажно или сушно време.

· Спречите оштећења од сунца великом количином високе заштите Биоре УВ Акуа Рицх Ватери Ессенце Јапанска крема за сунчање сваки дан, киша или сјај

Вече

Моја вечерња рутина изгледа отприлике исто, само што је започињем емулгирајућим уљем за чишћење како бих уклонила шминку пре него што употребим пенасто средство за чишћење да оперем кожу. Такође:

· Освијетлите мрље од сунца, очистите поре и убрзајте обнављање коже Ц21.5 витамин Ц серум, ЦОСРКС БХА Блацкхеад Повер Течност, и ЦОСРКС АХА 7 Вхитехеад Повер Течност одмах након чишћења.

· Намочите лице у продужено купатило са есенцијом која хидрира, посвјетљује, учвршћује и/или антиоксидансима путем једне од мојих многобројних маски или хидрогелних маски одмах након посљедњег серума.

· Навлажите богато омекшавајућим средством, испуњеним медом и прополисом И'м фром Хонеи Цреам.

· Положите слој Пакет за спавање Иннисфрее Вхите Тоне Уп да закључате све за ноћ.

Тако је: жена која се једном једва извукла из кревета и до умиваоника да опере зубе јутро се сада придржава рутине за негу коже у девет корака ујутру и додатних шест корака у вече. Ја мислим.

Можда би звучало као Херкулов напор, поготово с обзиром на то да сада жонглирам са пуним радним временом на високом нивоу у издаваштво технологије, неколико сталних споредних наступа као маркетиншки консултант и подизање веома енергичног четворогодишњак. "Зашто би то неко урадио?" можда мислите. Или, ако сте довољно заинтересовани за негу коже да мислите да би се такав труд могао исплатити: "Како?"

Ево тајне: мени је забавно. Радујем се својим јутарњим и вечерњим рутинама за негу коже - они су ми често омиљени делови дана. Корејски ритуали за негу коже значајно су ми помогли у сталној борби са депресијом.

Прво и најважније, резултати изазивају зависност. За годину и по дана од када сам усвојио озбиљну корејску рутину неге коже, видео сам огромну већину својих видљива оштећења од сунца нестају, почеци финих линија се изглађују, а тамне мрље бледе у јасно, чак и сјај. Имам тридесет пет година и никад нисам била срећнија са својом кожом.

Ови резултати ме терају да се враћам по још. Не прескачем дане, јер ако то учиним, то су дани када мој тен пропушта прилике да усиса корисне састојке и постане још бољи. Држим се своје рутине. Само то је побољшало моје ментално здравље, више од сто сати терапије би могло.

Највећи разлог за то је медитативна природа корејске рутине његе коже. Чак и када тапшем у својим есенцијама и серумима и ампулама за својим столом док читам јутарњу е -пошту, или на софи док гледам случајну епизоду "Древни ванземаљци„Ноћу обраћам пажњу на себе на основном, физичком нивоу. Само тапшање је смирујуће, ритмично, необично задовољавајуће. Утемељује ме у моју кожу, тело и-да не постанем превише Нев Аге-и-садашњост.

То је оно што ми депресија отима: садашњост. Кад сам дубоко у епизоди и бојим се сваког једноставног задатка који је испред мене, бити заиста присутан у себи постаје готово немогуће. Исувише сам изгубљен у претјераној анксиозности. Зато се сви дани спајају и зашто имам тако мало сећања на свој живот на најнижим тачкама. Мој дуги корејски ритуал неге коже враћа ми поклон два пута дневно, сваки дан. Стављање ствари на лице не само да умирује и глади моју кожу, већ и моје мисли, омогућавајући ми да се осећам у себи на пријатан, позитиван начин.

Постоји и осећај постигнућа. Тона читања и истраживања уложена је у одабир сваког од производа у мојој тренутној линији. Успут сам научио толико о науци о нези коже. Побољшања на мојој кожи су конкретан доказ да сам на добром путу, због чега желим да учим и побољшавам се, и то што ме има конкретан доказ да радим нешто добро охрабрује ме да предузмем позитивне кораке у другим областима свог живота, такође. Моје повећано самопоуздање и спремност да се потрудим избацили су ме из куће, у лекарску ординацију и на антидепресив, због једне ствари.

На крају се све своди на бригу о себи. По мом искуству, брига о себи је једна од првих ствари које треба разбити када воз за депресију уђе у град. Затим долазе осећај кривице и неадекватности, који обоје упумпавају више горива у воз депресије. Мој корејски режим неге коже прекида тај циклус терајући ме да наставим да бринем о себи, без обзира на то колико се отупио и равнодушан осећао, и као и код многих других задатака, кад направим први корак, остатак ми изгледа не само лакши него што сам замишљао, већ и пријатнији од мене очекиван. Волим како моја кожа сада изгледа, али што је још важније, волим начин на који се осећам у њој. То вреди кошта увоза милиона и једног производа за негу коже из Кореје и труда да ми их све потапша у лице.

Дописник К-беаути Јуде Цхао блогови о лепоти на Педесет нијанси пужа. Она је свом четворогодишњем детету набавила сопствени сунђер од коњаца, а друга половина сада редовно влажи.