Fitnes je zagotovo trenutek v modi. Ker smo mnogi od nas tukaj v Fashionisti tudi ljubitelji fitnesa, nam to čisto ustreza. Vsak petek vse poletje bomo imeli različne trenerje, ki bodo svoje gibalne poteze predstavili prek GIF -a. Najboljše od vsega je, da jih oblečemo v nekatere izmed naših najljubših blagovnih znamk aktivnih oblačil-tako znanih kot tudi prihajajočih-, da zagotovimo dvojni odmerek navdiha. Dobrodošli v Moda #Fitspo.
Studio: Kar zadeva vadbo, so najučinkovitejše in najučinkovitejše poteze, ki trenirajo več mišičnih skupin hkrati. S tem v mislih sem zadel novo odprt butični studio NYC, Tonska hiša, specializirano za eksplozivne, atletske vadbe. Tone House je ustanovil Alonzo Wilson, Wilhelminin model (poglejte njegov portfelj večinoma brez majic tukaj), nekdanji športnik in osebni trener. To je zelo podporna, timsko usmerjena vadba, ki uporablja veliko različnih igrač, kot so velikanske bungee vrvice, pritrjene na steno, torbe za nahrbtnike, napolnjene s peskom in utežene kroglice. To je tudi ena najtežjih vadb, kar sem jih kdaj naredil.
Trener/model: Elvira Yambot, direktorica Tone House, se je zaradi vadb trikrat na teden v studiu zavihtela v obliko, ki jo vidite tukaj. Pogosto se udeležuje skupinskih razredov in vzklika druge študente. Njeni trebuhi so zagotovo navdih za vse, ki se z njo srečujejo.
Premik: Wilson, ki je zasnoval to ubijalsko potezo, jo imenuje Plank Twisting Squat. Predstavljajte si, da je to zagonski tabor v eni potezi. Delali boste svoje jedro, štirikolesnike, tetive in ramena. Če naredite 2-3 sklope po 10 ponovitev, je to po zaslugi eksplozivnih skokov tudi kardio vadba. Spodaj korak za korakom:
• Začnite v ležečem položaju, naredite odriv in se nato odmaknite z rameni.
• Ko se zibate nazaj, potisnite boke v levo, se vrnite v sredino in nato potisnite boke v desno. Ko začutite, kako se vam jedro zateguje, zategnite poševne mišice (mišice na straneh trebuha). Po vsakem zasuku se vedno vrnite naravnost na desko in ohranite dobro poravnavo hrbtenice.
• Eksplodirajte iz osrednje deske v sprednji navaden počep. Še enkrat se prepričajte, da je hrbtenica ravna. Nikoli ne skačite z zvito hrbtenico!
• Nazadnje se spustite v zrak in pristanite nazaj v počepu.
• Skočite nazaj na desko, da začnete znova.
Oblačila: Yambot nosi Nike-ove nogavice Leg-a-See s tiskom (50 USD) iz kolekcije spomladi 2014 in njen lastni modrček Nike, natisnjen z logotipom Tone House. Lahko izberete podoben slog tukaj ($30).