Ta teden se začne newyorški teden mode, in čeprav smo navdušeni nad jesensko modo, v resnici nismo tako navdušeni nad tekom po mestnem zraku in poljubljanjem ljudi med sezono gripe. Združite to z industrijskimi dvigali, polnimi urednikov, preveč pitja in premalo spanja, zato se je tveganje za zbolevanje eksponentno povečalo.
Ljudje pogosto uporabljajo veliko vuduja za preprečevanje bolezni. Nekateri prisegajo na določene rituale ali dodatke, da bi bili zdravi, a kaj res dela? Čeprav ste morda le eno želodčno gripo stran od ciljne teže, zagotovo ne želite te želodčne gripe med tednom mode. Tudi mi ostali, ki smo z vami naloženi na dvigalo, tega tudi nočemo. Torej, kaj morate storiti, da se v zadnjih nekaj tednih zime ne boste zboleli, ne glede na to, ali na tednu mode sedite v prvi vrsti ali v kabini, prilepljeni na Style.com.
Pridobite cepivo proti gripi: Po besedah dr.Setha D. Feltheimer, internist na New York-Presbyterian/Columbia University Medical Center, sezona gripe traja do konca marca, zato je cepljenje proti gripi še vedno lahko dragoceno. "Ni prepozno. V enem tednu dobiš nekaj zaščite, "je dejal. "Edini razlog, da ne dobite cepiva proti gripi, je, če ste imunsko oslabljeni ali zelo bolni." Čeprav cepivo proti gripi ne more zaščititi pred vsakim sevom gripe, ga je vseeno vredno dobiti. In ne, ti
ne more gripo pridobite s cepivom - cepivo ne vsebuje živega virusa. Beljakovine v cepivu stimulirajo vaš imunski sistem, da proizvede protitelesa proti gripi, če pride resnična stvar.Ostani doma: Vemo, da imate izbrane ljubke obleke vredne en teden, če pa se začnete počutiti neumne, ostanite doma. "Če začnete imeti vročino, kašelj, slabo vneto grlo ali se počutite izčrpani kljub spanju - vse to so znaki začetka gripe," je dejal dr. Feltheimer. "Če imate drisko, ne pridite. Lahko bi bil znak norovirusa. "Norovirus je hrošč, ki je odgovoren za nedavne izbruhe dve karibski križarki. Je izjemno nalezljiv.
Razkužilo za roke nosite povsod: Dr.Feltheimer zagovarja, da bi imeli Purell povsod s seboj. (Ali če želite nekaj bolj modnega, poskusite Renouve, čudovito, naravno razkužilo za roke, ki vsebuje tudi sestavine proti staranju.) "Tako gripa kot norovirus skozi dihalne kapljice, ki jih vdihnete, in če z rokami položite umazane stvari, «je rekel je rekel. "Virusi lahko živijo na površinah nekaj dni. Če postavite roke blizu ust, potem ko se dotaknete nečesa, lahko na tak način zbolite. "Priporoča tudi, da ga nosite naokoli Clorox robčki za brisanje površin, kot so hotelske sobe in tiste ogabne kopalnice v Lincoln Centru, ki so lahko vprašljivi čistoča.
Bodite malo antisocialni: Dvojni bisoni so standard na tednu mode, vendar se lahko odločite le za zračni poljub brez dejanskega stika z obrazom ali celo le za prijazen nasmeh. "Res bi se poljubil z zrakom in se po možnosti izognil stiku," je priporočil dr. Feltheimer. "Enako velja za rokovanje. Nato si pred jedjo umijte roke z milom in vodo! "
Doplačila: Ne zapravljajte denarja za dodatke ali tako imenovana "naravna" zdravila ali preventivne ukrepe. "Rad bi rekel, da delujejo, vendar ni bilo dokazano, da bi delovalo. To bi bilo dobro tudi za mojo prakso! "Je dejal dr. Feltheimer. Vitamin C (ki je v dodatkih, kot je Emergen-C) ni učinkovit za preprečevanje bolezni, dr. Feltheimer pa je dejal, da večina ljudi vzame preveč, kar lahko povzroči neželene učinke, kot so krči in driska. Prav tako ni močnih dokazov, da ehinaceja deluje. Enako vroči novi dodatek, kurkuma, ki se je pojavil v posnetkih v sokovih. "To se je pojavilo v zadnjih nekaj letih. Ne deluje. Smešno, "je dejal. "Šel sem čez to z drobnim zobnim glavnikom, ker so me ljudje lani začeli spraševati o tem. Sploh ni dokazov, da to pomaga. "Vendar obstajajo imeti so bile študije, ki podpirajo uporabo cinka (ki ga najdemo v Cold-Eeze) za skrajšanje trajanja prehlada, čeprav so lahko rezultati subtilni. Priporoča tudi dnevni multivitamin.
Poskusite lonec: Če vas zanimajo naravni, nemedicinski načini preprečevanja bolezni, je dr. Feltheimer velik oboževalec neti pot, ki se uporablja za fizično izpiranje nosnih votlin. Pomaga odpraviti vso umazanijo v nosu in lahko izpere viruse, zaradi katerih bi lahko zboleli. Lonec napolnite z destilirano ali kuhano vodo in ga zmešate s slanim paketom, ki ga lahko kupite v lekarnah. Nato z izlivom zlijte zmes v nos. (Priporočamo, da to storite v zasebnosti svojega doma.) V nobenem primeru ne uporabljajte čiste vode iz pipe. Pred nekaj leti sta bila dva primera možganske okužbe poročali ki so bili povezani z uporabo neti lonca z vodo iz pipe. (Zelo redko, vendar ne tvegajte.) Dr. Feltheimer priporoča izpiranje vsak večer pred spanjem.
Spij: Ne, to ne vključuje šampanjca. Ohranjanje dobre hidracije je pomembno za pravilno delovanje vseh sistemov, hkrati pa pomaga tudi pri preprečevanju okužbe na zelo neposreden način. "Če dehidrirate, vaša koža razpoka in virusi lahko vstopijo skozi razpokano kožo in suho sluznico v nosu in ustih," je dejal dr. Feltheimer. "Vse mora biti vlažno."
Njegove zadnje nasvete? "Resno, ne poskušajte ga odpraviti ali predelati. Samo pojdi domov. "