Poslušajte - vaš obraz vam bo hvaležen.
Zadnjič sem videl svojega dermatologa (priznam, da to ni bil letni pregled kože, ampak zato, ker sem obupano iskal lasersko odstranjevanje dlak) mi je rekla, naj ustavim skoraj vse svoje navade. Ja, hodil sem tja in želel malo oditi manj muha in odšel vprašat o moji morali. Začela je z nasvetom, da bi jo morala videti več kot enkrat na nekaj let, ko bi želela nekaj odstraniti, pa je odtrgala še nekaj drobcev modrosti.
Kot pisateljica lepote me je spravila v razmišljanje - katere vrhunske navade si naši dermatologi želijo, da bi jih vsi prenehali (seveda zaradi zdravja kože)? Obrnil sem se na nekaj zaupanja vrednih kožnih dokumentov in jih prosil, naj se oglasijo na svojih največjih potrpežljivih hišnih ljubljenčkih.
ŠKOPANJE NA SONČNO ZAŠČITO
Resno. Morda mislite, da vam ni oblaka, če je oblačno SPF. Ali pa morda imate vtis, da je krema za sončenje v ličilu dovolj, da vas pokrije. Ni. Bodite pozorni: izpostavljenost ultravijolični svetlobi povzroča kožni rak in prezgodnje staranje. Tako preprosto je. "Tudi
kratka izpostavljenost soncu skozi celo leto se lahko sešteje do znatna škoda"pravi dr. Dendy Engelman, dermatolog iz dermatologije in kozmetične kirurgije na Manhattnu. "Ti kratki trenutki lahko vključujejo vožnjo z odprtim strešnim oknom ali sprehod po nakupovalnih središčih na prostem v času največje sončne ure - med 10. in 16. uro -, ki razkriva kožo na škodljive UV -žarke. "Če živite v iluziji, da je" pomembno, da dobite dovolj vitamina D ", vedite, da izpostavljenost soncu ni najboljši (ali edini) način za to. Tudi s kremo za sončenje bi morali še vedno popraviti vitamin D, pomanjkljivosti pa lahko odpravite z dnevnim dodatkom.OBIRANJE SVOJIH MOŽDNIKOV
Tudi če ste eden izmed mnogih, ki se jim nerazložljivo zdi, da so mozolji lajšanje stresa dejavnosti, čas je, da opustite to navado. Pobiranje mozoljev je najhitrejši način širjenja bakterij in izbruhov, vodi pa tudi do vnetje in pordelost. "Na neki točki si boste izbrali obraz z dolgimi nohti, umazanimi prsti ali pritisnili preveč, kar bo povzročilo poškodbe kože in luščenje," pravi Dr. Joshua Zeichner, direktor kozmetičnih in kliničnih raziskav v dermatologiji v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku. Priporoča, da okrepite svoje režim aken namesto tega. "Na ta način ne boste le dobili znebiti mozoljev že imate, vendar preprečujete, da bi se v prihodnosti pojavili novi. "
VROČI TUŠ
Morda boste ljubili dolgo, vroč tuš, toda vaši koži ne dela ničesar. "Prekomerna izpostavljenost vodi, zlasti vroči vodi, lahko koži odstrani eterična olja in poruši kožno pregrado," pojasnjuje Zeichner. Poskusite omejiti prhanje na manj kot 10 minut in uporabite samo mlačno vodo. "Idealna temperatura bi morala biti nekje okoli 84 stopinj F, kar bi si predstavljali, da bi se ogrevan bazen počutil poleti." Ne pozabite tudi navlaži v petih minutah po izstopu iz prhe, da se zaklenete hidratacijo.
TANIRANJE - ZA RES
Slišali ste že prej, vendar ga boste slišali še enkrat, ker je to pomembno: porjavitev je vedno slaba ideja. "Vsaka sprememba barve vaše kože je znak poškodbe," pojasnjuje dr. Joel Schlessinger, dermatolog in kozmetični kirurg s sedežem v Omahi v Nebraski. "Koža potemni po izpostavljenosti ultravijoličnemu sevanju, da bi popravili morebitne poškodbe in preprečili nadaljnje poškodbe. Ta popravila lahko povzročijo genske okvare, ki vodijo do kožnega raka. "Ob ponavljajoči se izpostavljenosti UV žarkom, bodisi zaradi sonca ali solarij, je vaša koža veliko bolj ogrožena zaradi kožnega raka in prezgodnje staranje. In porjavitev v zaprtih prostorih je še slabša od sončenja na prostem. "To je zato, ker lahko to storite kadar koli, pogosti obiski pa koži ne dajo možnosti za okrevanje," pravi Schlessinger. "Poleg tega so vstavljene svetilke solarije oddajajo 10 do 15 -krat več sevanja kot sonce, zaradi česar je zmota, da so nekako "varnejši". "Na žalost, novejše solarije uporabljajo še bolj smrtonosne žarnice, zato se izogibajte, če veste, kaj je dobro ti.
ZABRANJITEV VRATA IN SKRADA
Tudi če ukrepate za zaščito obraza pred soncem, prostimi radikali v okolju in splošnimi znaki staranja, bi lahko vsa ta prizadevanja izdali, če pustite vrat in prsni koš sami poskrbeti zase. "Koža na vratu in prsih je med najtanjšimi na telesu, zaradi česar sta izjemno dovzetna za okoljsko škodo zaradi UV -svetlobe," opozarja Zeichner. "Sčasoma lahko vrat - zlasti na straneh - in" V "na prsih razvijeta tisto, čemur pravimo poikiloderma." Zaradi tega je koža dovzetna za razvoj temne in svetle lisein zlomljene kapilare postanejo vidne.
AGRESIVNO ODSTRANJUJTE ŠMIKAR OČI
Razumemo: po dolgem dnevu ste izčrpani in želite samo svojega pobotati se izklopljeno in tvoji jammi naprej. Toda preden se odmaknete od občutljivega pod očmi področje, veste to: Tudi vnetje nizke stopnje, ki ga povzroči drgnjenje, lahko spodbudi proizvodnjo pigmenta in poškoduje elastična vlakna. "Morda se tega ne zavedate, a agresivno odstranjevanje ličil za oči lahko dejansko povzroči poškodbe kože," pravi Zeichner. "Namesto tega uporabite nežne, krožne gibe - in ne pozabite krema za oči pomaga ohraniti mladostno kožo okoli oči. "
PREPREČITE LETNJI PREGLED KOŽE
Morda se vam zdi, da imate na krožniku dovolj zdravniških obiskov, vendar vaš letni obisk pri dermatologu ne more pustiti, da zdrsne. Ameriška akademija za dermatologijo priporoča letni obisk, da zagotovite, da delate vse, kar lahko, da se zaščitite pred kožnim rakom, ki je najpogostejša vrsta raka. "Kožni rak in melanom sta zlahka zdravljiva, če se odkrijeta zgodaj, ne pa, če napredujeta predaleč," pravi Schlessinger. "Vsak madež, ki je črn, krvavi ali se hitro spreminja, si zasluži ogled pri dermatologu." Hej, lahko ti reši življenje.
SAMO OCENJUJTE POGOJE KOŽE
Googlajte ta izpuščaj če ste se praskali po spodnjem delu trebuha, bi vam lahko namignili, kaj bi se lahko zgodilo s kožo, vendar se ni pametno odločiti za rešitev, vodeno po internetu, opozarjajo strokovnjaki. "Nekatera stanja kože, kot so akne in rozacea, sta si lahko podobna, vendar sta učinkovita zdravljenja za vsakega zelo različna, "pojasnjuje Schlessinger. "To lahko privede do uporabe napačnih izdelkov za vaše stanje, kar lahko poslabša vaše težave." Bodite pozorni na svoji koži in nato poglejte dermatologa, če vas kaj skrbi, saj je to edini pravi način, da ugotovite, kaj se v resnici dogaja, in poiščete najboljše zdravljenje metoda.
ZANIMANJE NOVIH KOŽNIH MEST
"Če vidite novo mesto, ga preverite," pravi Zeichner. "Če odkrijete zgodaj, lahko ozdravite kožnega raka." Priporoča, da se redno pregledujete v dobro osvetljeni sobi, kot je kopalnica. "Ne pozabite pogledati na hrbet in težko dostopna področja, na primer med prsti na nogah." Naj vas ljubljena oseba pomaga pogledati področja, ki jih sami ne vidite, in če vidite novo ali drugačno mesto, se posvetujte z dermatologom, da ga pregleda ven. "Atipični moli kršijo pravila ABCDE: asimetrični so, imajo nepravilne obrobe, vsebujejo več različne barve, so večjega premera od velikosti radirke za konice svinčnika in se sčasoma razvijajo, "je dejal razlaga. Upoštevajte - in pojdite k zdravniku - če opazite to vrsto madeža.
Fotografija domače strani: Imaxtree
Želite več Fashioniste? Prijavite se na naše dnevne novice in nam pišite neposredno v mapo »Prejeto«.