Kako mi moja izpopolnjena korejska rutinska nega kože pomaga pri boju proti depresiji

Pred nekaj leti je bila moja rutina za nego kože tako nizko vzdrževana kot doslej. Umila sem si obraz s kakršnim koli čistilnim sredstvom, ki je stalo manj kot 10 dolarjev pri CVS -ju, in ko sem bila zlomljena, navlažila z generičnimi Olay dupovi ali kremami Olay Regenerist, ko sem začutila zardevanje. Odstranjevalec ličil se je zdel nesmiseln. Zakaj bi zapravljali denar za cigarete s sredstvom za odstranjevanje ličil, ko bi lahko samo oprhala ostanke prejšnjega dne pod prho in po potrebi odtrgala zadnje kosmiče maskare s trepalnic? SPF je bil omejen na vse, kar mi je ponudila vlažilna krema, in čeprav je bila moja rutina minimalna, sem še vedno ugotovila, da to počnem tako dolgočasno, da se pogosto nisem mogel vsak dan očistiti in navlažiti, kaj šele dvakrat na dan dan.

Oh, in bila sem najbolj depresivna.

Veš, kako sem rekel, da se pogosto ne morem vsak dan očistiti in navlažiti? Prav tako se pogosto nisem mogel umivati ​​posode, posesati preproge ali odnesti smeti. Imela sem veliko dni, ko sem se komaj spravila vstati iz postelje in oditi v službo. Depresija ne pomeni biti ves čas žalosten, vsaj zame ne. To bi zahtevalo sranje. Moja depresija se kaže kot nesposobnost. Pravzaprav, ko sem v globini depresivne epizode, se mi niti ne da sramovati, da me ne boli, ne glede na to, koliko vem, da bi me res moralo zadeti. Dnevi se zameglijo, dokler se nekega dne ne zbudim in spoznam, da sem izgubil še šest mesecev ali eno leto, da so mi življenje in občutek sebe spet ukradli izpod nosu.

A pojdimo naprej, kajti razprava o depresiji je preveč depresivna. Raje bi govoril o zabavnih stvareh, na primer o tem, kako je zdaj v modi Korejska rutina za nego kože mi pomaga obdržati depresijo.

Zadnje leto sem bila najmanj depresivna, kar se spomnim v svojem življenju. To v veliki meri dolgujem lekcijam, ki sem se jih naučila iz korejske nege kože. Nekaj ​​let nazaj sem naletel na reddit Reddit's Skincare Addiction subreddit in se šele začel zanimati za ustrezno rutino nege kože. Od takrat je bilo neskončno potovanje globlje v zajčjo luknjo. Korejske linije za nego kože so me odmevale tako, kot zahodne, ker korejske estetika je veliko bolj usklajena z mojim osebnim okusom kot tipične podobe žensk na zahodu mediji.

Vsi moji izdelki za nego kože razen enega prihajajo iz Koreje, Japonske ali Tajvana. Vsak izdelek ima v svoji rutini jasen namen. In vsaj eno leto nisem zamudil niti ene seje. To je moja trenutna rutina za nego kože:

Jutro

· Očistite s pH 5,5 Hada Labo Gokujyun hialuronska kislina Čistilna pena na nežno pilingu konjac goba.

· Rahlo hidrirajte in oskrbite z antioksidanti z COSRX Natural BHA Skin Vrača se A-Sol tonik na osnovi propolisa.

· Posvetlite, nadzirajte proizvodnjo olja, povečajte promet celic in s tem vnesite več antioksidantov COSRX Galactomyces 95 White Power Essence esenca kvasa, povečana z niacinamidom.

· Borite se proti drobnim gubicam in poškodbam sonca z antioksidanti, bogatimi z retinolom Missha Time Revolution Night Repair Science Activator Borabit ampula.

· Vlažite in pakirajte dodatne antioksidante z medom, matičnim mlečkom in propolisom Medena bomba Shara Shara vse v eni ampuli.

· Z uporabo dodajte še en odmerek antioksidantov in le malo več vlage Innisfree serum za semena zelenega čaja.

· Zmanjšajte fine podočnjake in vranove noge z Neutrogena Rapid Wrinkle Repair kremo za oči z retinolom

· Zaprite vse te aktivne snovi in ​​antioksidante Innisfree losjon za uravnoteženje zelenega čaja ali kanček Jaz sem iz medene kreme, odvisno od tega, kako vlažno ali sušno je vreme tisti dan.

· Preprečite poškodbe zaradi sonca z velikodušno visoko zaščito Biore UV Aqua Rich Watery Essence Japonska krema za sončenje vsak dan, dež ali sijaj

Večer

Moja večerna rutina je videti približno enaka, le da jo začnem z emulgirajočim čistilnim oljem za odstranjevanje ličil, preden peno za čiščenje kože operem. Tudi jaz:

· Osvetlite sončne pege, očistite pore in pospešite obnovo kože z C21,5 vitamin C serum, COSRX BHA Blackhead Power Tekočina, in COSRX AHA 7 Whitehead Power Tekočina takoj po čiščenju.

· Namočite obraz v podaljšano kopel z vlažilno, osvetljevalno, učvrstitveno in/ali antioksidativno bogato esenco z eno od mojih številnih mask ali hidrogelnih mask takoj po zadnjem serumu.

· Vlažite z bogato emolijentom, napolnjenim z medom in propolisom Jaz sem iz medene kreme.

· Položite plast Spalna torba Innisfree White Tone Up zakleniti vse za noč.

Tako je: ženska, ki se je nekoč komaj zvlekla iz postelje in v umivalnik, da bi si umila zobe jutro se zdaj drži zjutraj z devetimi koraki za nego kože in dodatnimi šestimi koraki v zvečer. Mislim.

Morda se sliši kot Herkulov napor, še posebej glede na to, da zdaj žongliram s položajem za polni delovni čas na visoki ravni v založništvo tehnologije, več stalnih stranskih nastopov kot svetovalka za trženje in vzgoja zelo energičnega štiriletnik. "Zakaj bi kdo to storil?" si lahko mislite. Ali pa, če vas nego kože dovolj zanima, mislite, da bi se lahko takšen trud splačal: "Kako?"

Tu je skrivnost: zame je zabavno. Veselim se svojih jutranjih in večernih postopkov nege kože - pogosto so moji najljubši deli dneva. Korejski rituali za nego kože so mi bistveno pomagali pri stalnem boju z depresijo.

Prvič, rezultati pozitivno zasvojijo. V letu in pol, odkar sem sprejela resno korejsko rutino za nego kože, sem videla veliko večino svojih vidne poškodbe sonca izginejo, začetki drobnih linij se zgladijo in temne lise zbledijo v jasno, celo zažari. Stara sem petintrideset let in nikoli nisem bila srečnejša s svojo kožo.

Zaradi teh rezultatov se vračam po še več. Ne preskakujem dni, ker če to storim, so dnevi, ko moja polt zamudi priložnosti, da bi sesala koristne sestavine in postala še boljša. Držim se svoje rutine. Že samo to je izboljšalo moje duševno zdravje, saj bi lahko trajalo več kot sto ur terapije.

Največji razlog za to je meditativna narava korejske rutine za nego kože. Tudi ko med branjem jutranjih e -poštnih sporočil ali po kavču med hecanjem naključne epizode "tapkam v svojih esencah in serumih in ampulah"Starodavni vesoljci"Ponoči sem pozoren nase na osnovni, fizični ravni. Samo tapkanje je pomirjujoče, ritmično, nenavadno zadovoljivo. Utemeljuje me v koži, telesu in-da ne bom preveč New Age-y-sedanjost.

To mi jemlje depresija: sedanjost. Ko sem globoko v epizodi in se bojim vsake preproste naloge, ki me čaka, postane resnično prisotna v sebi skoraj nemogoča. Preveč sem izgubljen v prenapihnjeni tesnobi. Zato se vsi dnevi združijo in zakaj imam tako malo spominov na svoje življenje na najnižjih točkah. Moj dolgotrajen korejski ritual nege kože mi daruje dvakrat na dan, vsak dan. Nanašanje stvari na obraz ne samo pomirja in gladi mojo kožo, ampak tudi misli, kar mi omogoča, da se v sebi počutim na prijeten in pozitiven način.

Obstaja tudi občutek dosežka. Tono branja in raziskav je šlo v izbor vsakega od izdelkov v moji trenutni liniji. Med potjo sem se naučil toliko o znanosti o negi kože. Izboljšave na moji koži so konkreten dokaz, da sem na pravi poti, zaradi česar se želim naučiti in izboljšati, in imeti konkreten dokaz, da delam nekaj prav, me spodbuja k pozitivnim korakom na drugih področjih mojega življenja, tudi. Moje povečano zaupanje in pripravljenost, da se potrudim, sta me na eni strani spravili iz hiše, v zdravniško ordinacijo in na antidepresiv.

Na koncu se vse izteče v to, da skrbim zase. Po mojih izkušnjah je samooskrba ena prvih stvari, ki jo je treba razbiti, ko se vlak depresije pripelje v mesto. Nato pridejo občutki krivde in neprimernosti, ki oboje črpata več goriva v vlak depresije. Moj korejski režim nege kože prekine ta cikel, tako da želim še naprej skrbeti zase, ne glede na to, kako otrplo in ravnodušno se počutim, in, tako kot pri mnogih drugih nalogah, ko naredim prvi korak, se mi zdi, da je ostalo ne le lažje, kot sem si predstavljal, ampak tudi bolj prijetno, kot sem pričakovano. Všeč mi je, kako izgleda moja koža, še pomembneje pa je, kako se počutim v njej. To je vredno stroškov uvoza milijona in enega izdelkov za nego kože iz Koreje in truda, da bi mi jih vse skupaj pobožal.

K-lepotni dopisnik Jude Chao blogi o lepoti na Petdeset odtenkov polža. Svojemu štiriletnemu gobčku je dobila lastno gobico konjac, druga polovica pa jo zdaj redno vlaži.