Kokos a kokosový olej. Foto: joannawnuk/iStockphoto
Pokiaľ ide o kozmetické procedúry, produkty alebo ošetrenia, vyskúšam naozaj čokoľvek. (Vážne - kedysi som na tvár používala sérum, ktoré zapáchalo ako pocikané.) Takže keď mi priateľ poslal článok o najnovšom šialenstve - „ťahaní oleja“ - evidentne som sa chystal vyskúšať to na vlastnej koži.
Ťahanie oleja, tiež známe ako „kavala“ alebo „gundusha“, je starodávna ajurvédska zubná technika, ktorá zahŕňa varenie lyžice oleja v ústach na prázdny žalúdok asi 20 minút. Táto akcia údajne vytiahne toxíny z vášho tela, predovšetkým na zlepšenie zdravia ústnej dutiny, ale aj na zlepšenie vášho celkového zdravia.
Hlásené výhody zahŕňajú:
• Bielejšie zuby. • Prevencia dutín a zápalu ďasien. • Lepší dych (trpí tiež halitóza, výrazne zlepšený ranný dych) • Silnejšie zuby a ďasná. • Menej bolesti čeľuste (pacienti s TMJ zaznamenali veľké zlepšenie), problémy so spánkom a problémy s dutinami. • Zmiernenie bolestí hlavy, kocoviny a kožných problémov (správy ukázali zlepšenie akné, psoriázy a ekzémov)
Súvisiace články
Postup, ktorý som dodržal:
Najprv vyberte olej. Väčšina ľudí používa kokosový olej, pretože má tiež silné antibakteriálne vlastnosti, ale môžete použiť aj akýkoľvek iný rastlinný olej. Potom vezmite lyžicu oleja a nechajte ho 20 minút prechádzať okolo úst.
(Poznámka: Buďte tu jemní - nemusíte byť takí agresívni ako pri ústnej vode, pretože to budete robiť 20 minút a nechcete mať stuhnutú čeľusť! Olej absorbuje sliny a toxíny takmer dvojnásobne. Buď si istý nie prehĺtať, pretože budete tieto toxíny prijímať do svojho tela - úplný opak toho, čo sa pokúšate urobiť.)
Akonáhle uplynie 20 minút, vyplivnite olej do koša (nie do umývadla, kde môže olej stuhnúť a zablokovať odtok) a vypláchnite ústa teplou slanou vodou. Nakoniec vyčistite kefkou a niťou ako obvykle.
Moje skúsenosti:
Prvý deň som sa predošlú noc zobudil na bolesť hlavy z príliš veľkého počtu mrazených margarit. Pretože jednou z výhod ťažby oleja je zlepšenie kocoviny, myslel som si, že je najlepší čas to vyskúšať. Po prvé, polievková lyžica mala pocit a veľa, tak som sa rozhodol, že začnem čajovou lyžičkou a vypracujem sa. Vošiel som najskôr s tuhým kokosovým olejom, ktorý mi spôsobil zvracanie a vyplivnutie - akonáhle sa roztopil, bolo trochu jednoduchšie ho vziať, a tak som začal švihnutím.
Sedel som za svojim stolom, prezeral som si e -maily a tiež som viac skúmal metódu - to presne nepomohlo, pretože pri čítaní toxínov, ktoré sa mi teraz nachádzali v ústach, mi bolo trochu zle. Dobrá vec na kokosovom oleji je, že nechutí tak zle - nie som si istý, ako by som chcel iný druh oleja. Po dosiahnutí 15 minút som to vypľul a s potešením som poznamenal, že akonáhle som sa napil teplou slanou vodou a vyčistil som niťou ako obvykle, nezostali žiadne zvyšky.
Moje prvotné myšlienky: Bolesť hlavy sa mi pri tom zhoršovala, ale potom potom zmizla, rovnako ako moja kocovina. Tiež som bol veľmi hladný!
Druhý deň prebehol takmer rovnako ako prvý: ešte ma pri tom bolela hlava. (Niektoré výskumy naznačovali, že to môžu byť „detoxikačné bolesti hlavy“, keďže som bol v tomto procese nový.) Zistil som, že počas 15 až 20 minút som strávil niekoľko prvých minút, kým som si zvykol na chuť. a textúra, stredná časť bola v poriadku, ale keď sa olej zdvojnásobil - znak toho, že vytiahol všetky toxíny von - nedokázal som to celkom zvládnuť, pretože bol v ústach a začal som cítiť chorý.
Tretí deň som narazil na malý blok cesty; Dokázal som to zvládnuť iba za 10 minút. Štvrtý deň som sa ledva presadil a nenávidel som každú jeho sekundu. Potom prišiel piaty deň: Po piatich minútach som to doslova vybuchol.
Nedokázal som hacknúť textúru v ústach a predstava, že sa v ústach len tak motá veľa zlých vecí, sa mi nepáčila - jasne! Aby ste videli výhody ťažby ropy, musíte to skutočne vykonávať väčšinu dní v týždni asi dva týždne, ale poviem, že moje zuby boli už po štyroch dňoch výrazne belšie a vyliečilo to tú jednu kocovinu.
Spätná väzba od lekára:
Aj keď som neuspel, stále som chcel vedieť, či je tento proces legitímny, a tak som sa obrátil na doktorku Katey Yeowartovú, MBBS MPH, aby získala jej profesionálny názor na ťahanie oleja kokosovým olejom.
Doktor Yeowart hovorí, že k dnešnému dňu existuje pomerne málo oficiálnych údajov o ťažbe ropy, ale že kokosový olej je skvelou, organickou náhradou ústna voda, pretože obsahuje vitamín E, ktorý pôsobí ako antioxidant, a vďaka kyseline laurovej má tiež antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti monolaurín. (Osobne jej mama prisahá na ďasná.)
Kokosový olej má aj ďalšie osvedčené výhody. Obsahuje veľa ľahko stráviteľných, v tukoch rozpustných vitamínov: A, D, E a K. Vitamín A je dobrý pre imunitný systém, vitamín E má silné antioxidačné vlastnosti pre pokožku a môže poskytnúť istá ochrana pred UV lúčmi, vitamín D je dobrý pre silné kosti a zuby a vitamín K je dobrý pre zrážanie krvi. Doktor Yeowart tiež tvrdí, že existujú „slabé dôkazy“, že kokosový olej by mohol zvýšiť váš dobrý cholesterol a znížiť množstvo zlých látok, aj keď je potrebný ďalší výskum.
Jedna opatrnosť: Doktor Yeowart hovorí, že stále existuje riziko „kontaktnej dermatitídy“, alergickej kožnej reakcie na kokosový olej, takže je najlepšie otestovať si záhyb lakťa a až potom si ho vložiť do úst.
Záver:
Stále nevieme, či je ťahanie oleja také dobré a účinné, ako niektorí ľudia tvrdia (a niektorí ľudia určite uviedli skvelé výsledky). Prinajmenšom vieme, že čistenie úst kokosovým olejom nemôže bolieť nás, najmä so všetkými pridanými výhodami, ktoré uviedol Dr. Yeowart vyššie.
Skúsim to znova? Nie som si istý - budem však skúmať viac spôsobov, ako môžem použiť kokosový olej na zdravie ústnej dutiny, ktoré sú pre žalúdok o niečo jednoduchšie.