Začnem tým, že poviem nie fitness človek. Ale ja chcieť byť - to naozaj robím. Keď sa teda naskytla príležitosť vyskúšať si to najnovšie módny trend fitness osoby, CityRow, skočil som na to. Dávajte si pozor, Olsen Twins: Existuje a Nový „Rad“ v meste.
Považujte CityRow za iné vo vode ekvivalentný SoulCycle. Namiesto stacionárnych bicyklov má každý v triede veslovací trenažér, rovnako ako tie skutočné veslári zvyknú cvičiť a budovať silu, keď nie sú na lodi. A na rozdiel od spinningu, počas 50-minútového cvičenia nie ste obmedzení na vybavenie. Učené veslovanie je popretkávané pravidelnými intervalmi intenzívnej práce na podložke, ktorá zahŕňa voľné činky, plankovanie a drepy.
Takmer som zomrel. Ale tým najlepším možným spôsobom.
Ako nám povedala zakladateľka a generálna riaditeľka CityRow Helaine Knapp: „Myslím si, že sme [skupinové cvičenia] skutočne posunuli na ďalšiu úroveň v tom zmysle, že je vysoká intenzita, ale má malý vplyv. Získate skutočne úžasné kardio popálenie a pocit potu, ktorý ľudia-obzvlášť ľudia v móde-skutočne milujú. Nemajú veľa času na cvičenie - a vy sa chcete zabaviť, keď to robíte. “Do štúdia chodia modelky už od prvého dňa, aj keď Knapp nepomenoval mená.
Naša inštruktorka Beth Lewis, ktorá hovorí, že po dvoch mesiacoch robenia CityRow stratila dve percentá svojho zdanlivo neexistujúceho telesného tuku, išla hlbšie. „Veslovanie je, že je to zložené cvičenie. V zásade robíte mŕtvy zdvih ťahom, ale robíte to tak, že je to silové cvičenie - čo je fantastické na budovanie svalov, budovanie vytrvalosti a tiež na zvýšenie vášho metabolizmu. “To znamená, že je ešte účinnejšie ako že iné tréningový trend. "Točenie je skvelé cvičenie, “hovorí Lewis,„ ale nemáte tendenciu vyvíjať ten zložený pohyb silou. To samo o sebe je skvelé na dosiahnutie výsledkov, pokiaľ ide o budovanie svalov, zvýšenie metabolizmu a zmenu telesnej stavby. “
Štúdio Greenwich Village sa otvorilo iba začiatkom januára a „reakcia bola skvelá,“ hovorí Lewis. „Všeobecná zhoda je v tom, že je to skutočne neskutočne náročné cvičenie, bodka, koniec. Ale je to ťažké spôsobom, ktorý zdôrazňuje vašu fyzickú kondíciu, nie vašu pohodu. Neexistuje teda žiadna bolesť kĺbov, žiadny vplyv - nič z toho nie je faktor. Takže sa môžete skutočne sústrediť len na úlohu, bez toho, aby ste sa museli báť, že sa zraníte. “
Môžem potvrdiť. Moje cvičenie „Signature Row“ bolo v piatok večer a mohol som stále pociťujte vedľajšie účinky-obzvlášť v mojom jadre-, ktoré prídu v pondelok ráno. (Výsledky nemusia byť typické. Priznávam, som taký nana.) Podľa CityRow je každá trieda navrhnutá tak, aby spálila 400 - 600 kalórií, čo, ak sa nemýlim, sú asi dve vrecká arašidového masla M & Ms.
Relácie stoja 32 dolárov za pop a špeciálne kurzy sú k dispozícii pre nové kurzy pre klientov, študentov a balíčky. Štúdio tiež plánuje oznámiť zľavnenú 30-dňovú výzvu pred Memorial Day, ktorá sa má začať 26. apríla. Pre viac informácií navštívte CityRow.com.