Ako mi moja vypracovaná kórejská rutina starostlivosti o pleť pomáha v boji proti depresii

Pred niekoľkými rokmi bola moja starostlivosť o pleť taká nenáročná na údržbu, ako kedykoľvek predtým. Umyla som si tvár akýmkoľvek krovinatým čistiacim prostriedkom, ktorý stál menej ako 10 dolárov v CVS, a zvlhčila som sa generickými duplikami Olay, keď som bola zlomená, alebo krémami Olay Regenerist, keď som sa cítil spláchnutý. Odličovač sa zdal zbytočný. Prečo vyhadzovať peniaze z cigariet za odličovač, keď som mohla v sprche zmyť zvyšky predošlého dňa a v prípade potreby stiahnuť posledné vločky riasenky z rias? SPF bol obmedzený na čokoľvek, čo môj zvlhčovač poskytoval, a ako minimálna bola moja rutina, stále som to zistil je to také únavné, že som sa často nedokázal prinútiť čistiť a zvlhčovať každý deň, nieto ešte dvakrát a deň.

Ach, a bol som v najväčšej depresii.

Viete, ako som povedal, že sa často nemôžem prinútiť čistiť a zvlhčovať každý deň? Tiež som sa často nevedel prinútiť umyť riad, povysávať koberec alebo vyniesť smeti. Mal som veľa dní, keď som sa ledva dokázal postaviť z postele do práce. Depresia nie je o tom, že by som bol stále smutný, aspoň nie pre mňa. To by si vyžadovalo vysrať sa. Moja depresia sa prejavuje tým, že som sa nedokázal vysrať. V skutočnosti, keď som v hĺbke depresívnej epizódy, nemôžem sa ani vynadívať na to, že sa na to neseriem, bez ohľadu na to, ako veľmi viem, že by som sa naozaj mal vysrať. Dni sa rozmazávajú, až kým sa jedného dňa neprebudím a neuvedomím si, že som stratil ďalších šesť mesiacov alebo rok, opäť mi ukradli život a pocit seba samého pod nosom.

Poďme však rýchlo dopredu, pretože diskutovať o depresii je príliš deprimujúce. Radšej by som hovoril o zábavných veciach, ako o tom, ako sú teraz trendy Kórejská rutina starostlivosti o pleť pomáha mi udržať depresiu na uzde.

Za posledný rok som bol najmenej depresívny, ako si pamätám, že som bol vo svojom živote. Vďačím za to z veľkej časti ponaučeniam, ktoré som si zobral z kórejskej starostlivosti o pleť. Pred niekoľkými rokmi som narazil na subreddit Reddit's Skincare Addiction Addiction a práve som sa začal zaujímať o správnu rutinu starostlivosti o pleť. Od tej doby to bola nekonečná cesta hlbšie do králičej nory. Kórejské rady starostlivosti o pleť vo mne rezonovali spôsobom, akým západné nie, pretože kórejské estetika je oveľa viac v súlade s mojím osobným vkusom ako typické obrazy žien v západnom svete médiá.

Všetky moje výrobky na starostlivosť o pleť okrem jedného pochádzajú z Kórey, Japonska alebo Taiwanu. Každý produkt má v mojej rutine jasný účel. A minimálne rok som nevynechal ani jedno sedenie. Toto je moja súčasná rutina starostlivosti o pleť:

Ráno

· Očistite pH 5,5 Kyselina hyalurónová Hada Labo Gokujyun Čistiaca pena na jemne exfoliácii konjaková špongia.

· Ľahko hydratujte a dodajte antioxidanty COSRX Natural BHA Skin Returning A-Sol toner na báze propolisu.

· Rozjasnite, kontrolujte produkciu oleja, zvýšte obrat buniek a dodajte viac antioxidantov s COSRX Galactomyces 95 Essence White Power kvasnicová esencia posilnená niacinamidom.

· Bojujte proti jemným vráskam a poškodeniu slnkom bohatým na antioxidanty a infúziou retinolu Missha Časová revolúcia Nočný aktivátor vedeckého aktivátora Borabitová ampulka.

· Zvlhčite a zabalte do ďalších antioxidantov balených v mede, materskej kašičke a propolise Medová bomba Shara Shara Všetko v jednej ampulke.

· Naložte ďalšiu dávku antioxidantov a trochu viac vlhkosti Sérum zo zeleného čaju Innisfree.

· Redukujte jemné linky pod očami a vranové nohy očným krémom na retinol Neutrogena Rapid Wrinkle Repair.

· Utesnite všetky tieto účinné látky a antioxidanty Vyrovnávacie mlieko na zelený čaj Innisfree alebo kúsok z Som z medového krému, podľa toho, aké vlhké alebo suché je v ten deň počasie.

· Predchádzajte škodám spôsobeným slnkom s dostatočnou ochranou Vodná esencia Biore UV Aqua bohatá Japonský opaľovací krém každý deň, prší alebo svieti

Večer

Moja večerná rutina vyzerá skoro rovnako, okrem toho, že ju začínam emulgačným čistiacim olejom, aby som sa odlíčila, a potom pomocou svojej penivej čistiacej zmesi umyjem pokožku. Ja tiež:

· Zosvetlite slnečné škvrny, vyčistite póry a urýchlite obrat pokožky Sérum vitamínu C21,5, COSRX BHA Blackhead Power Liquida COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid bezprostredne po očistení.

· Hneď po poslednom sére si namočte tvár do predĺženého kúpeľa hydratujúcej, rozjasňujúcej, spevňujúcej a/alebo na antioxidanty bohatej esencie prostredníctvom jednej z mojich mnohých pleťových masiek alebo hydrogélových masiek.

· Zvlhčite bohato zmäkčovadlom, plnené medom a propolisom Som z medového krému.

· Položte vrstvu Spací balíček Innisfree White Tone Up zamknúť všetko na noc.

Správne: žena, ktorá sa kedysi len ťažko mohla vytiahnuť z postele a do umývadla, aby si tam umyla zuby ráno sa teraz pridržiava deväťstupňovej rutiny starostlivosti o pleť ráno a ďalších šesť krokov v večer. Myslím.

Mohlo by to znieť ako herkulovské úsilie, najmä vzhľadom na to, že teraz žonglujem s pozíciou na vysokej úrovni na plný úväzok v vydávanie technológií, niekoľko stabilných vedľajších koncertov ako marketingový konzultant a zvyšovanie energickosti štvorročného. „Prečo by to niekto robil?“ môžeš si myslieť. Alebo, ak vás zaujíma starostlivosť o pleť natoľko, že si myslíte, že by to stálo za to: „Ako?“

Tu je tajomstvo: Je to pre mňa zábava. Teším sa na svoje ranné a večerné rutiny starostlivosti o pleť - často sú to moje obľúbené časti dňa. Kórejské rituály starostlivosti o pleť mi výrazne pomohli v mojom neustálom boji s depresiou.

V prvom rade sú výsledky pozitívne návykové. Za rok a pol, odkedy som prijal serióznu kórejskú rutinu starostlivosti o pleť, som videl veľkú väčšinu z nich viditeľné poškodenie slnkom zmizne, začiatky jemných línií sa vyhladzujú a tmavé škvrny blednú, dokonca žiariť. Mám tridsaťpäť a nikdy som nebol so svojou pleťou spokojnejší.

Vďaka týmto výsledkom sa stále vraciam. Nevynechávam dni, pretože ak áno, sú to dni, kedy moja pleť premrhá príležitosti nasať prospešné látky a ešte sa zlepšiť. Držím sa svojej rutiny. To jediné zlepšilo moje duševné zdravie viac ako sto hodín terapie.

Hlavným dôvodom je meditatívna povaha kórejskej rutiny starostlivosti o pleť. Aj keď si potľapkávam esencie, séra a ampulky za pracovným stolom pri čítaní ranných e -mailov alebo na pohovke pri hecovaní náhodnej epizódy „Starovekí mimozemšťania„V noci sa venujem sebe na základnej, fyzickej úrovni. Samotné potľapkávanie je upokojujúce, rytmické, zvláštne uspokojujúce. Uzemňuje ma to v koži, tele a-aby som sa nedostal príliš do New Age-súčasnosti.

Práve to zo mňa srší depresia: súčasnosť. Keď som hlboko v epizóde a bojím sa každej jednoduchej úlohy, ktorá je predo mnou, byť skutočne prítomný v sebe je takmer nemožné. Som príliš stratený v prehnanej úzkosti. Preto sa všetky dni spájajú a preto mám tak málo spomienok na svoj život v najnižších bodoch. Môj dlhý kórejský rituál starostlivosti o pleť mi vracia dar dvakrát denne, každý deň. Nasadenie vecí na moju tvár nielenže upokojí a vyhladí moju pokožku, ale aj moje myšlienky, vďaka čomu sa cítim v sebe príjemným a pozitívnym spôsobom.

Je tu aj pocit úspechu. Mnoho čítania a výskumu išlo do výberu každého z produktov v mojej aktuálnej zostave. Po ceste som sa toho veľa dozvedela o vede o starostlivosti o pleť. Vylepšenia mojej pokožky sú konkrétnym dôkazom toho, že som na dobrej ceste, vďaka čomu sa chcem viac učiť a zlepšovať, a konkrétny dôkaz, že robím niečo správne, ma povzbudzuje k pozitívnym krokom v iných oblastiach môjho života, tiež. Moja zvýšená sebadôvera a ochota vynaložiť úsilie ma dostali z domu, do lekárskej ordinácie a kvôli jednej veci aj na antidepresíva.

Nakoniec sa to všetko zvrtne tak, že sa budem starať o seba. Podľa mojich skúseností je starostlivosť o seba jednou z prvých vecí, ktoré je potrebné rozbiť, keď sa do mesta valí depresívny vlak. Potom prídu pocity viny a nedostatočnosti, ktoré oba pumpujú do vlaku depresie viac paliva. Môj kórejský režim starostlivosti o pleť prerušuje tento cyklus tým, že ma núti starať sa o seba aj naďalej, bez ohľadu na to, ako by som sa cítil otupene a ľahostajne, a ako pri mnohých ďalších úlohách, akonáhle urobím prvý krok, zvyšok sa mi zdá nielen jednoduchší, ako som si predstavoval, ale aj príjemnejší, ako som očakávané. Milujem to, ako teraz vyzerá moja koža, ale čo je ešte dôležitejšie, milujem to, ako sa v nej cítim. Stojí to za náklady na dovoz milióna a jedného výrobku na ochranu pokožky z Kórey a úsilie vynaložiť všetky potrebné kroky na to, aby ste mi ich potľapkali po tvári.

K-krása korešpondent Jude Chao blogy o kráse na Päťdesiat odtieňov slimáka. Svojmu štvorročnému dieťaťu zaobstarala vlastnú konjakovú špongiu a jej druhá polovica teraz pravidelne zvlhčuje.