Modul în care rutina mea coreeană elaborată de îngrijire a pielii mă ajută să lupt împotriva depresiei

Cu câțiva ani în urmă, rutina mea de îngrijire a pielii era la fel de scăzută de întreținere, ca mai înainte. Mi-am spălat fața cu orice produs de curățare scrubby care costă mai puțin de 10 USD la CVS și m-am hidratat cu dupe generice Olay când eram rupt sau cu creme Olay Regenerist când mă simțeam roșu. Demachiantul părea inutil. De ce să risipesc banii de țigară pe produsul de îndepărtare a machiajului, când aș putea spăla reziduurile din ziua anterioară la duș, trăgând ultimele fulgi de rimel chiar de pe genele mele, dacă este necesar? SPF a fost limitat la orice mi-a oferit hidratantul meu și, pe cât de minimă a fost rutina mea, încă am găsit că fac este atât de plictisitor încât de multe ori nu mă puteam aduce la curățare și hidratare în fiecare zi, darămite de două ori pe zi zi.

Oh, și eram cel mai deprimat.

Știi cum am spus că de multe ori nu mă pot aduce la curățare și hidratare în fiecare zi? De asemenea, de multe ori nu mă puteam aduce pentru a spăla vasele, pentru a aspira covorul sau pentru a scoate gunoiul. Am avut o mulțime de zile în care abia mă puteam aduce pentru a mă ridica din pat pentru a merge la serviciu. Depresia nu înseamnă să mă simt trist tot timpul, cel puțin nu pentru mine. Asta ar necesita să dai de rahat. Depresia mea se manifestă ca fiind incapabilă să dea naștere. De fapt, când mă aflu în adâncurile unui episod depresiv, nici măcar nu pot să mă dau rahat în legătură cu faptul că nu dau un rahat, oricât de mult știu că ar trebui să dau un rahat. Zilele se estompează până când mă trezesc într-o zi și îmi dau seama că am pierdut încă șase luni sau un alt an, viața și sentimentul de sine furat chiar din sub nas, din nou.

Dar să mergem rapid înainte, pentru că a discuta despre depresie este prea prea deprimant. Aș prefera să vorbesc despre lucruri distractive, cum ar fi modul în care este acum la modă Rutina coreeană de îngrijire a pielii mă ajută să-mi țin depresia la distanță.

În ultimul an, am fost cel mai puțin deprimat de care îmi amintesc că am fost în viața mea. Îi datorez în mare parte lecțiilor pe care le-am învățat de la îngrijirea pielii din Coreea. Cu câțiva ani în urmă, am dat peste subreditarea Reddit's Skincare Addiction și tocmai începeam să mă interesez o rutină adecvată de îngrijire a pielii. De atunci, a fost o călătorie nesfârșită mai adânc în gaura iepurelui. Liniile coreene de îngrijire a pielii au rezonat cu mine într-un mod pe care nu le aveau cele occidentale, deoarece coreeanul estetica este mult mai strâns aliniată cu gusturile mele personale decât imaginile tipice ale femeilor din vest mass-media.

Toate produsele mele de îngrijire a pielii, cu excepția unuia, provin din Coreea, Japonia sau Taiwan. Fiecare produs are un scop clar în rutina mea. Și nu am ratat o singură sesiune de cel puțin un an. Aceasta este rutina mea actuală de îngrijire a pielii:

Dimineaţă

· Curățați cu pH 5,5 Acid hialuronic Hada Labo Gokujyun Spuma de curatare pe un exfoliant usor konjac sponge.

· Hidratează ușor și furnizează antioxidanți cu COSRX Natural BHA Skin Returning A-Sol toner pe bază de propolis.

· Luminează, controlează producția de ulei, crește cifra de afaceri a celulelor și furnizează mai mulți antioxidanți cu COSRX Galactomyces 95 White Power Essence esență de ferment de drojdie stimulată de niacinamidă.

· Combateți liniile fine și daunele provocate de soare cu ajutorul bogat în antioxidanți, infuzat cu retinol Missha Time Revolution Night Repair Activator Science Ampoule Borabit.

· Hidratați-vă și adăugați antioxidanți suplimentari cu miere, lăptișor de matcă și propolis Shara Shara Honey Bomb All In One Ampoule.

· Încărcați cu o altă doză de antioxidanți și cu puțin mai multă umiditate folosind Ser de semințe de ceai verde Innisfree.

· Reduceți liniile fine de sub ochi și picioarele corbii cu crema de ochi cu retinol Neutrogena Rapid Wrinkle Repair

· Sigilați toți acești activi și antioxidanți cu Loțiune de echilibrare a ceaiului verde Innisfree sau un pic de Sunt din crema de miere, în funcție de cât de umed sau de arid este vremea în acea zi.

· Preveniti daunele provocate de soare cu o cantitate generoasa de protectie ridicata Biore UV Aqua Rich Watery Essence Protecție solară japoneză în fiecare zi, ploaie sau strălucire

Seară

Rutina mea de seară arată cam la fel, cu excepția faptului că o încep cu un ulei de curățare emulsifiant pentru a-mi îndepărta machiajul înainte de a folosi detergentul meu spumant pentru a-mi spăla pielea curată. Și eu:

· Clarificați petele solare, eliminați porii și accelerați rotația pielii cu C21.5 ser vitamina C, COSRX BHA Blackhead Power Liquid, și COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid imediat după curățare.

· Înmuiați-mi fața într-o baie extinsă de esență hidratantă, strălucitoare, fermă și / sau bogată în antioxidanți, prin una dintre numeroasele măști de foi sau măști cu hidrogel imediat după ultimul meu ser.

· Hidratează-te cu emolienți bogați, plini de miere și propolis Sunt din crema de miere.

· Așezați un strat de Innisfree White Tone Up Sleeping Pack să încuie totul pentru noapte.

Așa este: femeia care odată cu greu s-a putut scoate din pat și la chiuvetă pentru a-și spăla dinții dimineața se menține acum la o rutină de îngrijire a pielii în nouă trepte dimineața și încă șase pași suplimentari seară. Eu cred.

S-ar putea să pară un efort herculean, mai ales având în vedere că acum jonglez cu o poziție cu normă întreagă, la nivel înalt publicarea tehnologiei, mai multe concerte laterale constante ca consultant de marketing și creșterea unui nivel foarte energic de patru ani. - De ce ar face cineva asta? ai putea crede. Sau, dacă sunteți suficient de interesat de îngrijirea pielii pentru a crede că un astfel de efort ar merita: "Cum?"

Iată secretul: pentru mine este distractiv. Aștept cu nerăbdare rutina mea de îngrijire a pielii de dimineață și de seară - acestea sunt deseori părțile mele preferate ale zilei. Ritualurile coreene de îngrijire a pielii m-au ajutat semnificativ în lupta mea constantă cu depresia.

În primul rând, rezultatele creează o dependență pozitivă. În anul și jumătate de când am adoptat o rutină coreeană serioasă de îngrijire a pielii, am văzut marea majoritate a mea distrugerea vizibilă a soarelui dispare, începutul liniilor fine netezindu-se și petele întunecate care se estompează, chiar strălucire. Am treizeci și cinci de ani și nu am fost niciodată mai fericit cu pielea mea.

Aceste rezultate mă fac să revin pentru mai multe. Nu trec zile, pentru că dacă o fac, acestea sunt zile în care tenul meu pierde oportunitățile de a sugea ingrediente benefice și de a deveni chiar mai bune. Mă țin de rutina mea. Numai asta mi-a îmbunătățit sănătatea mintală, cu mai mult de o sută de ore de terapie.

Cel mai mare motiv pentru aceasta este natura meditativă a rutinei coreene de îngrijire a pielii. Chiar și atunci când îmi băteam esențele, serurile și fiolele la birou în timp ce citeam e-mailurile de dimineață, sau pe canapea în timp ce jigneam un episod aleatoriu de „Extraterestri Antici„noaptea, sunt atent la mine la un nivel de bază, fizic. Bătaia în sine este calmantă, ritmică, ciudat de satisfăcătoare. Mă întinde în pielea mea, în corpul meu și - să nu primesc prea mult New Age-y - prezentul.

Asta îmi smulge depresia: prezentul. Când mă aflu într-un episod și mă tem de fiecare sarcină simplă din fața mea, a fi cu adevărat prezent în mine devine aproape imposibil. Sunt prea pierdut de anxietate exagerată. De aceea toate zilele se îmbină și de ce am atât de puține amintiri din viața mea în cele mai joase puncte ale sale. Ritualul meu îndelungat de îngrijire a pielii îmi dă cadoul înapoi de două ori pe zi, în fiecare zi. A-mi pune lucrurile pe față nu doar îmi calmează și netezește pielea, ci și gândurile, permițându-mă să mă simt în mine într-un mod plăcut și pozitiv.

Există și un sentiment de realizare. O mulțime de lecturi și cercetări au intrat în selecția fiecăruia dintre produsele din gama mea actuală. Pe parcurs, am învățat atât de multe despre știința îngrijirii pielii. Îmbunătățirile din pielea mea sunt dovada concretă că sunt pe drumul cel bun, ceea ce mă face să vreau să învăț și să îmbunătățesc mai mult, și având dovezi concrete că fac ceva corect mă încurajează să fac pași pozitivi în alte domenii ale vieții mele, de asemenea. Încrederea și dorința mea crescută de a face un efort m-au scos din casă, în cabinetul unui medic și pe un antidepresiv, pentru un singur lucru.

În cele din urmă, totul se rezumă la a avea grijă de mine. Din experiența mea, îngrijirea de sine este unul dintre primele lucruri care pot fi distruse atunci când Trenul Depresiunii intră în oraș. Apoi vin sentimentele de vinovăție și inadecvare, ambele pompând mai mult combustibil în Trenul Depresiei. Regimul meu coreean de îngrijire a pielii întrerupe acel ciclu, făcându-mă să vreau să continui să am grijă de mine, indiferent cât de amorțit și indiferent aș simți și, la fel ca în multe alte sarcini, odată ce fac primul pas, restul pare nu numai mai ușor decât mi-am imaginat, ci și mai plăcut decât mine așteptat. Îmi place cum arată pielea mea acum, dar și mai important, îmi place felul în care mă simt în ea. Asta merită costul de a importa un milion și un produs de îngrijire a pielii din Coreea și efortul de a-i băga pe toți în fața mea.

K-corespondent de frumusețe Jude Chao bloguri despre frumusețe la Cincizeci de nuanțe de melc. Și-a luat propriul burete konjac de patru ani, iar cealaltă jumătate a ei se hidratează în mod regulat.