Deixe-me começar dizendo, eu sou não uma pessoa de fitness. Mas eu quer ser - eu realmente quero. Então, quando surgiu a oportunidade de experimentar o mais recente tendência de fitness de pessoa fashion, CityRow, eu pulei nele. Cuidado, Olsen Twins: há um novo "The Row" na cidade.
Pense no CityRow como o de outros equivalente relacionado à água para SoulCycle. Em vez de bicicletas ergométricas, todos os alunos da turma têm uma máquina de remo, igual às outras real os remadores costumam praticar e aumentar a força quando não estão em um barco. E, ao contrário de girar, você não fica restrito ao equipamento durante o treino de 50 minutos. O remo instruído é intercalado com intervalos regulares de intenso trabalho no tapete, que inclui pesos livres, pranchas e agachamentos.
Eu quase morri. Mas da melhor maneira possível.
Como a fundadora e CEO da CityRow, Helaine Knapp, nos disse: "Acho que realmente levamos [os exercícios em grupo] para o próximo nível aqui, no sentido de que é de alta intensidade, mas é de baixo impacto. Você está tendo uma queimadura cardiovascular realmente incrível e uma sensação de suor que as pessoas - especialmente as pessoas da moda - realmente amam. Eles não têm muito tempo para malhar - e você quer se divertir enquanto faz isso. ”O estúdio é frequentado por modelos desde o primeiro dia, embora Knapp não cite nomes.
Nossa instrutora Beth Lewis, que diz que perdeu dois por cento de sua gordura corporal aparentemente inexistente depois de apenas dois meses fazendo CityRow, foi mais a fundo. “O problema do remo é que é um exercício composto. Você está basicamente fazendo um dead lift com um puxão, mas de uma maneira que é um exercício de força - que é fantástico para construir músculos, construir resistência e também aumentar seu metabolismo. "Ou seja, é ainda mais eficaz do que naquela de outros tendência de treino. "Fiação é um ótimo exercício ", diz Lewis," mas você não tende a obter aquele movimento composto com força. Isso por si só é ótimo para obter resultados no que diz respeito à construção muscular, ao aumento do metabolismo e à alteração da composição corporal. "
O estúdio de Greenwich Village abriu apenas no início de janeiro e "a resposta tem sido ótima", disse Lewis. "O consenso geral é que é um treino realmente assustadoramente difícil, ponto final. Mas é difícil de uma forma que estressa sua fisicalidade, não seu bem-estar. Portanto, não há dor nas articulações, não há impacto - nada disso é um fator. Assim, você pode realmente se concentrar na tarefa em questão, sem se preocupar em se machucar. "
Eu posso atestar. Meu treino "Signature Row" foi em uma sexta-feira à noite, e eu poderia ainda sinto os efeitos posteriores - particularmente no meu núcleo - na segunda-feira de manhã. (Os resultados podem não ser típicos. Reconheço que sou uma espécie de nana.) De acordo com o CityRow, cada aula é projetada para queimar de 400 a 600 calorias, o que, se não estou enganado, é cerca de dois sacos de M & Ms de manteiga de amendoim.
As sessões custam US $ 32 o pop, com tarifas especiais disponíveis para novos clientes, alunos e pacotes de aulas. O estúdio também planeja anunciar um desafio de 30 dias com desconto antes do Memorial Day, previsto para começar em 26 de abril. Para mais informações visite CityRow.com.