Nootropics to modna kategoria wellness, która obiecuje zwiększyć produktywność i skupienie

Najnowsza obsesja branży wellness nie jest kojąca, nasączona kryształami twarz lub uspokajający CBD gumowaty — ale w rzeczywistości wręcz przeciwnie: poznaj nootropy, nieco niejasno określoną kategorię suplementy stworzone w celu zwiększenia funkcji poznawczych, zwiększenia energii, poprawy czujności i pomocy w zarządzaniu naprężenie. W czasach, gdy większość z nas jest zawsze podłączona i zalogowana, kiedy pojęcie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jest szczególnie nieuchwytne i kiedy „kult zabiegania" wydaje się być zawsze obecny, a urok tych energetyzujących, wyostrzających umysł produktów jest oczywisty.

„Nootropy to suplementy, które poprawiają wydajność mózgu i mogą poprawić pamięć, koncentrację, a co za tym idzie, produktywność” – mówi Jules Miller, założyciel Nue Co., marka suplementów, która niedawno pojawiła się na rynku Nootro-Focus, własny suplement nootropowy.

Nieświadomie wiele osób już na co dzień polega na najpopularniejszych, dobrze zbadanych substancjach, które należą do kategorii nootropów – na przykład porannej filiżance kawy. „Obecnie jedynymi naukowo udowodnionymi nootropami są kofeina, nikotyna, amfetamina (Adderall), metylofenidat (Ritalin) i eurogeniki (leki promujące czuwanie stosowane w narkolepsji)” wyjaśnia specjalista od żywienia

Gabriela Paw. Substancje te mogą wydawać się nie do końca zgodne z przemysłem wellness, który ma obsesję na punkcie natury, i to właśnie tam pojawiły się najnowsze alternatywy dla nich — od marek takich jak Plant People, Sakara oraz Goop — wchodzi.

Nowe środki nootropowe są dla wielu osób w sferze wellness bardziej atrakcyjne niż picie kawy czy przyjmowanie środków pobudzających, co jak zauważa Peacock, „działają szybko, ale jak wszyscy wiemy, mogą również nadejść ze skutkami ubocznymi”. Opierają się na ziołach, takich jak schisandra, eleuthero i jagody goji, bacopa, różeniec górski, L-teanina i lwia grzywa – z których wiele jest czasami określanych jako adaptogeny. Według Shari Auth, która specjalizuje się w medycynie chińskiej, akupunkturze i masażu, składniki te rzekomo mają zdolność „zwiększania odporności organizmu na stres i zmęczenie”. Jest również współzałożycielką WTHN, nowojorskie studio akupunktury, którego celem jest demokratyzacja tej praktyki, która niedawno została uruchomiona własny suplement nootropowy.

Powiązane artykuły
Sauny na podczerwień to najbardziej instagramowy trend wellness w modzie
Niebezpieczny efekt uboczny cyfrowego wellness
Czy „trening snu” to nowa granica dobrego samopoczucia?

Jednym z przykładów jest Pozostań ostry dla ludzi roślin, idealna burza nootropów na 2019 rok (w tym cordycep, miłorząb i rhodiola) wzmocniona CBD. I chociaż dla niektórych CBD może kojarzyć się z czystym relaksem i snem, współzałożyciel Plant People, Gabe Kennedy, wyjaśnia, że Wykazano, że kannabinoidy (nazwa większej grupy związków zawierających CBD) wspierają zdrowie mózgu. „Nie było produktów podwajających się w tej kategorii zdrowia. Odkryliśmy, że ponieważ używaliśmy w naszym życiu innych ziołowych środków nootropowych, bardzo dobrze współgrały one z kannabinoidami” – mówi. Tak powstał Stay Sharp.

Innym naturalnym suplementem nootropowym, który niedawno pojawił się na rynku, jest WTHN w pełni naładowany, który zawiera składniki takie jak różeniec górski, korzeń eleuthero, imbir, pseudostellaria i jagoda goji, które zwalczają zmęczenie i zwiększają wytrzymałość. Według Auth formuła została opracowana przy użyciu tej specyficznej mieszanki ziół nootropowych, ponieważ „zwiększają ogólną energię, aby pomóc w poznaniu”.

Podejście Nue Co. do nootropów zawiera tylko sześć składników, z których pięć jest pochodzenia naturalnego. Bohaterem jest szósty: cytykolina, związek, który naturalnie występuje w naszych ciałach, a następnie zanika wraz z wiekiem. Wykazano, że „w badaniach na ludziach zwiększa się ATP, czyli energia mózgu”, mówi Miller. W połączeniu z organicznym grzybem lwiej grzywy, różeniec, l-teaniną i miłorzębem, formuła bezkofeinowa twierdzi, że zapewnia trwałą energię i skupienie. (W przypadku co najmniej jeden redaktor Fashionista, który to przetestował, co okazało się całkowicie prawdziwe). Miller twierdzi, że spójność jest kluczem do uzyskania pełnych wyników cytykoliny, wskazując na badania, które wykazały, że składnik jest zdolny do poprawa uwagi i skupić się w ciągu 28 dni.

Dla tych, którzy szukają poważniejszego (i naukowo gwarantowanego) wstrząsu, jest wypróbowana i prawdziwa droga: kofeina. Gooppodejście do nootropów, Uwaga kujon, jest najsłodszy z całej grupy. Słodkie, o smaku cafe au lait gryzaki zawierają nootropową mieszankę kofeiny i L-teaniny. Podobnie, Nootropowe Czekoladki Sakara są zarówno cukierkami, jak i kofeiną: „Najlepszym suplementem jest ten, który faktycznie zamierzasz przyjmować” – mówi współzałożycielka Sakara, Danielle DuBoise. Zawartość kofeiny w każdej czekoladzie odpowiada pół filiżanki kawy, ale „ze względu na mieszankę adaptogenów i aminokwasów, które uwzględniliśmy, uzyskujesz trwałą czujność bez żadnych niepokojów”, ona mówi. Nootropowa mieszanka formuły zawiera również zieloną herbatę, L-teaninę, bacopę i lwią grzywę.

Podobnie jak w przypadku wielu rozwijających się aspektów kategorii wellness, badania nad nootropami – zwłaszcza naturalnymi – są na razie nieco mroczne. „Obecnie nie ma wysokiej jakości ani przekonujących dowodów na to, że suplementy diety, takie jak bacopa, rhodiola i lwia grzywa, poprawiają funkcje poznawcze” – zauważa. Peacock, dodając: „Nie dowiedziono, aby sama L-teanina powodowała jakiekolwiek wzmocnienie funkcji poznawczych, ale wykazano, że ma działanie uspokajające i relaksacyjne”. Jest to żeby nie powiedzieć, że Peacock nie ma nadziei co do możliwości, jakie naturalne nootropy mogą zaoferować w przyszłości: „Dalsze interwencje żywieniowe i badania są wymagany... obecnie trwają i ekscytujące badania” – mówi.

Jak w przypadku większości witamin i dobrego samopoczucia artykuły spożywcze, „krajobraz regulacyjny jest zachmurzony; FDA nie reguluje ściśle suplementów, co daje firmom przestrzeń do składania oświadczeń, które są formalnie nie zweryfikowane” – mówi Flavia Carvalho, kierownik ds. praktyki konsumenckiej i detalicznej w A.T. Kearney.

Istnieją jednak solidne dowody naukowe na poparcie stosowania zarówno L-teaniny, jak i kofeiny, gdy oba składniki są połączone w preparatach. „Może poprawić funkcje poznawcze związane z czujnością i uwagą, w większym stopniu niż wtedy, gdy kofeina jest spożywana sama”, mówi Peacock.

Udowodniony sukces tej kombinacji składników jest czymś, co Susan Beck, wiceprezes ds. nauki i badań w Goop, również cytuje: „Połączenie L-teaniny i kofeiny zostało pokazane w studia kliniczne aby poprawić uwagę, dokładność i czujność w testach poznawczych lepiej niż którykolwiek ze składników osobno” – mówi.

To powiedziawszy, popyt konsumentów na nootropy z pewnością rośnie. Miller (z The Nue Co.) widziała, jak w ciągu ostatnich kilku lat zmieniły się nawyki kupujących związane z produktami spożywczymi do pielęgnacji urody, a podnoszenie poziomu umysłu za pomocą podobnych taktyk jest dla niej naturalnym postępem. „Wellness mogło zacząć się od utraty wagi i lepszego wyglądu”, mówi, „ale teraz konsumenci koncentrują się na sposobach, aby poczuć się lepiej – na przykład zmniejszenie stresu i niepokoju”. Carvalho przypisuje Dolinie Krzemowej i Wall Street przyczynienie się do wzrostu popularności nootropy; Techniki i finanse to oczywiste przykłady branż pełnych bardzo wydajnych osób, które mają przed sobą długie godziny i wciąż chcą robić jeszcze więcej.

Według ekspertów kluczowy wynos? Chociaż możliwe jest, że nootropy mogą pomóc nam czuć się skoncentrowanym i produktywnym w pracy i poza nią, w najlepszym razie są one opatrunkiem. „Nie są magiczne – weź je, wiedząc, że mają być rozwiązaniem krótkoterminowym” – mówi Nadia Musavvir, lekarz medycyny naturopatycznej i specjalista ds. zdrowia holistycznego. „W pierwszej kolejności należy wprowadzić zmiany, aby rozwiązać podstawową przyczynę potrzeby stosowania nootropów”. Jeśli chodzi o to, czym są te zmiany, są one prawie zwykli podejrzani: „jedzenie zdrowej i dobrze zbilansowanej diety, wystarczająca ilość snu i ćwiczenia” są wśród dyrektyw Peacocka na dłuższą metę rozwiązania. Ale zażywanie ziół w celu wsparcia tych wysiłków może być miłą pomocą.

W galerii poniżej podsumowaliśmy wybór suplementów nootropowych zwiększających energię, wyostrzających koncentrację i oczyszczających umysł do wypróbowania.

Uwaga: Od czasu do czasu używamy linków afiliacyjnych na naszej stronie. W żaden sposób nie wpływa to na nasze decyzje redakcyjne.

Nigdy nie przegap najnowszych wiadomości z branży modowej. Zapisz się na codzienny biuletyn Fashionista.