Velkommen til Treningsuke! Hele uken vil vi legge ut historier om fitness, med et tydelig Fashionista -snurr.
La oss starte med det åpenbare, skal vi? Å planlegge et bryllup er stressende. Ikke bare er du i ferd med å gjøre en livslang forpliktelse til et annet menneske, du har også en tilsynelatende uendelig liste detaljer om seremonien som skal rettes opp, familiedrama å håndtere og - kanskje den mest belastende av alle — du må finne den perfekte kjolen. Som om det ikke er nok press for deg, må du legge til at bryllupet ditt trolig vil bli den mest fotograferte dagen i livet ditt, og bilder av du iført kjolen vil henge i ditt hjem for ettertiden - og takket være sosiale medier, over hele Internett for alle du noen gang har møtt se.
Når det er sagt, er det ikke overraskende at mange kvinner bestemmer seg for å øke treningsrutinene i månedene frem til den store dagen. Som noen som frekventerer boutique treningsstudioer rundt i New York (og som noen som skal gifte seg i løpet av noen uker) har jeg lagt merke til intensiteten som mange blivende bruder trener for å bli bryllupsklare. Men, til tross for mine første mistanker, er hovedmålet ikke å "bli tynn" så raskt som mulig. Gjennom å snakke med trenere og bruder, virker det som å forsterke treningsrutinen din før bryllup kan faktisk være akkurat det sparket du trenger for å starte ditt nye ekteskap på et sunnere - og lykkeligere - fot.
Visst, å se bra ut i brudekjolen din og toning musklene er absolutt et mål for de fleste bruder som melder seg på et treningsprogram, men det er bare toppen av isfjellet. Å ha et utløp for å kanalisere stresset med å planlegge er en av de største faktorene som holder kvinner tilbake til klassen fire til seks ganger i uken. En nylig brud jeg snakket med, som er moteredaktør i et magasin i New York, kan bekrefte dette. "Jeg må rette angsten min mot noe proaktivt hver eneste dag - jeg jobbet mot et mål, og det hjalp virkelig," forklarer hun.
Klasser som SoulCycle og Barrys Bootcamp-som begge er veldig populære blant blivende bruder-har høy musikk og en festlignende atmosfære som kan hjelpe elevene til å komme seg ut av sitt eget hode og ta litt tid å fokusere på dem selv. "Treningen min før bryllupet var mer for mitt sinn enn for kroppen min," forteller en nybakt mote-direktør i New York. "Jeg gjorde Physique 57 og jeg la merke til umiddelbare resultater, men løping i Central Park i løpet av de siste ukene hjalp meg virkelig til å tømme tankene."
Når det gjelder det fysiske aspektet av treningen, er det vanlig at bruder presser seg selv til det ytterste, men for for det meste bør de forplikte seg til en gradvis livsstilsendring som de kan opprettholde i langsiktig. "Den største feilen en brud kan gjøre er å velge et program som er forfengelighet drevet-bare for å bli så tynn som mulig," sier Rachel Piskin, medstifter av studio i New York ChaiseFitness. Hun bemerker at klientene hennes er fitness og helseinnstilte til å begynne med, så mange av dem kommer ikke inn med urealistiske mål for vekttap. Hovedmålet er ofte å definere og forlenge visse muskler, noe som kan oppnås på så lite som tre måneder. "Vi prøver å motivere bruder til å trene på en sunn måte, og på en måte som du kan opprettholde etter bryllupet," sier Piskin. "Du vil føle deg som ditt beste jeg, men også at dette kan være ditt ny selv."
Selv om en brud allerede er aktiv, er det lett å holde seg under presset om å ønske maksimale resultater, muligens føre til skade eller en usunn rutine. "Det er viktig å merke seg at noen ganger overdriver bruder det, men det er en dag i livet ditt, så du bør gjøre det for å bli sunnere generelt," sier Jenn Seracuse, direktør for FLEXPilates på FLEX Studios i New York. "Når du har et bryllup i vente, må du være realistisk om kondisjonsnivået ditt i det øyeblikket. Det er realistisk å begynne [treningen] litt før og deretter støte det gradvis opp. "
Trening med en slik frekvens kan være et stort slag for bankkontoen din - studioene nevnt her begynne med rundt $ 30 per klasse - det er derfor mange bruder budsjetterer for treningsøktene sine i planleggingen prosess. Selv om mange ikke slipper treningsrutinene helt etter bryllupet, reduserer de betydelig, siden det er vanskelig å rettferdiggjøre å bruke så mye penger for å holde seg i form. Resultatene kan imidlertid være livsendrende: "For de fleste som gjør det, er det vanskelig å leve med deg selv hvis du ser at du kan oppnå disse resultatene og ikke fortsett med det, sier Joey Gonzalez, medeier i Barrys Bootcamp. I tillegg til å ville beholde kroppen de har skapt, prøver kvinner å holde en konsekvent rutine etter bryllupet på grunn av energien det gir dem, samt følelsen av fellesskap de har bygd i sitt eget respektive studioer.
I kjernen vil bruder se ut som de beste versjonene av seg selv på bryllupsdagene, og å fokusere på kondisjon i månedene før kan hjelpe dem med å bygge en glød fra innsiden og utsiden. Målet er ikke å se tynn ut, men heller å se sterk og sunn ut og gå inn i neste kapittel av livet i kampform. "Jeg visste at hvis jeg ikke følte meg best, ville jeg ikke like dagen så mye som jeg ville," sier moteredaktøren. "Jeg følte god. Jeg er sikker på at jeg kunne ha gått ned noen kilo til, men det gjorde egentlig ingenting. "Ja, bildene er for alltid, men hvis alt går etter planen, er det også din nye ektefelle. Og han eller hun vil sannsynligvis ikke at du skal endre en bit.