Welkom bij Fitnessweek! De hele week posten we verhalen over fitness, met een duidelijk Fashionista-spin.
De technologie van sportbeha's, om nog maar te zwijgen van de ontwerpgevoeligheid, heeft een lange weg afgelegd sinds de dagen van de uniboob-compressiebeha. Merken maken nu beha's in alle soorten en maten, en hoewel dit geweldig is voor zowel vrouwelijke atleten als weekendstrijders, kan het ook verwarrend zijn. Ik vroeg het aan twee experts -- Julie Igarashi, vice-president van global design voor Nike Women's Training en Audrey Kirkland, de New Balance-merkmanager van sportbeha's -- om me alles te vertellen wat we moeten weten over borsten en beha's.
Beweging: De meisjes gaan niet alleen op en neer als je rent. "Borsten bewegen eigenlijk in een achtvormig patroon", zegt Kirkland. Na 600 uur biomechanische laboratoriumtests, zegt Igarashi dat Nike erachter kon komen dat "borsten de neiging hebben om in de vorm van een vlinder te bewegen - naar boven en naar links, naar beneden, naar boven en naar rechts, naar beneden." Zeer! En nu je dit weet, kun je het hier helemaal zien in deze belachelijk springerige GIF van
model Alexandria Morgan.Let op de onderkant: Van de beha, dat wel. Volgens Kirkland is de onderste band het belangrijkste onderdeel. Als dat niet past, riskeert u minder dan optimale ondersteuning en schuren, wat kan optreden wanneer de beha te los of te strak zit. (Kirkland heeft zo'n goed oog dat ze problemen met het passen van de beha ziet bij vrouwen waar ze achter staat in de supermarkt.) "Je bouwt de beha zoals je een huis bouwt. Je bouwt de fundering en dan bouw je het huis op", zegt Kirkland. "Er moet zo min mogelijk werk aan de schouderbanden worden gedaan. De onderste band moet vlak rond je lichaam zijn en goed aansluiten - maar niet strak - omdat je middenrif dat moet kunnen expand." Een fout die vrouwen volgens haar maken, is dat ze een grotere maat voor hun bh kopen in plaats van een grotere cup te kopen maat. Kirkland houdt van een traditionele verstelbare sluiting in lingerie aan de achterkant om een goede pasvorm te garanderen, vooral als je rondborstig bent, maar ze kunnen soms oncomfortabel zijn.
Verschillende borsten, verschillende bh's: Uiteraard hebben A-cups en D-cups verschillende bh-behoeften. Terwijl die gekruiste bandjes die we de laatste tijd op trainingsbeha's zien schattig zijn, als je op zoek bent naar de beste ondersteuning, ga dan met een old-school racerback-stijl, volgens Kirkland. En houd rekening met uw activiteit. Hardlopen vereist meer ondersteuning dan yoga, hoe groot je ook bent. Kirkland raadt vrouwen met grotere borsten aan om sportbeha's in lingerieformaat te kopen om een optimale pasvorm te garanderen. Nike's nieuwe Pro Rival-lijn, geschikt voor B-cups en hoger, is verkrijgbaar in 25 maten met voorgevormde cups en zonder sluiting aan de achterkant. Kirkland beveelt aan dat bustier-babes met voorgevormde cups gaan in plaats van compressiestijlen, wat comfortabeler zal zijn.
Verzorging en onderhoud: Laat je bezwete bh's niet zomaar op een hoopje op je badkamervloer liggen. (Schuldig.) Behandel ze zoals je andere lingeriestukken zou behandelen. Kirkland raadt aan om de handen te wassen en aan de lucht te drogen, maar als de tijd het niet toelaat, gooi je sportbeha's dan in een lingerietas of kussensloop om schuren te voorkomen. Was op de koele stand. Ze raadt ook aan om sportbeha's niet meer dan één keer te dragen voor het wassen (wat volgens haar veel vrouwen doen!), omdat zweet en olieophoping na een tijdje technische stoffen kunnen afbreken.
Behandel je beha's zoals je je schoenen doet: Kirkland raadt aan om je beha's elke zes tot twaalf maanden te vervangen, net als je hardloopschoenen. Na gebruik en wassen verliezen ze hun elasticiteit, de pasvorm begint te falen en uiteindelijk ondersteunt de beha niet meer.
Hulp nodig bij het winkelen? Hier zijn 10 sportbeha-opties: