Voor degenen onder jullie die Mindy Kaling's (ook bekend als Kelly from .) niet lezen Het kantoor), onlangs opnieuw gelanceerde blog, De zorgen van Mindy Kaling, waarom niet? Het is belachelijk grappig, en ze praat over eten en sieraden en haar, drie van onze favoriete dingen.
Hoe dan ook, deze week zei ze dat haar kapper, Jen Atkin, haar een fles prenatale vitamines van Trader Joe had gebracht en dat sinds ze ze gebruikt, heeft het haar "sneller en dikker gemaakt" en haar "huid glanzend en glad gehouden". Aan een vrouw die dat niet heeft had kinderen of op korte termijn geen kinderen willen (en ook degenen die absoluut klaar zijn met het krijgen van kinderen), kan het woord 'prenataal' een absoluut gruwelijke zijn. Maar... dik, glanzend haar? Velen van ons zijn bereid om giftig te blijven formaldehyde op ons hoofd, dus waarom niet wat pre-baby vitamines nemen?
Het eerste dat u moet begrijpen, is dat prenatale vitamines een beetje anders zijn dan gewone multivitaminen: prenatale vitamines bevatten over het algemeen meer ijzer, meer foliumzuur, meer calcium en minder vitamine A. Bloedarmoede (soms veroorzaakt door een laag ijzergehalte) kan haaruitval veroorzaken, dus dit kan de reden zijn waarom sommige mensen denken dat prenatals helpen.
We besloten dat deze de mening van een arts nodig had, dus gingen we naar onze favoriete dermatoloog, Dr. Elizabeth Hale, die gecertificeerd is en werkzaam is in het Laser and Skin Surgery Center van New York. (Haar en huid vallen beide onder de expertise van dermatologen.) Ze vertelde ons: "Een prenatale vitamine is redelijk vergelijkbaar met een gewone vitamine, maar het extra ijzer kan helpen bij vrouwen met een lichte bloedarmoede. Bloedarmoede is een veelvoorkomende oorzaak van haarverlies bij vrouwen, en het komt vooral veel voor bij vrouwen die geen rood vlees eten, of vrouwen die hevige menstruaties krijgen. Het nemen van een biotinesupplement is een goed idee om een gezonde haar- en nagelgroei te bevorderen."
De Mayo Kliniek waarschuwt dat u geen prenatale vitamines mag nemen, tenzij u probeert zwanger te worden of zwanger bent of borstvoeding geeft, omdat te veel ijzer in uw systeem gevaarlijk kan zijn. Gaaf. Waar het hier om gaat, is dat voordat u pillen gaat slikken, u eerst uw zorgverzekeraar moet raadplegen (voordat u een beroemdheid of een modeblog raadpleegt - zeg maar). De enige manier om bloedarmoede definitief te bewijzen, is door een bloedtest te laten doen.
Biotine, dat in die vitamine-formules voor haar en nagels zit, wordt soms opgenomen in prenatale vitamines en soms niet. (We noemden Trader Joe's: hun formulering bevat biotine.) Je kunt ook supplementen helemaal overslaan en gewoon eten biotine-zwaar voedsel zoals lever, bloemkool, zalm, wortelen, bananen, sojameel, ontbijtgranen en gist (yum, die combinatie zou een heerlijke smoothie maken.)
Dus het antwoord op onze vraag hierboven? Prenatale vitamines kunnen al dan niet uw haarproblemen helpen en kunnen u al dan niet schaden. Ga nu wat lever eten.
(Oh, en jongens... als je wat pluizig, luxueus gezichtshaar wilt, Verleiden vond deze nieuwe "baardverbeterende" vitamines, genaamd Vita baard. Ze bevatten... ja, biotine.)