Kā mana izstrādātā korejiešu ādas kopšanas kārtība palīdz man cīnīties ar depresiju

Pirms dažiem gadiem mana ādas kopšanas kārtība bija tikpat zema, kā jebkad agrāk. Es mazgāju seju ar jebkuru skrubja tīrīšanas līdzekli, kas maksāja mazāk par 10 ASV dolāriem CVS, un mitrināju ar vispārējiem Olay dupes, kad es biju salauzts, vai Olay Regenerist krēmus, kad es jutu pietvīkumu. Grima noņemšanas līdzeklis šķita bezjēdzīgs. Kāpēc tērēt cigarešu naudu kosmētikas noņēmējam, ja es varētu vienkārši nomazgāt iepriekšējās dienas atlikumus dušā, vajadzības gadījumā velkot pēdējās skropstu tušas pārslas? SPF bija ierobežots līdz tam, ko nodrošināja mans mitrinātājs, un, lai cik minimāli būtu mana ikdiena, es joprojām atklāju, ka to daru tas bija tik garlaicīgi, ka es bieži nevarēju sevi attīrīt un mitrināt katru dienu, nemaz nerunājot par divreiz a diena.

Ak, un es biju vislielākajā depresijā.

Ziniet, kā es teicu, ka es bieži nevarēju sevi attīrīt un mitrināt katru dienu? Es arī bieži nevarēju pieķerties mazgāt traukus, izsūkt paklāju vai iznest atkritumus. Man bija daudz dienu, kad es tik tikko varēju piecelties, lai izkāptu no gultas un dotos uz darbu. Depresija nav saistīta ar skumjām visu laiku, vismaz ne man. Tas prasītu kaut ko. Mana depresija izpaužas kā nespēja pasmelties. Patiesībā, atrodoties depresijas epizodes dziļumos, es pat nevaru iedomāties, ka nedod ne sūdus, lai arī cik daudz es zinu, ka man tiešām vajadzētu dot. Dienas izplūst kopā, līdz es kādu dienu pamodos un saprotu, ka esmu zaudējis vēl sešus mēnešus vai vēl vienu gadu, mana dzīve un sevis izjūta atkal ir nozagta tieši zem deguna.

Bet iesim uz priekšu, jo apspriest depresiju ir pārāk nomācoši. Es labprātāk runātu par jautrām lietām, piemēram, par to, kā tagad ir moderns Korejas ādas kopšanas rutīna palīdz man novērst depresiju.

Pēdējo gadu esmu bijusi vismazāk nomākta, kādu atceros savā dzīvē. Es to lielā mērā esmu parādā mācībām, ko esmu guvis no Korejas ādas kopšanas. Pāris gadus atpakaļ es nejauši sastapos ar Reddit's Skincare Addiction subreddit un tikai sāku interesēties par pareizu ādas kopšanas kārtību. Kopš tā laika tas ir bijis nebeidzams ceļojums dziļāk pa trušu bedri. Korejiešu ādas kopšanas līnijas manī sasaucās tādā veidā, kā rietumu, jo korejiešu estētika ir daudz ciešāk saskaņota ar manu personīgo gaumi nekā tipiski rietumu sieviešu tēli plašsaziņas līdzekļi.

Visi mani ādas kopšanas līdzekļi, izņemot vienu, ir no Korejas, Japānas vai Taivānas. Katram produktam manā rutīnā ir skaidrs mērķis. Un es neesmu nokavējis nevienu sesiju vismaz gadu. Šī ir mana pašreizējā ādas kopšanas kārtība:

Rīts

· Notīriet ar pH 5,5 Hada Labo Gokujyun hialuronskābe Tīrīšanas putas uz maigi pīlinga konjac sūklis.

· Viegli mitrina un piegādā antioksidantus COSRX Natural BHA Skin Returning A-Sol Toniks uz propolisa bāzes.

· Spilgtiniet, kontrolējiet eļļas ražošanu, palieliniet šūnu apriti un piegādājiet vairāk antioksidantu COSRX Galactomyces 95 White Power Essence rauga fermentācijas būtība ar niacinamīdu.

· Cīnieties ar smalkām līnijām un saules bojājumiem ar antioksidantiem bagātu, retinola ievadītu Missha Time Revolution nakts remonta zinātnes aktivators Borabit ampula.

· Mitriniet un iepakojiet papildu antioksidantus ar medu, peru pieniņu un propolisu Shara Shara medus bumba vienā ampulā.

· Uzpildiet ar citu antioksidantu devu un tikai nedaudz vairāk mitruma, izmantojot Innisfree zaļās tējas sēklu serums.

· Samaziniet smalkās apakšējo acu līnijas un vārnu kājas ar Neutrogena Rapid Wrinkle Repair retinola acu krēmu

· Aizveriet visas šīs aktīvās vielas un antioksidantus Innisfree zaļās tējas līdzsvarojošais losjons vai dab Es esmu no medus krēma, atkarībā no tā, cik mitrs vai sauss laiks ir šajā dienā.

· Novērst saules bojājumus, izmantojot bagātīgu aizsardzību Biore UV Aqua Rich ūdeņainā būtība Japāņu sauļošanās līdzeklis katru dienu, lietus vai spīd

Vakars

Mana vakara rutīna izskatās gandrīz tāda pati, izņemot to, ka es to sāku ar emulģējošu tīrīšanas eļļu, lai noņemtu kosmētiku, pirms lietoju putojošo tīrīšanas līdzekli, lai nomazgātu ādu. ES arī:

· Izgaismojiet saules plankumus, notīriet poras un paātriniet ādas apriti C21.5 C vitamīna serums, COSRX BHA Blackhead Power Liquid, un COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid tūlīt pēc tīrīšanas.

· Iemērciet manu seju mitrinošas, izgaismojošas, nostiprinošas un/vai ar antioksidantiem bagātas esences pagarinātā vannā, izmantojot vienu no manām daudzām lokšņu maskām vai hidrogela maskām tūlīt pēc pēdējā seruma.

· Mitriniet ar bagātīgi mīkstinošu, ar medu un propolisu pildītu Es esmu no medus krēma.

· Nolieciet slāni Innisfree White Tone Up miega pakotne visu aizslēgt uz nakti.

Tieši tā: sieviete, kura kādreiz diez vai varēja izvilkt sevi no gultas un izlietnes, lai tīrītu zobus no rīta tagad turas pie deviņu soļu ādas kopšanas rutīnas no rīta un papildu sešiem soļiem vakars. ES domāju.

Tas varētu izklausīties pēc herculiešu centieniem, īpaši ņemot vērā to, ka tagad es žonglēju ar pilna laika augsta līmeņa amatu tehnoloģiju publicēšana, vairāki stabili sānu koncerti kā mārketinga konsultants, un ļoti enerģiska audzināšana četrus gadus vecs. "Kāpēc kāds to darītu?" jūs varētu domāt. Vai arī, ja jūs pietiekami interesē ādas kopšana, lai domātu, ka šādas pūles varētu būt tā vērts: "Kā?"

Lūk, noslēpums: man tas ir jautri. Es ar nepacietību gaidu savas rīta un vakara ādas kopšanas procedūras - tās bieži ir manas iecienītākās dienas daļas. Korejiešu ādas kopšanas rituāli man ir ievērojami palīdzējuši manā pastāvīgajā cīņā ar depresiju.

Pirmkārt un galvenokārt, rezultāti rada pozitīvu atkarību. Pusotra gada laikā, kopš es pieņēmu nopietnu korejiešu ādas kopšanas rutīnu, esmu redzējis lielāko daļu savas redzamie saules bojājumi pazūd, izlīdzinās smalku līniju sākums un tumšie plankumi izgaist pat spīdēt. Man ir trīsdesmit pieci un nekad neesmu bijis laimīgāks par savu ādu.

Šie rezultāti liek man atgriezties vairāk. Es neizlaižu dienas, jo, ja es to daru, tad tās ir dienas, kad mana sejas krāsa palaiž garām iespējas izsūkt noderīgas sastāvdaļas un kļūt vēl labākām. Es pieturos pie savas rutīnas. Tas vien ir uzlabojis manu garīgo veselību vairāk nekā simts terapijas stundu.

Lielākais iemesls tam ir korejiešu ādas kopšanas rutīnas meditatīvais raksturs. Pat tad, kad es, rakstot rīta e -pasta vēstules, vai pie dīvāna, izlasot nejaušu epizodi, es patstāju esences, serumus un ampulas pie sava galda.Senie citplanētieši"Naktīs es pievēršu uzmanību fiziskā un pamata līmenī. Pats glāstīšana ir nomierinoša, ritmiska, savādi apmierinoša. Tas mani pamato manā ādā, ķermenī un-lai nesaņemtu pārāk lielu New Age-y-tagadni.

Lūk, ko no manis izrāva depresija: tagadne. Kad esmu dziļi iekļuvis epizodē un baidos no katra vienkāršā uzdevuma, kas mani sagaida, patiesi būt sevī kļūst gandrīz neiespējami. Esmu pārāk apmaldījies pārmērīgā satraukumā. Tāpēc visas dienas saplūst kopā un tāpēc man ir tik maz atmiņu par savu dzīvi tās zemākajos punktos. Mans ilgstošais korejiešu ādas kopšanas rituāls man katru dienu atdod dāvanu divas reizes dienā. Liekot lietas uz sejas, ne tikai nomierina un izlīdzina manu ādu, bet arī manas domas, ļaujot man patīkami, pozitīvi justies sevī.

Ir arī sasniegumu sajūta. Daudz lasīšanas un pētījumu tika veikta katra mana pašreizējā sastāva produktu izvēlē. Pa ceļam es tik daudz uzzināju par ādas kopšanas zinātni. Uzlabojumi manā ādā ir konkrēts pierādījums tam, ka esmu uz pareizā ceļa, kas liek man vēlēties mācīties un pilnveidoties, un man ir konkrēti pierādījumi tam, ka es kaut ko daru pareizi, tas mudina mani spert pozitīvus soļus citās dzīves jomās, arī. Mana paaugstinātā pārliecība un vēlme pielikt pūles lika man iziet no mājas, ieiet ārsta kabinetā un lietot antidepresantu.

Galu galā tas viss ir saistīts ar rūpēm par sevi. Pēc manas pieredzes, pašaprūpe ir viena no pirmajām lietām, kas jāsagrauj, kad pilsētā iebrauc depresijas vilciens. Tad nāk vainas sajūta un nepietiekamība, kas abi iesūknē vairāk degvielas Depresijas vilcienā. Mans korejiešu ādas kopšanas režīms pārtrauc šo ciklu, liekot man vēlēties rūpēties par sevi neatkarīgi no tā, cik nejūtīga un vienaldzīga es varētu justies, un tāpat kā daudzu citu uzdevumu gadījumā, kad es spēru pirmo soli, pārējais šķiet ne tikai vieglāk, nekā biju iedomājies, bet arī patīkamāks nekā es gaidīts. Man patīk, kā mana āda izskatās tagad, bet vēl svarīgāk ir tas, kā es jūtos tajā. Tas ir tā vērts, lai importētu miljonu un vienu ādas kopšanas līdzekli no Korejas un censtos tos visus patistēt pa manu seju.

K-skaistuma korespondents Džūda Čao emuāri par skaistumu plkst Piecdesmit gliemežu nokrāsas. Viņa ir ieguvusi savu četrgadīgo savu konjac sūkli, un viņas otrā puse tagad regulāri mitrina.