フィットネスは間違いなくファッションの瞬間を持っています. ここファッショニスタにいる私たちの多くはフィットネスマニアでもあるので、これは私たちにぴったりです。 夏の間ずっと、GIFを介して彼らのシグネチャーワークアウトの動きを披露するさまざまなトレーナーをフィーチャーします。 何よりも、私たちはお気に入りのアクティブウェアブランドのいくつか（有名なものと新進気鋭のものの両方）を着せて、2倍のインスピレーションを提供しています。 ようこそ ファッション#Fitspo.
スタジオ/トレーナー： 元プロのバレリーナとフィギュアスケート選手であるレイチェル・ピスキンと母親のローレンが共同設立 ChaiseFitness. 彼らの完全にユニークな方法は、バレエとピラティスのハイブリッドであり、それらはすべて署名に基づいて行われます 「椅子」（おじいちゃんのレイジーボーイのようなものではありません、私を信じてください）とバンジーコードの使用 抵抗。 クラスには「バレエバンジー」や「カーディオチェア」などの名前が付いています。 モデルアンVはこの方法のファンです。 まだ納得していますか？
動き： ChaiseFitnessの楽しいおもちゃのすべてにアクセスできるわけではないことを認識しているため、レイチェルは低いデスクチェアで実行できるトレーニングをカスタマイズしました。 移動を試みる前に、安定していて、あちこちに転がっていないことを確認してください。 彼女は、20回の繰り返しを2セット行うことをお勧めします（一度に片側で機能する動きについては、両側で20回の繰り返しを行うようにしてください）。
上腕三頭筋（上腕三頭筋、臀筋、コア）：
•肘を曲げ、足を椅子から離し、膝を90度の角度で曲げた状態で、椅子の端をつかみます。 お尻と膝は同じ高さにする必要があります。
•腕をまっすぐに伸ばしながら右膝を上に動かし、腰を下ろして開始位置に戻します。 右と左を交互に。
•肘が横にではなく、真後ろに曲がっていることを確認します。 肩をすくめて耳に近づけないでください。
態度の上昇（臀筋、ふくらはぎ、コアの働き）：
•腕を少し曲げて、左手で椅子の背もたれをつかみます。 左足に立ったまま右腕を頭上に丸めます。
•左膝を曲げてから、右膝を後ろに交差曲げます。
•左かかとと右膝を同時に持ち上げます。 開始位置に戻り、下がるたびに上半身を少し左にひねります。
•20回繰り返した後、最後に8カウント保持します。 反対側で繰り返します。
•これが難しすぎて修正が必要な場合は、反対側の膝を持ち上げるときに立ち上がるのではなく、立っている足を平らに保ちます。
態度の傾き（コア、斜筋、臀筋、太ももに作用します）：
•椅子から離れた腕の長さを立てます。 まっすぐな左手で椅子をつかみます。
•椅子にカーソルを合わせながら右腕を頭の上に丸め、体を左に曲げます。 右脚を腰の高さまでまっすぐ持ち上げます。
•右膝を曲げながら、右ひじを右太ももに持っていきます。 常に右足を同じレベルに保ちます。 落とさないでください。 解放して開始位置に戻します。
服：アスレタLululemonのアクティブウェアビジネスの一部に熱心なGapが所有する会社は、今シーズン本当にそれを殺しています。 プリントは不快感を与えることなくステートメントを作成し、生地は屋外の夏のトレーニングに十分な軽量です。 レイチェルは着ています： ジグザグリレーカプリ, $74; アロハイエローのダブルデアブラ, $42; ホワイトのスピードセッタータンク, $44.
先週： バレで戦利品の呼び出しに来てください
写真/ GIF：ニーナフレイジャーハンセン/ファッショニスタ