私の手の込んだ韓国のスキンケアルーチンがどのように私がうつ病と戦うのを助けるか

数年前、私のスキンケアルーチンはかつてないほどメンテナンスが少なくて済みました。 私はCVSで10ドル未満の粗雑なクレンザーで顔を洗い、壊れたときは一般的なOlayデュープで、顔が紅潮したときはOlayRegeneristクリームで保湿しました。 メイク落としは無意味に見えた。 前日のシャワーの残りを洗い流し、必要に応じてマスカラの最後のフレークをまつ毛からすぐに引っ張ることができるのに、なぜメイク落としにタバコのお金を無駄にするのですか？ SPFは私の保湿剤が提供するものに制限されていました、そして私のルーチンがあったのと同じくらい最小限でした、私はまだやっているのを見つけました とても退屈なので、毎日2回は言うまでもなく、毎日クレンジングと保湿をすることができませんでした。 日。

ああ、そして私は最も落ち込んでいました。

毎日クレンジングと保湿をすることができないことがよくあると私が言った方法を知っていますか？ また、皿洗いやカーペットの掃除機をかけたり、ゴミを出したりすることができなかったことがよくありました。 仕事に行くためにベッドから出ることがほとんどできなかった日がたくさんありました。 うつ病は、少なくとも私にとっては、いつも悲しんでいることではありません。 それはたわごとを与える必要があります。 私のうつ病は、たわごとを与えることができないとして現れます。 実際、私がうつ病エピソードの真っ只中にいるとき、私が本当にたわごとを与えるべきだと私がどれだけ知っていても、私はたわごとを与えないことについてたわごとを与えることさえできません。 ある日目を覚ますと、さらに半年かもう一年、私の人生と自己の感覚が再び私の鼻の下から盗まれたことに気付くまで、日々はあいまいになります。

しかし、うつ病について話し合うのはあまりにも気のめいるようなので、早送りしましょう。 今の流行のように、楽しいことについて話したいです 韓国のスキンケアルーチン うつ病を寄せ付けないようにするのに役立ちます。

昨年、私は自分の人生の中で覚えていることができる最も落ち込んでいませんでした。 これは主に韓国のスキンケアから学んだ教訓によるものです。 数年前、私はRedditのSkincare Addiction subredditに出くわし、適切なスキンケアルーチンに興味を持ち始めたところです。 それ以来、うさぎの穴の奥深くまで果てしない旅が続いています。 韓国のスキンケアラインは、韓国のスキンケアラインがそうではなかった方法で私に共鳴しました。 美学は、西洋の女性の典型的なイメージよりも、私の個人的な好みとはるかに密接に一致しています メディア。

私のスキンケア製品の1つを除いて、すべて韓国、日本、または台湾から来ています。 すべての製品には、私のルーチンで明確な目的があります。 そして、私は少なくとも1年で1つのセッションを逃していません。 これは私の現在のスキンケアルーチンです：

朝

・pH5.5でクレンジングします 肌ラボ極潤ヒアルロン酸 やさしく角質除去するクレンジングフォーム こんにゃくスポンジ.

・軽く水分を補給し、抗酸化物質を供給します COSRXナチュラルBHAスキンリターンA-ソル プロポリスベースのトナー。

・明るくし、油の生産を制御し、細胞の代謝回転を高め、より多くの抗酸化物質を届けます COSRXガラクトマイセス95ホワイトパワーエッセンス ナイアシンアミドでブーストされた酵母発酵エッセンス。

・抗酸化物質が豊富なレチノールを注入した細い線や太陽のダメージと戦う ミシャタイムレボリューションナイトリペアサイエンスアクティベーターボラビットアンプル.

・ハチミツ、ローヤルゼリー、プロポリスを詰めた追加の抗酸化物質を保湿して詰めます シャラシャラハニーボムオールインワンアンプル.

・抗酸化物質の別の投与量と使用して少しだけ多くの水分をロードします イニスフリーグリーンティーシードセラム.

・ニュートロジーナラピッドリンクルリペアレチノールアイクリームで目の下の細い線とカラスの足を減らします

・これらすべての活性物質と抗酸化物質を イニスフリーグリーンティーバランシングローション またはの軽くたたく 私はハニークリームから来ました、その日の天気の湿度や乾燥度によって異なります。

・十分な量の高保護で日光による損傷を防ぎます ビオレUVアクアリッチウォーターリーエッセンス 毎日の日本の日焼け止め、雨または輝き

夜

私の夕方のルーチンはほとんど同じように見えますが、発泡性クレンザーを使用して肌をきれいに洗う前に、乳化クレンジングオイルでメイクを落とします。 私も：

・黒点を明るくし、毛穴をきれいにし、肌のターンオーバーを加速します C21.5ビタミンC血清, COSRXBHAブラックヘッドパワーリキッド、 と COSRX AHA7ホワイトヘッドパワーリキッド クレンジング直後。

・最後の美容液の直後に、たくさんのシートマスクまたはヒドロゲルマスクの1つを介して、水分補給、輝き、引き締め、および/または抗酸化物質が豊富なエッセンスの長時間のバスに顔を浸します。

・豊富なエモリエント、ハチミツ、プロポリスで満たされた保湿 私はハニークリームから来ました.

・の層を置きます イニスフリーホワイトトーンアップスリーピングパック 夜のためにすべてを閉じ込めるために。

そうです：かつてはベッドからシンクに引きずり出して歯を磨くことがほとんどできなかった女性 朝は今朝の9ステップのスキンケアルーチンに固執し、さらに6ステップの 夜。 私が思うに。

特に、私がフルタイムでハイレベルなポジションをジャグリングしていることを考えると、それは非常に困難な努力のように聞こえるかもしれません。 テクノロジーパブリッシング、マーケティングコンサルタントとしてのいくつかの着実なサイドギグ、そして非常にエネルギッシュな育成 4歳。 「なぜ誰かがそれをするのですか？」 あなたが考えるかもしれません。 または、スキンケアに十分興味があり、そのような努力が価値があると思うなら、「どうやって？」

ここに秘密があります：それは私にとって楽しいです。 私は朝と夕方のスキンケアルーチンを楽しみにしています—それらはしばしば私のお気に入りの部分です。 韓国のスキンケアの儀式は、うつ病との絶え間ない闘いにおいて私を大いに助けてくれました。

何よりもまず、結果は積極的に中毒性があります。 本格的な韓国のスキンケアルーチンを採用してから1年半で、私は自分の大部分を見てきました 目に見える太陽のダメージが消え、細い線の始まりが滑らかになり、暗いスポットがはっきりと消えていきます。 さえ輝きます。 私は35歳で、肌に満足したことはありません。

これらの結果により、私は何度も戻ってきます。 私がそうするならば、それらは私の顔色が有益な成分を吸い上げてさらに良くなる機会を逃す日であるため、私は日をスキップしません。 私は自分のルーチンに固執します。 それだけで、100時間以上の治療で私のメンタルヘルスが改善されました。

これの最大の理由は、韓国のスキンケアルーチンの瞑想的な性質です。 朝のメールを読んでいるときにデスクでエッセンスや美容液、アンプルを撫でているときや、「古代のエイリアン「夜は、基本的、肉体的なレベルで自分自身に注意を向けています。 パッティング自体は落ち着きがあり、リズミカルで、奇妙なことに満足感があります。 それは私の肌、私の体、そして-ニューエイジになりすぎないように-現在に私を根付かせます。

それがうつ病が私から奪うものです：現在。 私がエピソードの奥深くにいて、私の前にあるすべての単純なタスクを恐れているとき、本当に自分の中にいることはほとんど不可能になります。 私は誇張された不安に迷いすぎています。 だからこそ、すべての日が混ざり合い、人生の最下点での思い出がほとんどないのです。 私の長い韓国のスキンケアの儀式は、毎日2回、プレゼントを私に返します。 顔に物を置くと、肌が落ち着くだけでなく、思考も落ち着き、前向きに気持ちよくなります。

達成感もあります。 私の現在のラインナップのすべての製品の選択には、たくさんの読書と研究が行われました。 その過程で、私はスキンケアの科学について多くを学びました。 私の肌の改善は、私が正しい方向に進んでいることの具体的な証拠であり、それは私がもっと学び、改善したいと思うようにします、 そして、私が正しいことをしているという具体的な証拠を持っていることは、私の人生の他の分野で前向きな一歩を踏み出すことを私に促します。 それも。 自信と努力への意欲が高まったことで、私は家を出て、診療所に行き、抗うつ薬を服用しました。

結局、それはすべて自分の世話をすることに帰着します。 私の経験では、セルフケアは、大恐慌列車が町に到着したときに最初に壊されるものの1つです。 次に、罪悪感と不十分さの感情が起こります。どちらも、より多くの燃料を大恐慌列車に送り込みます。 私の韓国のスキンケアレジメンは、どんなに無感覚で無関心でも、自分の世話を続けたいと思うようにすることで、そのサイクルを断ち切ります。 他の多くのタスクと同様に、最初の一歩を踏み出すと、残りのタスクは想像していたよりも簡単であるだけでなく、私よりも楽しいように見えます。 期待される。 私は今の肌の見え方が大好きですが、さらに重要なのは、肌の感じ方が大好きです。 これは、韓国から100万と1つのスキンケア製品を輸入するコストと、それらすべてを私の顔にパットパットパットする努力の価値があります。

K-beauty特派員 ジュードチャオ での美しさについてのブログ カタツムリの50の色合い. 彼女は4歳の彼自身のこんにゃくスポンジを手に入れました、そして、彼女の他の半分は今定期的に保湿します。