モデルは、選択した職業に合わせて体調を維持するために、プロのアスリートのようにトレーニングする必要があることが十分に文書化されています。 だからそれらの束が 特定のジムで発見、あなたはそれがおそらくチェックする価値があることを知っています。
ゴッサムジムニューヨークのウェストビレッジにあるボクシングジムは、最近モデルマグネットになっているそのような場所の1つです。 カーラ・デルヴィーニュ、シグリッド・アグレンジョセフィーヌ・スクリバー、ケンダル・ジェンナー、ジジ・ハディッド、サラ・サンパイオはすべてうまくいった そこにはオーナー/トレーナーのロブ・ピエラがいます—そして彼らの多くはInstagramのビデオを通して彼らの経験を記録しています。 私のテレビ視聴の準備をするために ヴィクトリアズシークレットファッションショー、私は昨日、荒れ狂うノーイースターの真っ只中にジムに向かい、トレーニングを試みました。
シグリッド・アグレンがピエラと一緒に働いて、重いバッグから地獄を打ち負かしているのを見たとき、私は自分が正しい場所にいることを知っていました。 GothamのマネージャーであるRandyHumolaは、Gothamがこの非常に特定の人口のサブセットで非常に人気があると彼が考える理由を説明しました。 答え？ ピエラ自身。
「彼が誰かと同じトレーニングを2回行うのを見たことがありません。 ピボットするのは彼の能力です,「フモラは私に言った. "彼は1日10人を10の異なるトレーニングで訓練し、それはスタッフに伝わります。 それは彼らにそれを新鮮で面白く保つようにします。」それであなたがピエラのトレーニングをノックオフしてあなた自身のボクシングジムを始めることを探しているなら、トレーニングはとても個別化されているのでそれはトリッキーになるでしょう。
しかし、それは典型的なボクシングのトレーニングにいくつかの一般的なスレッドがないということではありません。 ボクシングはモデリングの「ガーリー」なイメージに反しているように見えますが、実際には完璧なトレーニングです。スポーツはボディを特徴としています。 大きなウェイトではなくウェイトトレーニング（腕立て伏せやジャンプスクワットを考えてください）、および 痩せ。 フモラは、戦いの典型的なラウンドは、ラウンドの間に1分間の休憩を入れて、3分間の全面的な戦いであるため、3対1の比率がトレーニングの方法であると述べました。 3分はそれほど多くないように聞こえますが、私はあなたが3分を維持しようとすることをあえてします
バーピー または板。 言うまでもなく、パンチは多くのストレスを和らげます、そしてストレスホルモンはあなたをポンドに詰めさせることが知られています。 フモラ氏によると、ゴッサムのトレーナーも「固有受容性」トレーニングに集中しているという。つまり、ウォブルボードのように少しバランスを崩して行うことを意味する。ピエラがアグレンのトレーニングを終えた後（セッション後に彼に大きく汗をかいた抱擁を与えた）、彼は私とチャットするのをやめました。 ボクシングでどれだけ早く結果を見ることができるか知りたかったのです。 「確かに最初の1週間以内に結果が表示されます」と彼は言いました。 「1週間以内に体調が良くなりますが、小さくなるかどうかは食事の仕方によって異なります。 そして一貫性が鍵です。」モデルからの最大の要求、そして実際、彼が訓練するすべての女性については？ 「すべては腰と脚がすべてです。 女性は体の下部に脂肪を蓄えます、そしてそれは通常ほとんどの女性が彼らが来るときに求めるものです」と彼は言いました。
個人トレーニングがジムの主な焦点ですが、ゴッサム NS グループセッションも提供しています（これらのクラスを含む月額メンバーシップの料金は$ 130から始まります）。 私はいくつかのハンドラップと手袋をはめて、インストラクター/プロボクサーと一緒にリングに入った セシェフ・パウエル と他の約12人がクラスを行います。 クラスは1分間隔での条件付けの練習から始まりました。 ジャンプジャック、バーピー、ジャンプスクワット、腕立て伏せ、板、サッカーキックを行いました。その時点で脳の酸素が不足していたため、他に何があったのか思い出せません。 その後、スパーリングのパートナーとペアになりました。 私の非常に魅力的なパートナーはモデルだったかもしれないし、そうでなかったかもしれません—彼女はかわいくて、とても背が高く、ずっと胸の谷間で私を悩ませていました。 （確かに、あなたのパートナーにとって効果的な気晴らしです。）
とにかく、クラスの残りの間、私たちは交代でパッドを持って、さまざまなボクシングの組み合わせを使ってお互いに殴り合いました。 パウエルは私たちのフォームを修正し、一般的な励ましを叫んで歩き回った。 私がパンチするときにもっとひねるように私に言っている間、彼が私を「チャンピオン」と呼んだ方法に特に感謝しました。 私 感じた 悪天候の中でそこにたどり着き、濡れたスニーカーを履いて運動するチャンピオンのように。
最後に、私は汗をかき、エンドルフィンで満たされ、満足していました。 今日は痛みで腕を肩の高さより上に上げることができず、成功したと思います。 一部のモデルのように、週に5日そこで作業すると、次のような結果になると想像できます。 結果.
フモラは、アグレンとゴッサムでトレーニングをしている他のモデルについて、「それが最良の部分です。 あなたはそのような女の子を見て、日中は穏やかな態度で、日中はモデルです。 それから彼女は動物に変わります！」
ここでの証拠：