Dobrodošli u Tjedan fitnessa! Cijeli tjedan ćemo objavljivati priče o fitnesu, s izrazito Fashionistinim zavojem.
Počnimo s očitim, hoćemo li? Planiranje vjenčanja je stresno. Ne samo da ćete se doživotno obvezati na drugog čovjeka, već imate i naizgled beskonačan popis pojedinosti o ispravljanju ceremonije, obiteljskoj drami za rješavanje i - možda najviše oporezivanja od svih — morate pronaći savršenu haljinu. Kao da vam to nije dovoljan pritisak, dodajte činjenicu da će vaše vjenčanje vjerojatno biti najslikaniji dan u vašem životu, te slike nosite li spomenutu haljinu, visjet će u vašem domu za potomke - a zahvaljujući društvenim medijima, na cijelom internetu za sve koje ste ikada sreli vidjeti.
S obzirom na to, nije iznenađujuće što se mnoge žene odlučuju pojačati rutinu vježbanja u mjesecima prije velikog dana. Kao netko tko često posjećuje boutique fitness studiji diljem New Yorka (i kao netko tko će se vjenčati za nekoliko tjedana) primijetio sam intenzitet s kojim se mnoge buduće mladenke vježbaju kako bi bile spremne za vjenčanje. No, unatoč mojim početnim sumnjama, glavni cilj nije jednostavno "smršati se" što je brže moguće. Kroz razgovor s trenerima i mladenkama, čini se da to pojačava vašu rutinu vježbanja prije vaše vjenčanje zapravo može biti samo udarac koji vam je potreban da započnete svoj novi bračni život zdravijim - i sretnijim - noga.
Naravno, izgledati dobro u vjenčanici i napuniti mišiće zasigurno je cilj većini mladenki koje se prijave na program treninga, ali to je samo vrh ledenog brijega. Mogućnost usmjeravanja stresa planiranja jedan je od najvećih faktora koji žene tjera da se vraćaju u razred četiri do šest puta tjedno. Nedavna mladenka s kojom sam razgovarao, koja je modna urednica u jednom njujorškom časopisu, to može potvrditi. "Morala sam svoju tjeskobu usmjeravati prema nečemu proaktivnom svaki dan - radila sam prema cilju, i to je zaista pomoglo", objašnjava ona.
Klase poput SoulCycle i Barry's Bootcamp-koji su oboje vrlo popularni među budućim mladenkama-imaju glasnu glazbu i zabavu atmosferu koja može pomoći učenicima da izađu iz glave i odvojiti malo vremena za fokusiranje se. "Moj trening prije vjenčanja bio je za moj um više nego za moje tijelo", kaže mi novopečeni modni PR direktor u New Yorku. "Radio sam Physique 57 i primijetio sam trenutne rezultate, ali trčanje u Central Parku u posljednjih nekoliko tjedana zaista mi je pomoglo da razbistrim misli."
Kad je u pitanju fizički aspekt treninga, uobičajeno je da se mladenke sami guraju do krajnjih granica, ali za većinom bi se trebali obvezati na postupnu promjenu načina života koju mogu održati u dugoročno. "Najveća greška koju mladenka može napraviti je odabir programa koji je usmjeren na ispraznost-samo želi biti što mršavija", kaže Rachel Piskin, suosnivačica studija sa sjedištem u New Yorku ChaiseFitness. Napominje da su njezini klijenti za početak fitnes i zdravstveno nastrojeni, pa mnogi od njih ne dolaze s nerealnim ciljevima mršavljenja. Često je glavni cilj definirati i produljiti određene mišiće, što je nešto što se može postići u samo tri mjeseca. "Pokušavamo motivirati mladenke da vježbaju na zdrav način i na način koji možete održavati nakon vjenčanja", kaže Piskin. „Želiš se osjećati kao najbolji, ali i da ovo može biti tvoje novi sebe. "
Čak i ako je mladenka već aktivna, lako je otpustiti se pod pritiskom želje za maksimalnim rezultatima, što može dovesti do ozljeda ili nezdrave rutine. "Važno je napomenuti da ponekad nevjeste pretjeruju, ali to vam je jedan dan u životu, pa biste to trebali učiniti da biste bili općenito zdraviji", kaže Jenn Seracuse, direktorica FLEXPilatesa u Studio FLEX u New Yorku. „Kad vam predstoji vjenčanje, morate biti realni u pogledu svoje kondicije u tom trenutku. Realno je započeti [trening] nešto ranije, a zatim ga postupno povećavati. "
Treninzi s takvom učestalošću mogu biti veliki udarac za vaš bankovni račun - ovdje navedeni studiji počinju od oko 30 USD po razredu - zbog čega mnoge mladenke planiraju svoje vježbe postupak. Iako mnogi nakon vjenčanja ne odustaju u potpunosti od rutine vježbanja, značajno se smanjuju jer je teško opravdati potrošnju toliko novca kako biste ostali u formi. Međutim, rezultati mogu promijeniti živote: "Za većinu ljudi koji to rade teško je živjeti sam sa sobom ako vidite da limenka postići te rezultate i ne zadržavati se na tome ", kaže Joey Gonzalez, suvlasnik tvrtke Barry's Bootcamp. Osim što žele održati tijelo koje su stvorile, žene pokušavaju održati dosljednu rutinu nakon vjenčanja zbog energije koju im daje, kao i osjećaja zajednice koju su izgradili u sebi odgovarajućih studija.
U osnovi, mladenke žele izgledati kao najbolja verzija sebe na dan vjenčanja, a fokusiranje na fitnes u prethodnim mjesecima može im pomoći da izgrade sjaj iznutra i izvana. Cilj nije izgledati mršavo, nego izgledati snažno i zdravo te ući u sljedeće poglavlje svog života u borbenoj formi. "Znala sam da ako se ne osjećam najbolje, neću uživati u danu koliko bih htjela", kaže modna urednica. "Osjetio sam dobro. Siguran sam da sam mogao smršavjeti još koji kilogram, ali to doista nije bilo važno. "Da, slike su zauvijek, ali ako sve bude išlo po planu, bit će i vaš novi supružnik. I on ili ona vjerojatno ne žele da se barem malo promijenite.