Noix de coco et huile de coco. Photo: joannawnuk/iStockphoto
En ce qui concerne les procédures de beauté, les produits ou les traitements, je vais vraiment tout essayer. (Sérieusement - j'ai utilisé une fois un sérum sur mon visage qui sentait le pipi.) Alors, quand un ami m'a envoyé un article sur le dernier engouement - "l'extraction d'huile" - j'allais évidemment l'essayer par moi-même.
L'extraction d'huile, également connue sous le nom de « kavala » ou « gundusha », est une ancienne technique dentaire ayurvédique qui consiste à verser une cuillère à soupe d'huile dans la bouche à jeun pendant environ 20 minutes. Cette action est censée éliminer les toxines de votre corps, principalement pour améliorer la santé bucco-dentaire mais aussi pour améliorer votre santé globale.
Les avantages signalés comprennent :
• Dents plus blanches. • Prévention de la carie et de la gingivite. • Meilleure haleine (l'halitose souffre également d'une haleine matinale fortement améliorée) • Des dents et des gencives plus solides. • Moins de douleurs à la mâchoire (les personnes souffrant d'ATM ont noté une grande amélioration), de problèmes de sommeil et de problèmes de sinus. • Soulagement des maux de tête, de la gueule de bois et des problèmes de peau (des rapports ont montré une amélioration de l'acné, du psoriasis et de l'eczéma)
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La procédure que j'ai suivie :
Tout d'abord, choisissez une huile. La plupart des gens utilisent de l'huile de noix de coco car elle possède également de fortes propriétés antibactériennes, mais vous pouvez utiliser n'importe quelle autre huile végétale. Ensuite, prenez une cuillère à soupe d'huile et faites-la tourner autour de votre bouche pendant 20 minutes.
(Remarque: soyez doux ici - pas besoin d'être aussi agressif que vous l'êtes avec le rince-bouche, car vous le ferez pendant 20 minutes et vous ne voulez pas avoir la mâchoire raide! L'huile va presque doubler de volume car elle attire la salive ainsi que les toxines. Etre sur ne pas à avaler car vous allez ingérer ces toxines dans votre corps - tout le contraire de ce que vous essayez de faire.)
Une fois les 20 minutes écoulées, crachez l'huile dans la poubelle (pas dans votre évier, où l'huile peut se solidifier et boucher le drain) et rincez-vous la bouche avec de l'eau tiède salée. Enfin, brossez et passez la soie dentaire comme vous le feriez normalement.
Mon expérience:
Le premier jour, je me suis réveillé avec un petit mal de tête à cause de trop de margaritas congelées la veille. Étant donné que l'un des avantages de l'extraction d'huile est d'améliorer la gueule de bois, j'ai pensé que c'était le meilleur moment pour essayer. Tout d'abord, une cuillère à soupe ressemblait à un parcelle, alors j'ai décidé de commencer avec une cuillère à café et de progresser. Je suis entré d'abord avec de l'huile de noix de coco solide, ce qui m'a fait vomir et cracher - une fois fondu, c'était un peu plus facile à prendre, alors j'ai commencé à bruire.
Je me suis assis à mon bureau en train de parcourir des e-mails et de rechercher davantage la méthode - cela n'a pas vraiment aidé, car la lecture des toxines qui étaient actuellement dans ma bouche me faisait me sentir un peu mal. La bonne chose à propos de l'huile de noix de coco est qu'elle n'a pas si mauvais goût - je ne sais pas comment j'aimerais un autre type d'huile. Après avoir atteint 15 minutes, je l'ai craché et j'ai été heureux de constater qu'une fois que j'avais arrosé avec de l'eau salée tiède, brossé et passé la soie dentaire comme d'habitude, il ne restait plus de résidus.
Mes premières pensées: mon mal de tête s'est aggravé pendant que je le faisais, mais ensuite il a disparu, tout comme ma gueule de bois. Cela m'a aussi donné très faim!
Le deuxième jour s'est déroulé à peu près comme le premier: j'ai eu un autre mal de tête en le faisant. (Certaines recherches ont indiqué qu'il pourrait s'agir de « maux de tête de désintoxication », car j'étais nouveau dans le processus.) et la texture, la partie médiane était bonne, mais quand l'huile avait doublé de volume - un signe qu'elle éliminait toutes les toxines - je ne pouvais pas tout à fait supporter qu'elle soit dans ma bouche et j'ai commencé à ressentir malade.
Le troisième jour, j'ai rencontré un petit barrage routier; Je n'ai réussi qu'à 10 minutes. Le quatrième jour, j'ai à peine réussi, détestant chaque seconde. Puis vint le cinquième jour: après seulement cinq minutes, je l'ai littéralement vomi.
Je ne pouvais pas pirater la texture dans ma bouche et l'idée d'avoir beaucoup de mauvaises choses dans ma bouche n'était pas à mon goût - clairement! Pour voir les avantages de l'extraction d'huile, vous devez vraiment le faire la plupart des jours de la semaine pendant environ deux semaines, mais je dirai que mes dents étaient considérablement plus blanches après seulement quatre jours et cela a guéri cette gueule de bois.
L'avis d'un médecin :
Même si j'avais échoué, je voulais toujours savoir si ce processus était légitime, alors j'ai contacté le Dr Katey Yeowart, MBBS MPH, pour son avis professionnel sur l'extraction d'huile avec de l'huile de noix de coco.
Le Dr Yeowart dit qu'à ce jour, il existe relativement peu de données d'essais formels sur l'extraction de l'huile, mais que l'huile de noix de coco constitue un excellent substitut organique pour bain de bouche car il contient de la vitamine E, qui agit comme un antioxydant, et possède également des propriétés antibactériennes et antifongiques grâce à l'acide laurique et monolaurine. (Sur une note personnelle, sa mère ne jure que par ses gencives.)
L'huile de coco a également d'autres avantages prouvés. Il contient beaucoup de vitamines liposolubles faciles à digérer: A, D, E et K. La vitamine A est bonne pour le système immunitaire, la vitamine E a de fortes propriétés antioxydantes pour la peau et peut apporter une certaine protection contre les rayons UV, la vitamine D est bonne pour des os et des dents solides, et la vitamine K est bonne pour la coagulation du sang. Le Dr Yeowart dit également qu'il existe de "faibles preuves" que l'huile de noix de coco pourrait augmenter votre bon cholestérol et réduire les mauvaises choses, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.
Une mise en garde: le Dr Yeowart dit qu'il existe toujours un risque de « dermatite de contact », une réaction allergique cutanée à l'huile de noix de coco, il est donc préférable de tester dans le pli de votre coude avant de le mettre dans votre bouche.
La conclusion:
Nous ne savons toujours pas si l'extraction d'huile est aussi bonne et efficace que certaines personnes le prétendent (et certaines personnes ont certainement rapporté d'excellents résultats). À tout le moins, nous savons que se nettoyer la bouche avec de l'huile de noix de coco ne peut pas blesser nous, en particulier avec tous les avantages supplémentaires que le Dr Yeowart a mentionnés ci-dessus.
Vais-je l'essayer à nouveau? Je ne suis pas trop sûr - je vais cependant chercher d'autres façons d'utiliser l'huile de noix de coco pour la santé bucco-dentaire qui sont un peu plus faciles à digérer.