Tervetuloa Fitness -viikko! Julkaisemme koko viikon ajan tarinoita kuntoilusta, jossa on selvästi Fashionista -spin.
Aloitetaan ilmeisestä, eikö niin? Hääsuunnittelu on stressaavaa. Sen lisäksi, että aiot sitoutua elinikäisesti toiseen ihmiseen, sinulla on myös loputtomalta näyttävä lista yksityiskohdat oikaistavasta seremoniasta, käsiteltävä perhedraama ja - ehkä kaikkein verottavin — sinun täytyy löytää täydellinen mekko. Aivan kuin tämä ei olisi tarpeeksi painetta sinulle, lisää se tosiasia, että häät on todennäköisesti elämäsi valokuvatuin päivä, ja kuvia sinulla on yllään mainittu mekko, joka roikkuu kotona jälkipolville - ja sosiaalisen median ansiosta kaikkialla Internetissä kaikille, jotka olet koskaan tavannut katso.
Tästä huolimatta ei ole yllättävää, että monet naiset päättävät tehostaa harjoitusrutiinejaan suurta päivää edeltävinä kuukausina. Joku, joka usein boutique -kuntosalit New Yorkin ympäristössä (ja muutamassa viikossa naimisiin menevänä henkilönä) olen huomannut, kuinka intensiivisesti monet tulevat morsiamet treenaavat valmistautumaan häihinsä. Alkuperäisistä epäilyksistäni huolimatta päätavoitteena ei ole vain "laihtua" mahdollisimman nopeasti. Keskustelemalla kouluttajien ja morsiamen kanssa näyttää siltä, että kuntoutusrutiinisi vahvistaminen ennen häät voivat itse asiassa olla vain potku, jonka tarvitset aloittaaksesi uuden avioliittoelämäsi terveemmäksi - ja onnellisemmaksi - jalka.
Toki hyvännäköinen hääpuvussa ja lihasten vahvistaminen on varmasti tavoite suurimmalle osalle koulutusohjelmaan ilmoittautuneista morsiameista, mutta se on vain jäävuoren huippu. Suunnittelun aiheuttaman stressin kanavoiminen on yksi suurimmista tekijöistä, jotka pitävät naiset palaamassa luokkaan neljästä kuuteen kertaa viikossa. Äskettäin morsiameni, jonka kanssa puhuin ja joka on muotitoimittaja New Yorkissa toimivassa lehdessä, voi todistaa tämän. "Minun on suunnattava ahdistukseni johonkin proaktiiviseen joka päivä - työskentelin kohti tavoitetta, ja se todella auttoi", hän selittää.
Luokat kuten SoulCycle ja Barryn Bootcampissa-jotka ovat molemmat erittäin suosittuja tulevien morsiamen keskuudessa-on kova musiikki ja juhlat ilmapiiri, joka voi auttaa oppilaita pääsemään pois päästään ja keskittämään aikaa itse. "Ennen häitä koulutukseni oli enemmän mielelleni kuin vartalolleni", sanoo New Yorkissa asuva muotisuunnittelija New Yorkissa. "Tein Physique 57: n ja huomasin välittömiä tuloksia, mutta juoksu Central Parkissa viime viikkoina todella auttoi minua selkeyttämään mieltäni."
Kun on kyse koulutuksen fyysisestä näkökulmasta, on yleistä, että morsiamet työntävät rajansa, mutta Suurimmaksi osaksi heidän pitäisi sitoutua asteittaiseen elämäntapamuutokseen, jonka he voivat ylläpitää pitkäaikainen. "Suurin virhe, jonka morsian voi tehdä, on valita ohjelma, joka perustuu turhamaisuuteen-haluaa vain olla mahdollisimman laiha", sanoo Rachel Piskin, New Yorkin studion perustaja ChaiseFitness. Hän toteaa, että hänen asiakkaansa ovat aluksi kuntoisia ja terveellisiä, joten monilla heistä ei ole epärealistisia laihtumistavoitteita. Päätavoitteena on usein tiettyjen lihasten määrittäminen ja pidentäminen, mikä voidaan saavuttaa jopa kolmessa kuukaudessa. "Yritämme motivoida morsiamet treenaamaan terveellisellä tavalla ja tavalla, jonka voit ylläpitää häiden jälkeen", Piskin sanoo. "Haluat tuntea itsesi parhaaksi, mutta myös, että tämä voi olla sinun Uusi itse. "
Vaikka morsian on jo aktiivinen, on helppo nousta paineeseen, joka haluaa maksimaalisen tuloksen, mikä voi johtaa vammoihin tai epäterveelliseen rutiiniin. "On tärkeää huomata, että joskus morsiamet liioittelevat sitä, mutta se on yksi päivä elämästäsi, joten sinun pitäisi tehdä se ollaksesi kokonaisvaltaisesti terveempi", sanoo FLEXPilatesin johtaja Jenn Seracuse. FLEX Studios New Yorkissa. "Kun sinulla on häät tulossa, sinun on oltava realistinen kuntotasosi suhteen tällä hetkellä. On realistista aloittaa [harjoittelu] hieman aikaisemmin ja nostaa se sitten vähitellen. "
Tällainen harjoittelu voi olla valtava isku pankkitilillesi - täällä mainitut studiot Aloita noin 30 dollarista per luokka - siksi monet morsiamet budjetoivat harjoituksiaan suunnittelussa käsitellä asiaa. Vaikka monet eivät pudota harjoitusrutiinejaan täysin häiden jälkeen, ne pienenevät merkittävästi, koska on vaikea perustella niin paljon rahaa, että pysyy kunnossa. Tulokset voivat kuitenkin muuttaa elämää: "Useimpien ihmisten, jotka tekevät niin, on vaikea elää itsensä kanssa, jos huomaat, että voi saavuttaa nämä tulokset äläkä pysy siinä ", sanoo Joey Gonzalez, yrityksen omistaja Barryn Bootcamp. Sen lisäksi, että naiset haluavat säilyttää luomansa kehon, naiset yrittävät pitää johdonmukaisen rutiinin häiden jälkeen heidän antamansa energian sekä yhteisöllisyyden tunteen vuoksi vastaavat studiot.
Pohjimmiltaan morsiamet haluavat näyttää itsensä parhailta versioilta hääpäivänään, ja kuntoon keskittyminen edeltävinä kuukausina voi auttaa heitä rakentamaan hehkua sisältä ja ulkoa. Tavoitteena ei ole näyttää laihalta, vaan näyttää vahvalta ja terveeltä ja siirtyä elämäsi seuraavaan lukuun taistelumuodossa. "Tiesin, että jos en tunne oloni parhaaksi, en nauti päivästä niin paljon kuin halusin", muotitoimittaja sanoo. "Minä tunsin hyvä. Olen varma, että olisin voinut laihtua vielä muutaman kilon, mutta sillä ei todellakaan ollut väliä. "Kyllä, kuvat ovat ikuisia, mutta jos kaikki menee suunnitelmien mukaan, niin myös uusi puolisosi. Ja hän ei luultavasti halua sinun muuttavan hetkeäkään.