Sobre repensar el concepto de 'bienestar' en 2021

En los últimos años, el "bienestar"la industria ha sido criticado, gritó e incluso colocado desde todos los rincones de Internet, gracias en gran parte a su mercantilización, excluyente, blanqueado, tendencias culturalmente apropiativas y vergonzosas. Con razón. No necesito repetir nada de eso aquí. Sin embargo, por problemático que sea su ejecución, el concepto de "bienestar", especialmente cuando se trata de priorizar los aspectos físicos y mentales. bienestar en medio de una crisis de salud mundial, un clima político errático y un aluvión de traumas culturales, que se encuentran en la cima de muchas listas de prioridades en 2020. También con razón. El año pasado, muchos de nosotros nos enfrentamos, quizás por primera vez de manera real, a lo trivial que se vuelve todo lo demás cuando ya no puedes considerar tu salud física o mental como un hecho.

A medida que los eventos de 2020 se deshicieron (y, como, desenredado), la gente recurrió a prácticas de "bienestar" para buscar consuelo, para encontrar una apariencia de orden, para obtener respuestas que no necesariamente se podía obtener a través de los canales tradicionales y simplemente ocupar el tiempo y crear nuevas rutinas en casa. Y así, la industria del "bienestar" (estimados en $ 4.5 mil millones, ejem) sigue en auge.

Pero este enero, por lo general, es una época de resoluciones dietéticas y "¡Año nuevo, nuevo tú!" estrategia de marketing, y mientras miramos hacia el 2021, ¿cómo podemos reformular las conversaciones en torno al concepto de bienestar? ¿Cómo debemos redefinirlo, reapropiarse y repensarlo para servir y sanar a las comunidades, en lugar de excluirlas, avergonzarlas o arrepentirlas? Recurrí a expertos y defensores en los campos del fitness, la nutrición, la atención plena y la salud mental para conocer sus perspectivas sobre el tema. Siga leyendo para conocer sus pensamientos.

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Sophia Roe, chef, defensora del bienestar, presentadora / productora de "Counter Space" en VICE TV

"El bienestar siempre ha sido mi máxima prioridad. Hago menos granular lo que 'el bienestar significa para mí'. Para mí, se trata menos de una rutina de belleza o de un ritual de sueño y más de asegurarme de que tengo mis bases cubiertas. Me suscribo a pilares muy simples del bienestar: comida, aire, agua, luz solar, movimiento, propósito, comunidad. De hecho, creo que esos simples pilares son lo que mis ancestros y las comunidades indígenas que crearon los protocolos, rituales y remedios que usamos hoy en día tenían en mente.

A medida que avanzamos hacia 2021, mi mayor esperanza para todos nosotros es la tranquilidad. Con tantas cosas complicadas y extremadamente desafiantes que suceden a nuestro alrededor, el tiempo que pasamos con nosotros mismos debe parecer sencillo y sencillo. También debemos ser diligentes en replantear las cosas aparentemente pequeñas que logramos en un día, como las grandes y apestosas victorias que son. El estado del mundo se siente como agua de un pantano en este momento; así que despertarse para lavarse los dientes, vestirse y prepararse un café es una Con para ser celebrado. ¡Más gracia, gentil autoobservación y facilidad en 2021! "

Jessamyn Stanley, fundadora de The Underbelly Yoga

"Creo que el bienestar tiene que ver con el yo holístico. Se trata de tu experiencia física, tu experiencia mental, tu experiencia emocional, tu experiencia espiritual. Para mí, estar bien y sentirme bien siempre ha incorporado una combinación de esas cosas. Cuando solo me concentro en mi bienestar físico, o solo en el emocional, o en cualquier otra área, entonces no me siento bien.

También es crucial para nosotros redefinir colectivamente el bienestar porque estamos en un momento de gran peligro social y no hay forma de sobrevive al caos si no estás cuidando cada parte de ti mismo, chequeándote y poniéndote primero. Como responsabilidad del conjunto colectivo, todos debemos redefinir el bienestar de forma individual ".

Nichole Powell, fundadora y directora ejecutiva de Kinfield

"Una de las mayores conclusiones de este [último] año ha sido un recordatorio para escuchar mi cuerpo. Era tan fácil en el go-go-go en los tiempos del 'antes' quedar atrapado en mis cosas por hacer e ignorar mi cuerpo pidiendo descanso o equilibrio hasta que estaba exhausto. Ahora que estoy más en casa, me resulta mucho más fácil escuchar y hacer tiempo para lo que sea que me moleste. sentirse completo y bien, ya sea una caminata en una mañana soleada, una fiesta de baile en solitario o quedarse en la cama, todo día. Parece que ahora hay menos 'bienestar' y más enfoque en ser 'bueno', de la forma que te parezca adecuada, y creo que todos estaremos más felices por ello en los años venideros ".

Joe Holder, Master Trainer y fundador de Nike, The Ocho System

"'Bienestar' es un término que lo abarca todo y que utilizamos para promover nuestro objetivo final y nuestro estado de ánimo, que es la salud. Creo que este año debemos definir con mayor claridad cuáles son nuestras estrategias de bienestar y, para mí, eso es analizar áreas clave como como salud física, salud mental / emocional, salud ambiental, salud financiera, salud social / comunitaria, salud espiritual, etc.

Nos hemos hecho un flaco favor al pensar que el 'bienestar' solo tiene que ver con el estado físico y la nutrición, cuando en realidad necesitamos evolucionar para tomar un Una postura más proactiva en las áreas que realmente impactan nuestra salud en general, estado mental, medio ambiente y cultura en general, como lo ha demostrado 2020. nosotros. Entonces, cuando establezca metas para el nuevo año, no solo piense en la meta que desea lograr, sino en las estrategias que tomará para lograrlas. Sea claro cuáles son sus 'prácticas de bienestar' diarias: las acciones que tomará para lograr su estado de salud ".

Michelle Siman, consultora creativa, estratega de marca y presentadora de podcasts, "Lemon Water"

"Para mí, el bienestar significa mostrarme cuando más lo necesito, para luego poder apoyar a quienes me rodean. Antes de 2020, era muy obvio que existía esta percepción superficial de 'bienestar' flotando - los estudios de gimnasios boutique y los jugos verdes de $ 12 - eso no es todo.

El año pasado nos ha enseñado que sin el bienestar de la comunidad, no podemos estar "bien" como individuos. Nuestra salud y bienestar mental en este momento es más importante que nunca y es algo que he priorizado en mi vida. Mientras establecemos metas para el próximo año, animo a otros a adaptar la mentalidad de que la fuerza y El bienestar de nuestra comunidad es importante para nosotros como individuos y para apoyarnos mutuamente donde sea que posible."

Marisa Moore, nutricionista dietista registrada

"El bienestar tiene en cuenta todo lo que eres. Se centra en la salud mental, física y emocional y tiene poco que ver con el último súper alimento en polvo de moda. El año pasado nos ha dado tiempo para ser introspectivos, pero también para ver cómo nuestro medio ambiente impacta en el bienestar, ya sea en la naturaleza, la vida hogareña o las injusticias políticas y sociales. Mirando hacia el futuro, es clave tomarse el tiempo para identificar y priorizar lo que realmente importa ".

Chloe Kernaghan, cofundadora de Sky Ting

"Mi mayor conclusión del año pasado es que realmente tienes que escuchar y estar presente contigo mismo para saber lo que necesitas. y qué hacer para alcanzar un estado de "bienestar". Creo que evitar las suposiciones y suavizar las expectativas de cómo 'deberías' sentirte es llave; más bien, permítase el tiempo para explorar lo que podría llevarlo a ese estado de salud y bienestar óptimos. Probablemente cambie con regularidad, tal vez incluso de un día para otro, así que honre eso ".

Savanna Stevens, modelo y fundadora, S3 Yoga

"A la luz de las dificultades y traumas del año pasado, hemos aprendido que el 'bienestar' es más que solo días ocasionales de spa, limpiezas de jugos y membresías de gimnasios elegantes. El bienestar consiste en cuidar seriamente de su salud mental, física y espiritual, las 24 horas del día, los siete días de la semana.

A medida que replanteamos y repensamos nuestras metas en el nuevo año, es imperativo comprender tres cosas: El verdadero 'bienestar' es un trabajo, el 'bienestar' no tiene por qué costarle nada (¡hay tantas herramientas y recursos gratuitos!) y el 'bienestar' puede ser una vibra. Pruebe cosas sencillas que le guste hacer y que lo hagan sentir bien: marcarán la diferencia ".

Krissy Jones, cofundadora de Sky Ting

"A partir de 2021, mi práctica de bienestar se trata menos de esforzarme y agregar más cosas a mi agenda (cepillado en seco, raspado de lengua, sauna de infrarrojos) y más sobre permitirme espacio y tiempo para simplemente ser. Este año me interesa meditar, ralentizar mi agenda, disfrutar de la naturaleza y hacer cosas que me llenen de alegría ".

Alicia Ferguson, comercializadora de belleza y cofundadora, BK Yoga Club

"Pienso en el bienestar como mi viaje activo hacia la plenitud, la conciencia consciente que llevo a mi cuerpo físico, mental y espiritual. El bienestar para mí puede ser tres respiraciones profundas y conscientes, reír con mis amigos hasta que se me llenen los ojos de lágrimas o encontrarme con Dios en mi esterilla de yoga.

Todos los días elijo priorizar la protección de mi alegría y mi paz. Es una decisión consciente que tomo para enfocarme en cosas que me afirman, edifican y me brindan alegría. Crear límites alrededor de mi paz parece diferente de una temporada a otra, pero me di cuenta de que cualquier cosa puede ser un cuidado personal si se hace con atención. De modo que ahora disfruto convirtiendo los momentos ordinarios en momentos conscientes ".

Gigi Vogel, fundadora y directora creativa, De La Heart

"[Este año], unimos todas las lecciones y prácticas que obtuvimos de nuestra experiencia en 2020 para mantenernos comprometidos con el amor propio, el crecimiento y la expansión. 2021 es el año en que perseguimos nuestros objetivos, y el bienestar se ha convertido en apoyo y base para personas de todo el mundo ".

Jayme Cyk, cofundadora y repetida, editora colaboradora de belleza, consultora de marcas de belleza 

"El bienestar se ha convertido en todo acerca de la desintoxicación, el reinicio, la alimentación intencional, la dieta paleo, los tampones orgánicos costosos, etc. Y cuesta un lote. Co-fundé una empresa con mi esposo Ben Rabb llamada Y repetir normalizar la salud mental, y estamos teniendo conversaciones que normalmente se mantienen en privado. A través de estas charlas y mi propia experiencia personal, he aprendido que el 'bienestar' puede tener un impacto profundo en la salud mental, pero también hemos para ser realistas, el 'bienestar' conlleva un privilegio, y es necesario replantearlo desde el punto de vista de la accesibilidad: ¡todos deberían sentirse bien! " 

Nadine Joseph, fundadora y directora ejecutiva de Peak and Valley

"2020 desafió nuestra salud mental colectiva de muchas maneras, desde interrumpir nuestras rutinas habituales, limitar el contacto con amigos y familiares, hasta enfrentar la perspectiva de inseguridad laboral y de vivienda. En medio de toda esta incertidumbre, el cuidado personal constante se ha convertido en una necesidad. Todos hemos tenido que analizar lo que estamos haciendo para el cuidado personal diario y reducirlo a sus partes esenciales, o reevaluar ciertos componentes.

Para mí, esto ha significado tomar algunas llamadas de Zoom al aire libre, incorporar muchos descansos de yoga al mediodía y establecer límites firmes entre la vida laboral y la vida personal. También significa cultivar un diálogo interior más amable y darme cuenta de que, si bien es posible que no tenga control sobre lo que sucede, tengo un control total sobre cómo respondo ".

Melissa Wood-Tepperberg, fundadora, Melissa Wood Health y creadora, The MWH Method

"La belleza del bienestar hoy en día es que ya no está vinculado a un límite de tiempo específico, una ubicación o una forma perfecta de presentarse por sí mismo. Creo que estos tiempos difíciles nos han enseñado que incluso el más mínimo esfuerzo por hacer tiempo para uno mismo puede tener un impacto enorme en todo el día.

Afortunadamente, la idea de 'bienestar' está evolucionando lejos de la mentalidad de necesitar al menos una hora para hacer un buen ejercicio sudoroso en o siguiendo una dieta muy específica para ver resultados. Creo que 2020 nos ha obligado a reducir la velocidad y examinarnos detenidamente a nosotros mismos, a nuestros estilos de vida y a lo que realmente nos está sirviendo todos los días. Para mí, esta mayor conciencia y sintonía con nosotros mismos es la definición de 'bienestar' ".

Kira West, creadora de contenido, activista y escritora

"Al mirar hacia el futuro, 'bienestar' para mí significa priorizar el cuidado personal y realmente tomarme el tiempo para llenar mi taza para poder volver a dedicarme a mi negocio y mis relaciones. El 'bienestar' a menudo puede parecer exclusivo y costoso, por lo que quiero ayudar a replantearlo para los demás mientras lo exploro por mí mismo. El bienestar y el cuidado personal pueden verse diferentes para todos y pueden ser tan simples como una caminata rápida al aire libre, hacer ejercicio, meditar o simplemente disfrutar conscientemente de su comida o música favorita ".

Gabe Kennedy, cofundador de Plant People

"A menudo, el bienestar tiene sus raíces en los privilegios individuales; ahora más que nunca, debemos cambiar nuestra mentalidad de "yo" a "nosotros" y centrarnos en nuestra salud y bienestar colectivos tanto como en el nuestro. El año pasado nos ha animado a todos a reconocer y abordar la salud de nuestras comunidades y nuestro planeta de una manera nueva. Covid ha enfatizado la importancia de cuidarnos mejor a nosotros mismos para que nuestro sistema inmunológico sea más fuerte; esto implica la reducción del estrés, el apoyo de la comunidad, comer bien, etc. Creo que debemos ser pacientes con nosotros mismos y con los demás. Todos estamos atravesando tiempos sin precedentes, darnos gracia para navegarlos es importante para nuestra salud física y mental ".

Estas citas se han editado para mayor claridad.

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