Los nootrópicos son una categoría de bienestar de moda que promete impulsar la productividad y el enfoque

La última obsesión de la industria del bienestar no es una facial relajante con infusión de cristales o un calmante CBD gomoso, pero en realidad todo lo contrario: conozca los nootrópicos, una categoría algo vagamente definida de suplementos creados para aumentar la función cognitiva, aumentar la energía, mejorar el estado de alerta y ayudar a controlar estrés. Durante una época en la que la mayoría de nosotros siempre estamos conectados y conectados, cuando la noción de equilibrio entre el trabajo y la vida es especialmente esquiva y cuando el "culto al ajetreo"Parece estar siempre presente, el atractivo de estos productos energizantes que agudizan la mente es obvio.

"Los nootrópicos son suplementos que mejoran el rendimiento del cerebro y tienen el potencial de mejorar la memoria, el enfoque y, a su vez, la productividad", dice Jules Miller, fundador de Nue Co., una marca de suplementos que lanzó recientemente Nootro-Focus, su propio suplemento nootrópico.

Sin saberlo, muchas personas ya dependen de las sustancias más comunes y bien investigadas que se incluyen en la categoría de nootrópicos a diario: una taza de café por la mañana, por ejemplo. "Actualmente, los únicos nootrópicos científicamente probados son la cafeína, la nicotina, la anfetamina (Adderall), metilfenidato (Ritalin) y eurogenics (fármacos que promueven la vigilia utilizados para la narcolepsia) ", explica nutricionista Gabriela pavo real. Es posible que esas sustancias no parezcan exactamente en línea con la industria del bienestar obsesionada con la naturaleza, y ahí es donde está la última cosecha de alternativas a ellas, de marcas como Plant People, Sakara y Goop - viene en.

Los nuevos nootrópicos son, para muchos en el ámbito del bienestar, más atractivos que beber café o tomar estimulantes, que Peacock señala, "son de acción rápida, pero como todos sabemos, también pueden venir con efectos secundarios ". Dependen de hierbas como schisandra, eleuthero y goji berriesbacopa, rhodiola, L-theanine y lion's melena, muchas de las cuales a veces también se denominan adaptógenos. Estos ingredientes supuestamente tienen la capacidad de "aumentar la resistencia del cuerpo al estrés y la fatiga", según Shari Auth, que se especializa en medicina china, acupuntura y terapia de masajes. También es cofundadora de WTHN, un estudio de acupuntura con sede en la ciudad de Nueva York que tiene como objetivo democratizar la práctica, que recientemente lanzó su propio suplemento nootrópico.

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Un ejemplo es Plant People's Stay Sharp, una perfecta tormenta de palabras de moda de 2019 de nootrópicos (incluidos cordycep, gingko y rhodiola) fortificada con CBD. Y aunque, para algunos, el CBD podría connotar pura relajación y sueño, el cofundador de Plant People, Gabe Kennedy, explica que Se ha demostrado que los cannabinoides (el nombre del grupo más grande de compuestos que incluye el CBD) apoyan la salud del cerebro. "No hubo productos que duplicaran esta categoría de salud. Descubrimos que mientras usábamos otros nootrópicos a base de hierbas en nuestras vidas, se armonizaban muy bien con los cannabinoides ", dice. Así nació Stay Sharp.

Otro suplemento nootrópico natural que ha salido recientemente al mercado es WTHN completamente cargado, que incluye ingredientes como rhodiola, raíz de eleutero, jengibre, pseudostellaria y baya de goji para combatir la fatiga y mejorar la resistencia. Según Auth, la fórmula se desarrolló utilizando esta mezcla específica de hierbas nootrópicas porque "aumentan la energía en general para ayudar con la cognición".

La versión de Nue Co. de los nootrópicos incluye solo seis ingredientes, cinco de los cuales son de origen natural. El héroe es el sexto: la citicolina, un compuesto que se produce de forma natural en nuestros cuerpos y luego declina a medida que envejecemos. Se ha demostrado "en la investigación con seres humanos que aumenta el ATP, también conocido como energía cerebral", dice Miller. Combinada con hongos orgánicos de melena de león, rodiola, l-teanina y gingko, la fórmula sin cafeína pretende proporcionar energía y concentración sostenidas. (En el caso de al menos un editor de Fashionista que lo probó, que resultó ser completamente cierto). Miller insiste en que la consistencia es clave cuando se trata de obtener los resultados completos de la citicolina, señalando estudios que han demostrado que el ingrediente es capaz de mejorando la atención y concentrarse en 28 días.

Para aquellos que buscan una sacudida más seria (y científicamente asegurada), existe la ruta probada y verdadera: la cafeína. Gooptoma los nootrópicos, Alerta de nerd, es el más dulce del grupo. Los dulces masticables con sabor a café con leche contienen una mezcla nootrópica de cafeína y L-teanina. Similar, Chocolates Nootrópicos de Sakara también son dulces y con cafeína: "El mejor suplemento es el que realmente vas a tomar", dice la cofundadora de Sakara, Danielle DuBoise. El contenido de cafeína de cada chocolate equivale a media taza de café, pero "debido a la mezcla de adaptógenos y aminoácidos que incluimos, obtienes un estado de alerta sostenido sin nerviosismo ", dijo dice. La mezcla de nootrópicos de la fórmula también incluye té verde, L-teanina, bacopa y melena de león.

Al igual que con muchas facetas en desarrollo de la categoría de bienestar, la investigación sobre los nootrópicos, especialmente los naturales, es algo turbia a partir de ahora. "Actualmente no hay evidencia convincente o de alta calidad que muestre los efectos de mejora cognitiva de los suplementos dietéticos como la bacopa, la rodiola y la melena de león", señala Peacock, y agregó: "No se ha demostrado que la L-teanina sola produzca ninguna mejora cognitiva, pero se ha demostrado que tiene efectos calmantes y relajantes". Esa es por no decir que Peacock no tiene esperanzas sobre las posibilidades que los nootrópicos naturales pueden ofrecer en el futuro: "Se están realizando más estudios e intervenciones nutricionales requerido... actualmente se están realizando investigaciones interesantes y en curso ", dice.

Como la mayoría de las vitaminas y el bienestar. ingeribles, "el panorama de la regulación está nublado; la FDA no regula estrictamente los suplementos, lo que permite a las empresas el espacio para hacer afirmaciones que son no verificado formalmente ", dice Flavia Carvalho, gerente de la práctica de consumo y venta minorista en A.T. Kearney.

Sin embargo, existe evidencia científica sólida que respalda el uso tanto de L-teanina como de cafeína cuando los dos ingredientes se combinan en formulaciones. "Puede mejorar la cognición relacionada con el estado de alerta y la atención, en mayor medida que cuando la cafeína se consume sola", dice Peacock.

El éxito comprobado de esa combinación de ingredientes es algo que Susan Beck, vicepresidente senior de ciencia e investigación de Goop, también cita: "La combinación de L-teanina y cafeína se ha demostrado en estudios clínicos para mejorar la atención, la precisión y el estado de alerta en las pruebas cognitivas mejor que cualquier ingrediente solo ", dice.

Dicho esto, la demanda de los consumidores de nootrópicos ciertamente va en aumento. Miller (de The Nue Co.) ha visto cambiar los hábitos de los compradores en torno a los ingeribles de belleza en los últimos años, y para ella, elevar la mente a través de tácticas similares es una progresión natural. "El bienestar puede haber comenzado con perder peso y verse mejor", dice, "pero ahora los consumidores se centran en formas de sentirse mejor, como reducir el estrés y la ansiedad ". Carvalho atribuye a Silicon Valley y Wall Street la contribución a la creciente popularidad de nootrópicos; la tecnología y las finanzas son ejemplos obvios de industrias llenas de superadores de alto rendimiento que enfrentan largas horas y aún buscan hacer aún más.

¿La conclusión clave, según los expertos? Si bien es posible que los nootrópicos nos ayuden a sentirnos concentrados y productivos en el trabajo y más allá, en el mejor de los casos son una curita. "No son mágicos; tómelos sabiendo que están destinados a ser una solución a corto plazo", dice Nadia Musavvir, doctora en medicina naturopática y especialista en salud holística. "Se deben hacer cambios para abordar la causa subyacente de la necesidad de nootrópicos en primer lugar". En cuanto a cuáles son esos cambios, son prácticamente los sospechosos habituales: "llevar una dieta sana y bien equilibrada, dormir lo suficiente y hacer ejercicio" se encuentran entre las directivas de Peacock a largo plazo soluciones. Pero tomar algunas hierbas para apoyar esos esfuerzos puede ser una buena ayuda.

En la galería a continuación, hemos reunido una selección de suplementos nootrópicos que aumentan la energía, agudizan el enfoque y aclaran la mente para probar.

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