New York Fashion Week starter i denne uge, og mens vi glæder os til at se noget efterårsmode, er vi ikke rigtig begejstrede for at løbe over hele byen og kysse mennesker i influenzasæsonen. Kombiner det med industrielle elevatorer fyldt med redaktører, for meget drikke og ikke nok søvn, og din risiko for at blive syg er nu steget eksponentielt.
Folk bruger ofte meget voodoo til at forhindre sygdom. Nogle sværger til visse ritualer eller kosttilskud for at holde dem sunde, men hvad virkelig arbejder? Mens du måske bare er det en maveinfluenza væk fra din målvægt, du vil bestemt ikke have den maveinfluenza under modeugen. Og vi andre, der er pakket på den elevator med dig, vil heller ikke have det. Så her er, hvad du skal gøre for at undgå at blive syg de sidste par uger af vinteren, uanset om du sidder på første række i modeugen eller sidder i din kabine limet til Style.com.
Få en influenzavaccine: Ifølge Dr. Seth D. Feltheimer, internist ved New York-Presbyterian/Columbia University Medical Center, influenzasæsonen løber indtil slutningen af marts, så et influenzaskud kan stadig være værdifuldt. "Det er ikke for sent. Du får en vis beskyttelse på cirka en uge, ”sagde han. "Den eneste grund til ikke at få en influenzavaccine er, hvis du er immunundertrykt eller meget syg." Selvom influenzavaccinen ikke kan beskytte mod alle influenzastammer derude, er det stadig værd at få. Og nej, dig
kan ikke få influenza fra vaccinen - vaccinen indeholder ikke levende virus. Proteinerne i vaccinen stimulerer dit immunsystem til at producere antistoffer mod influenza, hvis den virkelige ting kommer din vej.Bliv hjemme: Vi ved, at du har valgt en uges værd af søde tøj, men hvis du begynder at føle dig elendig, skal du bare blive hjemme. "Hvis du begynder at få feber, hoste, ondt i halsen eller føler dig udmattet på trods af at du sover - det er alle tegn på starten af influenza," sagde Feltheimer. "Hvis du har diarré, skal du ikke komme. Det kan være et tegn på norovirus. "Norovirus er fejlen, der er ansvarlig for de seneste udbrud to caribiske krydstogtskibe. Det smitter usædvanligt meget.
Bær håndsprit overalt: Dr. Feltheimer går ind for at bære Purell med dig overalt. (Eller hvis du vil have noget mere moderigtigt, så prøv Renouve, en smuk, naturlig håndsprit, der også indeholder ingredienser mod aldring.) "Både influenza og norovirus passere gennem åndedrætsdråber, som du indånder, og hvis du lægger hænderne på ting, der er snavsede, "siger han sagde. "Vira kan leve på overflader i et par dage. Hvis du lægger dine hænder tæt på munden, efter at du har rørt ved noget, kan du blive syg på den måde. "Han anbefaler også at bære rundt Clorox servietter til at tørre overflader af, f.eks. Hotelværelser og de modbydelige badeværelser i Lincoln Center, der kan være tvivlsomme renhed.
Vær lidt anti-social: Dobbelt bisous er en standard på modeugen, men vælger måske kun et luftkys uden egentlig ansigtskontakt eller endda bare et stort venligt smil. "Jeg ville virkelig kysse og undgå kontakt, hvis det var muligt," anbefalede Dr. Feltheimer. ”Det samme er tilfældet med håndtryk. Vask derefter dine hænder med sæbe og vand, før du spiser! "
Kosttilskud: Spild ikke dine penge på kosttilskud eller såkaldte "naturlige" kure eller forebyggende midler. ”Jeg vil meget gerne sige, at de virker, men intet har vist sig at fungere. Det ville også være godt for min praksis! "Sagde Feltheimer. C-vitamin (som er i kosttilskud som Emergen-C) er ikke effektivt til at forebygge sygdom, og Dr. Feltheimer sagde, at de fleste tager for meget, hvilket kan forårsage bivirkninger som kramper og diarré. Der er heller ikke stærke beviser for, at echinacea virker. Ditto til det varme nye supplement, gurkemeje, der er dukket op i skud på juicebarer. ”Det er kommet frem i de sidste par år. Det virker ikke. Det er latterligt, «sagde han. ”Jeg gik over det med en fin tandkam, fordi folk begyndte at spørge mig om det sidste år. Der er slet ingen beviser for, at det hjælper. "Men der har været undersøgelser for at understøtte brugen af zink (som findes i Cold-Eeze) til at reducere varigheden af en forkølelse, selvom resultaterne kan være subtile. Han anbefaler også en daglig multivitamin.
Prøv en gryde: Hvis du er interesseret i naturlige, ikke-medicinske måder at forebygge sygdom på, er Dr. Feltheimer stor fan af netipotten, som bruges til fysisk at skylle dine næsehuler ud. Det hjælper med at slippe af med al gunk i din næse og kan skylle virus ud, der kan gøre dig syg. Du fylder gryden med destilleret eller kogt vand og blander den med en saltvandspakke, som du kan købe på apoteker. Derefter bruger du tuden til at hælde blandingen i din næse. (Vi anbefaler, at du gør dette i privatlivet i dit eget hjem.) Du må under ingen omstændigheder bruge direkte postevand. For et par år siden var der to tilfælde af hjerneinfektion rapporteret som var knyttet til neti pot brug med postevand. (Meget sjældent, men tag ikke chancen.) Dr. Feltheimer anbefaler at skylle hver nat før sengetid.
Drik op: Nej, dette inkluderer ikke champagne. At forblive godt hydreret er vigtigt for at holde alle dine systemer kørende korrekt, men det hjælper også med at forhindre infektion på en meget direkte måde. "Hvis du bliver dehydreret, revner din hud, og viruserne kan komme ind gennem revnet hud og tør slimhinde i næse og mund," sagde Dr. Feltheimer. "Du skal holde alt fugtigt."
Hans sidste råd? "Seriøst, prøv ikke at tømme det eller arbejde igennem det. Bare gå hjem. "