Fitness har bestemt et øjeblik i mode. Da mange af os her på Fashionista også er fitnessinteresserede, passer dette os fint. Hele sommeren byder vi på forskellige trænere, der viser deres signatur træningstræk via GIF. Det bedste af det hele er, at vi klæder dem på i nogle af vores foretrukne activewear-mærker-både velkendte og kommende-for at give en dobbelt dosis inspiration. Velkommen til Mode #Fitspo.
Træneren/studiet: Et af mine foretrukne fitnesscentre i NYC, CityRow, kan sparke din røv på flere forskellige niveauer. I mellem rointervaller, som får din puls til at stige, tager instruktørerne klassens medlemmer gennem toningsintervaller på måtten. Nora prøvede engang klassen, og det er også blevet et hit med lokale modeller. Annie Mulgrew (billedet ovenfor), CityRows programdirektør, får ro- og svedespande til at føles som det sjoveste du nogensinde har haft, og intet boutique -fitnesscenter kunne have en bedre gangannonce for dens metode.
Bevægelserne: Jeg er klar over, at sandsynligvis ingen, der læser dette, ejer en romaskine, så her tilbyder Mulgrew tre sideplankemuligheder til din ab -definerende fornøjelse. Hver enkelt bliver gradvist mere udfordrende, så arbejd op til de sværere træk, når du er klar. Lav 2-3 sæt med 12 reps på hver side for en revet mellemsektion.
Sideplank/tråd nålen (virker skråt, tværgående mave, skuldre, stabilitet):
• Kom ind i en sidearmplanke, med det øverste ben lidt foran det bageste ben. Din skulder og overarm skal være i en lige linje.
• Løft ud af din skulder. Du bør bruge din kerne til at holde dig selv oppe i sideplanken. Engager din kerne under hele trækket ved at forestille dig, at din navle suges til din rygsøjle.
• Vend din krop til en traditionel flad planke, mens du "træder" din overarm under din krop. Engager lår hele tiden.
• Tilbage til start. Gentag på den anden side.
Tilføj en vægt:
• Gør det samme træk som ovenfor, men tilføj en vægt denne gang. Mulgrew anbefaler 3-8 pund, afhængigt af din styrke og kondition.
Tilføj en hoftedip:
• Fortsæt som ovenfor, men denne gang dyppes din nederste hofte til gulvet, efter at du har "trådt" vægten. Brug dine skråninger til at trække din hofte tilbage.
Tøjet: Bree Chambers, en Parsons grad, der har designet til Cynthia Rowley, Target og Kohl's, havde sin "A ha!" øjeblik en dag, da hun kom hjem fra yogalæreruddannelse og føltes som en "shlub". Således blev Nesh, en sportstøjslinje med højteknologiske stoffer samt løse, behagelige stykker til at komme dig til og fra klassen, født for mindre end et år siden.
Annie bærer:Racer Stripe Legging, $130; Farveblok V-Tee, $90; Geo Bralette (lignende stil), $ 82
Sidste uge: Balletbevægelser kan du lave i din skrivebordsstol
Fotos/GIF'er: Nina Frazier Hansen/Fashionista