Velkommen til Fitness uge! Hele ugen sender vi historier om fitness med et tydeligt Fashionista -spin.
Sports -bh -teknologi, for ikke at nævne designfølsomhed, er nået langt siden uniboob -kompressions -bh’ens dage. Mærker laver nu bh'er i alle former og størrelser, og selvom dette er fantastisk til både atleter og weekendkrigere, er det også potentielt forvirrende. Jeg spurgte to eksperter - Julie Igarashi, vicepræsident for globalt design for Nike Women's Training og Audrey Kirkland, New Balance brand manager for sports -bh'er - for at fortælle mig alt, hvad vi har brug for at vide om bryster og bh'er.
Bevægelse: Pigerne bevæger sig ikke bare op og ned, når du løber. "Bryster bevæger sig faktisk i et otte mønster," siger Kirkland. Efter 600 timers biomekanisk laboratorietest siger Igarashi, at Nike kunne finde ud af, at "bryster har en tendens til at bevæge sig i form af en sommerfugl - op og til venstre, ned, op og til højre, ned." Smuk! Og nu hvor du ved dette, kan du helt se det her i denne latterligt hoppende GIF af model Alexandria Morgan.
Vær opmærksom på bunden: Af bh'en, altså. Ifølge Kirkland er bundbåndet den vigtigste del. Hvis det ikke passer, risikerer du mindre end optimal støtte og gnidning, hvilket kan opstå, når bh'en er for løs eller for stram. (Kirkland har så godt et øje, at hun får øje på problemer med bh -tilpasning til kvinder, hun står bag i købmanden.) "Du bygger bh'en, som om du bygger et hus. Du bygger fundamentet, så bygger du huset op, «siger Kirkland. "Det mindste arbejde skal udføres af skulderstropperne. Bundbåndet skal være plant omkring din krop og tæt - men ikke stramt - fordi din membran skal kunne udvide. "En fejl, hun siger, kvinder laver, er at købe en større båndstørrelse til deres bh i stedet for at købe en større kop størrelse. Kirkland kan lide en traditionel undertøjs justerbar lås i ryggen for at sikre en god pasform, især hvis du er busty, men de kan nogle gange være ubehagelige.
Forskellige bryster, forskellige bh'er: Det er klart, A-kopper og D-kopper har forskellige behå-behov. Mens de kryds og tvær stropper, vi ser på trænings-bh'er på det seneste, er søde, hvis du leder efter den bedste støtte, skal du gå med en old-school racerback-stil, ifølge Kirkland. Og tag din aktivitet i betragtning. Løb kræver mere støtte end yoga, uanset hvilken størrelse du er. Kirkland anbefaler, at større brystkvinder køber sports-bh'er i undertøj for at sikre en optimal pasform. Nikes nye Pro Rival-serie, der er velegnet til B-kopper og derover, findes i 25 størrelser med støbte kopper og uden ryglås. Kirkland anbefaler, at bustier -babyer går med støbte kopper frem for kompressionsformater, hvilket vil være mere behageligt.
Pleje og vedligeholdelse: Lad ikke bare dine svedige bh'er ligge på en bunke på dit badeværelsesgulv. (Skyldig.) Behandl dem som med andre stykker undertøj. Kirkland anbefaler håndvask og lufttørring, men hvis tiden ikke tillader det, skal du smide dine sports -bh'er i en undertøjspose eller pudebetræk for at undgå slid. Vask på den kølige indstilling. Hun anbefaler også ikke at genbruge sports-bh'er mere end én gang før vask (hvilket hun hævder, at mange kvinder gør!), Fordi sved og olieopbygning kan nedbryde tekniske stoffer efter et stykke tid.
Behandl dine BH'er, som du gør dine sko: Kirkland anbefaler, at du skifter dine bh'er ud hver sjette til tolv måned, ligesom dine løbesko. Efter brug og vask mister de elasticiteten, pasformen begynder at mislykkes, og i sidste ende understøtter bh'en ikke længere.
Brug for hjælp til at shoppe? Her er 10 sports -bh -muligheder: