23 poživatelných doplňků kolagenu, které fungují do vaší rutiny wellness

Požitelné kolagen doplňky - v gumové, práškové, kapslové nebo nápojové formě - se staly jedněmi z nejrozšířenějších kosmetických/wellness produktů na trhu. V posledních několika letech tato kategorie naprosto explodovala, přičemž desítky receptů slibovaly lesklejší, delší vlasy, zdravější, silnější nehty a mladší vzhled a pružnější pokožku. Ale je to také jedna z nejtemnějších kategorií produktů pro mnoho lidí, přičemž odborníci volají po větším vzdělání v této oblasti. Dovolte nám tedy udělat přesně to.

„Kolagen je protein, který tvoří strukturální oporu v kůži,“ říká dermatolog Dr. Joshua Zeichner řekl Fashionista pro předchozí příběh na toto téma. „Představ si to jako rám‚ matrace ‘své pokožky, zatímco pružná vlákna jsou pružiny a kyselina hyaluronová je náplň.“ Většina poživatelných forem kolagenu závisí na zvířatech verze pocházející z hovězí kůže, rybích kostí nebo někdy z kuřecího masa, které se zpracovávají na prášky, které lze rozpustit v nápojích, zapouzdřit v doplňcích nebo infuzí do gumičky.

„Kolagen v podstatě udržuje naši pokožku zdravou a mladistvou. Poskytuje pevnost a pružnost pružné pokožce, “ dodává odbornice na výživu Brooke Alpert. Přirozená produkce kolagenu v těle se s věkem zpomaluje, takže dává smysl hledat způsoby, jak působit proti kráse a doplňovat je.

I když je kolagen pro zdravou a odolnou pokožku zásadní, nachází se také v mnoha dalších částech těla, včetně kloubů, chrupavek, cév, šlach a dokonce i očí. Pokud jde o jeho požití, neexistuje způsob, jak zaručit, že se kolagen dostane přímo na vaši pokožku, vlasy nebo nehty. "Kolagen, ať už je konzumován z potravinových zdrojů nebo z doplňků, se při štěpení většinou štěpí na své složky, nazývané aminokyseliny," říká dermatolog Dr. Arash Akhavan. „Aminokyseliny tělo využívá k syntéze dalších proteinů, včetně většího množství kolagenu v oblastech, jako je naše kůže.“ 

Odborníci se shodují na tom, že aminokyseliny v potravinách umět prospívá schopnosti těla produkovat vlastní kolagen - a když nic jiného, ​​slouží jako zdroj bílkovin, které mohou obecně prospívat celkovému zdraví těla. Zatímco odborníci na výživu mají také tendenci souhlasit s tím, že doplňování kolagenu je obecně bezpečné, stojí za zmínku, že požití příliš velkého množství bílkovin by mohlo potenciálně mají negativní vliv na ledviny některých lidí, zejména u jedinců, kteří mají problémy se zpracováním bílkovin nebo již hodně konzumují to. Takže, stejně jako u všech velkých změn ve vaší stravě, je doporučeno poradit se se svým lékařem před načtením stravitelného kolagenu.

Pro ty, kteří hledají vegetariánské nebo veganské alternativy k tradičním kolagenovým doplňkům, existuje také spousta produktů trh, který ve skutečnosti neobsahuje samotný kolagen, ale spíše nabízí živiny, které podporují přirozený kolagen v těle Výroba. „Existuje mnoho produktů, které poskytují mnoho stavebních kamenů, které jsou potřebné pro produkci kolagenu, aniž by ve skutečnosti obsahovaly samotný kolagen,“ vysvětluje Alpert. Doplňky (a stojí za to vám to připomenout, potraviny!) Obsahující vysoké hladiny vitaminu C, aminokyselin a antioxidantů mohou být účinné pro urychlení produkce kolagenu.

V níže uvedené galerii jsme zaokrouhlili naše oblíbené doplňky obohacené kolagenem:

Pro ty, kteří se zajímají o alternativy k požití posilující kolagen aktuální kolagenu, zaměřte svou pozornost na galerii níže. Mnoho z těchto výběrů je buď vegetariánských nebo veganských, ale obsahují živiny speciálně vytvořené na podporu přirozené produkce kolagenu v těle.

[Poznámka redakce: Tento příběh obsahuje hlášení od Lauren Hubbard, původně publikoval Fashionista v roce 2018.]

Vezměte prosím na vědomí: Občas na našich stránkách používáme partnerské odkazy. To nijak neovlivňuje naše redakční rozhodování.

Nenechte si ujít nejnovější novinky z módního průmyslu. Přihlaste se k odběru denního zpravodaje Fashionista.