Jak mi můj propracovaný korejský postup péče o pleť pomáhá v boji s depresí

Před několika lety byla moje rutina péče o pleť stejně nenáročná na údržbu jako nikdy předtím. Umyl jsem si obličej jakýmkoli drsným čisticím prostředkem, který stál méně než 10 dolarů v CVS, a zvlhčil jsem generickými duplikáty Olay, když jsem byl zlomený, nebo krémy Olay Regenerist, když jsem se cítil flush. Odstraňovač makeupu vypadal zbytečně. Proč vyhazovat cigaretové peníze za odličovač, když jsem mohla jen tak smýt zbytky předchozího dne ve sprše a v případě potřeby tahat poslední vločky řasenky přímo z řas? SPF byl omezen na cokoli, co můj zvlhčovač poskytoval, a jak minimální byla moje rutina, stále jsem to dělal je to tak únavné, že jsem se často nemohl přinutit k čištění a zvlhčování každý den, natož dvakrát za rok den.

Jo a byl jsem v největší depresi.

Víte, jak jsem řekl, že se často nemohu přinutit každý den čistit a zvlhčovat? Také jsem se často nemohl přinutit umýt nádobí, vysát koberec nebo vynést odpadky. Měl jsem spoustu dní, kdy jsem se sotva dokázal přinutit vstát z postele a jít do práce. Deprese není o tom, být pořád smutný, alespoň ne pro mě. To by vyžadovalo hovno. Moje deprese se projevuje jako neschopnost se vysrat. Ve skutečnosti, když jsem v hlubinách depresivní epizody, nemohu se ani vykašlat na to, že se na to nedám, bez ohledu na to, jak moc vím, že bych se opravdu měl vysrat. Dny se rozmazávají, dokud se jednoho dne neprobudím a neuvědomím si, že jsem ztratil dalších šest měsíců nebo další rok, můj život a pocit sebe sama mi byly ukradeny přímo z nosu, znovu.

Ale pojďme rychle vpřed, protože diskutovat o depresi je prostě příliš depresivní. Raději bych mluvil o zábavných věcech, například o tom, jak jsou nyní trendy Korejská rutina péče o pleť pomáhá mi udržet depresi na uzdě.

Poslední rok jsem byl nejméně depresivní, že si pamatuji, že jsem byl ve svém životě. Vděčím za to z velké části lekcím, které jsem si odnesl z korejské péče o pleť. Před několika lety jsem narazil na subreddit Reddit's Skincare Addiction Addiction a právě jsem se začal zajímat o správnou rutinu péče o pleť. Od té doby to byla nekonečná cesta hlouběji do králičí nory. Korejské linie péče o pleť ve mně rezonovaly způsobem, který západní ne, protože Korejec estetika je mnohem více v souladu s mým osobním vkusem než typické obrazy žen ze Západu média.

Všechny mé výrobky pro péči o pleť kromě jednoho pocházejí z Koreje, Japonska nebo Tchaj -wanu. Každý produkt má v mé rutině jasný účel. A minimálně rok jsem nevynechal ani jedno sezení. Toto je moje současná rutina péče o pleť:

Ráno

· Očistěte pH 5,5 Kyselina hyaluronová Hada Labo Gokujyun Čisticí pěna na jemně exfoliační konjaková houba.

· Lehce hydratujte a dodejte antioxidanty COSRX Natural BHA Skin Returning A-Sol toner na bázi propolisu.

· Rozjasněte, kontrolujte produkci oleje, zvyšte obrat buněk a dodejte více antioxidantů COSRX Galactomyces 95 White Power Essence esenci kvasnicového fermentu posíleného niacinamidem.

· Bojujte proti jemným liniím a poškození sluncem pomocí antioxidantů bohatých na retinol Missha Time Revolution Night Repair Aktivátor vědy Borabit Ampule.

· Zvlhčete a zabalte do dalších antioxidantů s medem, mateří kašičkou a propolisem Medová bomba Shara Shara Vše v jedné ampulce.

· Nabijte se další dávkou antioxidantů a s trochou vlhkosti Sérum ze zeleného čaje Innisfree.

· Redukujte jemné vrásky pod očima a vrány na nohou retinolovým očním krémem Neutrogena Rapid Wrinkle Repair

· Utěsněte všechny tyto aktivní látky a antioxidanty Vyrovnávací krém na zelený čaj Innisfree nebo kousek Jsem z medového krému, podle toho, jak je ten den vlhké nebo suché počasí.

· Zabraňte poškození sluncem velkorysou ochranou Vodní esence Biore UV Aqua Rich Japonský opalovací krém každý den, déšť nebo lesk

Večer

Moje večerní rutina vypadá téměř stejně, kromě toho, že ji začínám emulgačním čisticím olejem, abych odstranila make -up, než použiji svůj pěnivý čisticí prostředek na umytí pokožky. Já také:

· Zesvětlete sluneční skvrny, vyčistěte póry a urychlete obnovu pokožky pomocí Sérum C21,5 vitaminu C., COSRX BHA Blackhead Power Liquid, a COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid ihned po očištění.

· Okamžitě po mém posledním séru namočte obličej do rozšířené lázně s hydratační, rozjasňující, zpevňující a/nebo esencí bohatou na antioxidanty prostřednictvím jedné z mnoha mých pleťových masek nebo hydrogelových masek.

· Hydratujte bohatým změkčovadlem, naplněným medem a propolisem Jsem z medového krému.

· Položte vrstvu Spací balíček Innisfree White Tone Up všechno na noc zamknout.

Správně: žena, která se kdysi stěží dokázala vytáhnout z postele a do umyvadla, aby si tam vyčistila zuby ráno se nyní drží devítikrokové rutiny péče o pleť ráno a dalších šest kroků v večer. Myslím.

Může to znít jako herkulovské úsilí, zvláště když uvážím, že teď žongluji s pozicí na vysoké úrovni na plný úvazek vydávání technologií, několik stálých vedlejších koncertů jako marketingový poradce a získávání velmi energických čtyřletý. „Proč by to někdo dělal?“ můžeš si myslet. Nebo pokud vás péče o pleť zajímá natolik, že si myslíte, že by takové úsilí mohlo stát za to: „Jak?“

Zde je tajemství: Je to pro mě zábava. Těším se na své ranní a večerní rutiny péče o pleť - často jsou to moje oblíbené části dne. Korejské rituály péče o pleť mi výrazně pomohly v mém neustálém boji s depresí.

V první řadě jsou výsledky pozitivně návykové. Za rok a půl, co jsem přijal vážnou korejskou péči o pleť, jsem viděl naprostou většinu svých viditelné poškození sluncem mizí, začátky jemných linek se vyhlazují a tmavá místa blednou do jasných, dokonce zářit. Je mi pětatřicet a nikdy jsem nebyl se svou kůží spokojenější.

Díky těmto výsledkům se stále vracím. Nevynechávám dny, protože pokud ano, jsou to dny, kdy moje pleť ztrácí příležitosti nasát prospěšné přísady a být ještě lepší. Držím se své rutiny. To samo o sobě zlepšilo mé duševní zdraví více než sto hodin terapie.

Hlavním důvodem je meditativní povaha korejské rutiny péče o pleť. I když poklepávám po esenciích, sérech a ampulkách u stolu při čtení ranních e -mailů nebo na pohovce při hecování náhodné epizody „Starověcí mimozemšťané„V noci na sebe dávám pozor na základní fyzické úrovni. Samotné poplácávání je uklidňující, rytmické, podivně uspokojivé. Uzemňuje mě to v mé kůži, v mém těle a-abych se nedostal příliš do New Age-y-přítomnosti.

To je to, co mi deprese vytrhuje: současnost. Když jsem hluboko v epizodě a děsím se každého jednoduchého úkolu přede mnou, být skutečnou přítomností v sobě je téměř nemožné. Jsem příliš ztracen v přehnané úzkosti. Proto se všechny dny prolínají a proč mám tak málo vzpomínek na svůj život v nejnižších bodech. Můj dlouhý korejský rituál péče o pleť mi dává dárek dvakrát denně, každý den. Nasazování věcí na mou tvář nejen uklidňuje a vyhlazuje moji pokožku, ale také mé myšlenky, což mi umožňuje cítit se příjemně a pozitivně v sobě.

Je tu také pocit úspěchu. Mnoho čtení a výzkumu šlo do výběru každého z produktů v mé aktuální sestavě. Cestou jsem se toho tolik dozvěděl o vědě o péči o pleť. Vylepšení v mé kůži jsou konkrétním důkazem, že jsem na správné cestě, což mě nutí se učit a zlepšovat více, a mít konkrétní důkaz, že dělám něco správně, mě povzbuzuje k pozitivním krokům v jiných oblastech mého života, také. Moje zvýšená důvěra a ochota vynaložit úsilí mě dostaly z domu, do lékařské ordinace a na antidepresivum, pro jednu věc.

Nakonec se vše scvrkne na péči o sebe. Podle mých zkušeností je péče o sebe sama jednou z prvních věcí, které je třeba rozbít, když se do města vřítí vlak deprese. Pak přijdou pocity viny a nedostatečnosti, které oba pumpují více paliva do vlaku deprese. Můj korejský režim péče o pleť přerušuje tento cyklus tím, že mě nutí dál se o sebe starat, bez ohledu na to, jak otupěle a lhostejně bych se mohl cítit, a jako u mnoha jiných úkolů, jakmile udělám první krok, zbytek mi připadá nejen snazší, než jsem si představoval, ale také příjemnější než já očekávaný. Miluji, jak teď vypadá moje kůže, ale co je ještě důležitější, miluji to, jak se v ní cítím. Stojí to za náklady na import jednoho a jednoho produktu na péči o pleť z Koreje a snahu všechny poplácat po tváři.

Korespondent K-krásy Jude Chao blogy o kráse na Padesát odstínů šneka. Pořídila svému čtyřletému vlastní konjakovou houbu a její druhá polovina nyní pravidelně zvlhčuje.