مرحبا بك في أسبوع اللياقة! سننشر طوال الأسبوع قصصًا عن اللياقة البدنية ، مع قصة Fashionista المميزة.
لقد قطعت تقنية حمالة الصدر الرياضية ، ناهيك عن حساسية التصميم ، شوطًا طويلاً منذ أيام حمالة الصدر الضاغطة. تصنع العلامات التجارية الآن حمالات الصدر بجميع الأشكال والأحجام ، وعلى الرغم من أن هذا أمر رائع للرياضيات ومحاربات نهاية الأسبوع على حد سواء ، إلا أنه من المحتمل أيضًا أن يكون محيرًا. سألت خبيرين - جولي إيغاراشي ، نائبة رئيس التصميم العالمي في Nike Women’s Training و Audrey كيركلاند ، مدير العلامة التجارية New Balance للحمالات الرياضية - ليخبرني بكل ما نحتاج إلى معرفته عن الثدي و حمالات الصدر.
حركة: لا تتحرك الفتيات فقط صعودًا وهبوطًا أثناء الجري. يقول كيركلاند: "تتحرك الأثداء فعليًا في شكل رقم ثمانية". بعد 600 ساعة من الاختبارات المعملية الحيوية ، يقول إيغاراشي إن نايكي كانت قادرة على اكتشاف أن "الثديين يميلان إلى التحرك على شكل فراشة - لأعلى ولليسار ولأسفل ولأعلى ولأسفل ولأسفل." جميلة! والآن بعد أن عرفت هذا ، يمكنك رؤيته تمامًا هنا في هذا GIF النطاطي السخيف موديل الإسكندرية مرجان.
انتبه إلى الأسفل: من حمالة الصدر ، هذا هو. وفقًا لكيركلاند ، فإن الشريط السفلي هو الجزء الأكثر أهمية. إذا لم يكن ذلك مناسبًا ، فأنت تخاطر بدعم وتهيج أقل من الأمثل ، والذي يمكن أن يحدث عندما تكون حمالة الصدر فضفاضة جدًا أو ضيقة جدًا. (تتمتع كيركلاند بنظرة جيدة لدرجة أنها لاحظت وجود مشاكل في حمالة الصدر على النساء اللواتي تقفن وراءهن في محل البقالة). "أنت تبني حمالة الصدر كما لو كنت تبني منزلاً. يقول كيركلاند: "أنت تبني الأساس ثم تبني المنزل". "يجب القيام بأقل قدر من العمل بواسطة أحزمة الكتف. يجب أن يكون الشريط السفلي مستويًا حول جسمك وأن يكون دافئًا - ولكن ليس ضيقًا - لأن الحجاب الحاجز يجب أن يكون قادرًا على ذلك توسع. "أحد الأخطاء التي تقول أن النساء ترتكبها هو شراء مقاس أكبر لحزام صدريتهن بدلاً من شراء كوب أكبر بحجم. يحب Kirkland قفلًا داخليًا تقليديًا قابل للتعديل في الخلف لضمان ملاءمة جيدة ، خاصةً إذا كنت مفلسًا ، لكن يمكن أن تكون غير مريحة في بعض الأحيان.
أثداء مختلفة ، حمالات مختلفة: من الواضح أن الكؤوس A و D-cups لها احتياجات مختلفة من حمالة الصدر. في حين أن تلك الأشرطة المتقاطعة التي نراها في حمالات التمرين مؤخرًا لطيفة ، إذا كنت تبحث عن أفضل دعم ، فابدأ بأسلوب متسابق المدرسة القديمة ، وفقًا لكيركلاند. وخذ نشاطك في الحسبان. يتطلب الجري دعمًا أكثر من اليوجا ، بغض النظر عن حجمك. توصي كيركلاند بأن تتسوق النساء ذوات الصدور الأكبر من حمالات الصدر الرياضية بحجم الملابس الداخلية لضمان ملاءمة مثالية. يأتي خط Pro Rival الجديد من Nike ، المناسب لأكواب B وما فوق ، في 25 مقاسًا مع أكواب مقولبة وبدون مشبك خلفي. يوصي كيركلاند بأن يذهب الأطفال ذوو التمثال إلى أكواب مقولبة بدلاً من أنماط الضغط ، والتي ستكون أكثر راحة.
الرعاية والصيانة: لا تترك صدرياتك المتعرقة في كومة على أرضية حمامك. (مذنب). عاملهم كما تفعل مع قطع الملابس الداخلية الأخرى. توصي كيركلاند بغسل اليدين والتجفيف بالهواء ، ولكن إذا لم يكن الوقت يسمح بذلك ، فقم بإلقاء حمالات الصدر الرياضية في كيس الملابس الداخلية أو كيس وسادة لتجنب التآكل. يغسل على الوضع البارد. كما توصي بعدم إعادة ارتداء حمالات الصدر الرياضية أكثر من مرة قبل الغسيل (وهو ما تدعي أن الكثير من النساء يفعلونه!) ، لأن العرق والزيوت المتراكمة يمكن أن تكسر الأقمشة التقنية بعد فترة.
عامل حمالات الصدر كما تفعل مع حذائك: توصي كيركلاند بتبديل حمالات الصدر كل ستة إلى اثني عشر شهرًا ، تمامًا مثل حذاء الجري. بعد الاستخدام والغسيل ، يفقدون المرونة ويبدأ الملاءمة في الفشل ، وفي النهاية لم تعد حمالة الصدر داعمة.
بحاجة الى مساعدة في التسوق؟ فيما يلي 10 خيارات من حمالة الصدر الرياضية: