مرحبا بك في أسبوع اللياقة! سننشر طوال الأسبوع قصصًا عن اللياقة البدنية ، مع قصة Fashionista المميزة.
لنبدأ بما هو واضح ، أليس كذلك؟ التخطيط لحفل زفاف أمر مرهق. لست فقط على وشك أن تلتزم مدى الحياة تجاه إنسان آخر ، بل لديك أيضًا قائمة لا نهاية لها على ما يبدو من التفاصيل حول حفل التسوية ، والدراما العائلية للتعامل معها - وربما الأكثر ضرائب على الإطلاق — أنت بحاجة إلى العثور على الفستان المثالي. كما لو أن هذا لا يمثل ضغطًا كافيًا عليك ، أضف حقيقة أن حفل الزفاف الخاص بك سيكون على الأرجح اليوم الأكثر تصويرًا في حياتك وصور سوف يكون الفستان الذي ترتديه معلقًا في منزلك للأجيال القادمة - وبفضل وسائل التواصل الاجتماعي ، عبر الإنترنت لجميع من قابلتهم من قبل ارى.
ومع ذلك ، فليس من المستغرب أن تقرر العديد من النساء تحسين روتين التمارين في الأشهر التي تسبق يومهن الكبير. كشخص يتردد استوديوهات لياقة بدنية بوتيك في جميع أنحاء مدينة نيويورك (وبصفتي شخصًا سيتزوج في غضون أسابيع) لقد لاحظت الشدة التي يتدرب بها العديد من العرائس استعدادًا لحفل الزفاف. ولكن على الرغم من شكوكي الأولية ، فإن الهدف الرئيسي ليس مجرد "النحافة" في أسرع وقت ممكن. من خلال التحدث مع المدربين والعرائس على حد سواء ، يبدو أن تضخيم روتين التمرين قبل الخاص بك يمكن أن يكون الزفاف في الواقع مجرد الركلة التي تحتاجها لبدء حياتك الزوجية الجديدة بصحة أفضل - وأكثر سعادة - قدم.
بالتأكيد ، المظهر الجميل في فستان الزفاف الخاص بك وتخفيف عضلاتك هو بالتأكيد هدف لغالبية العرائس اللائي يشتركن في برنامج تدريبي ، ولكن هذا مجرد غيض من فيض. يعد وجود منفذ لتوجيه ضغوط التخطيط أحد أكبر العوامل التي تحافظ على عودة النساء إلى الفصل من أربع إلى ست مرات في الأسبوع. يمكن للعروس التي تحدثت معها مؤخرًا ، والتي تعمل محررة أزياء في مجلة مقرها نيويورك ، أن تشهد على ذلك. تشرح قائلة: "لقد قمت بتوجيه قلقي نحو شيء استباقي كل يوم - كنت أعمل نحو هدف ، وقد ساعدني ذلك حقًا".
فئات مثل دورة الروح و Barry's Bootcamp - وكلاهما يحظى بشعبية كبيرة بين العرائس - بهما موسيقى صاخبة وحفلات تشبه الحفلات الجو الذي يمكن أن يساعد الطلاب على الخروج من رؤوسهم ويستغرق بعض الوقت للتركيز عليه أنفسهم. قال لي مدير العلاقات العامة للأزياء المتزوجين حديثًا في نيويورك: "كان تدريبي قبل الزفاف في ذهني أكثر من جسدي". "لقد قمت بعمل فيزيك 57 ولاحظت نتائج فورية ، لكن الجري في سنترال بارك خلال الأسابيع القليلة الماضية ساعدني حقًا على تصفية ذهني."
عندما يتعلق الأمر بالجانب المادي للتدريب ، فمن الشائع أن تدفع العرائس أنفسهن إلى أقصى الحدود ، ولكن من أجل ذلك في الغالب ، يجب أن يلتزموا بتغيير تدريجي في نمط حياتهم يمكنهم تحمله في طويل الأمد. تقول راشيل بيسكين ، المؤسس المشارك لاستوديو مقره نيويورك تشيس فيتنس. لاحظت أن عملائها يتمتعون باللياقة البدنية والعقلية الصحية في البداية ، لذا لا يأتي الكثير منهم بأهداف غير واقعية لفقدان الوزن. غالبًا ما يكون الهدف الرئيسي هو تحديد وإطالة عضلات معينة ، وهو أمر يمكن تحقيقه في أقل من ثلاثة أشهر. تقول بيسكين: "نحاول تحفيز العرائس على التمرن بطريقة صحية ، وبطريقة يمكنك المحافظة عليها بعد الزفاف". "تريد أن تشعر بأنك أفضل ما لديك ، ولكن أيضًا أن هذا يمكن أن يكون لك الجديد الذات."
حتى لو كانت العروس نشطة بالفعل ، فمن السهل الخضوع لضغوط الرغبة في تحقيق أقصى قدر من النتائج ، مما قد يؤدي إلى الإصابة أو اتباع روتين غير صحي. تقول جين سيراكيوز ، مديرة FLEXPilates في استوديوهات فليكس في نيويورك. "عندما يكون لديك حفل زفاف قادمًا ، عليك أن تكون واقعيًا بشأن مستوى لياقتك في تلك اللحظة. من الواقعي أن نبدأ [التدريب] في وقت أقرب قليلاً ثم ننهض به تدريجياً ".
يمكن أن يكون التدريب بمثل هذا التردد ضربة كبيرة لحسابك المصرفي - الاستوديوهات المذكورة هنا تبدأ بحوالي 30 دولارًا لكل فصل - وهذا هو سبب ميزانية العديد من العرائس للتدريبات في التخطيط معالجة. على الرغم من أن الكثيرين لا يتخلون عن ممارسة التمارين الرياضية تمامًا بعد الزفاف ، إلا أنهم يتراجعون بشكل كبير ، حيث يصعب تبرير إنفاق الكثير من المال للحفاظ على لياقتهم. ومع ذلك ، يمكن أن تكون النتائج مغيرة للحياة: "بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يفعلون ذلك ، من الصعب أن تعيش مع نفسك إذا رأيت أنك علبة يقول جوي جونزاليس ، الشريك في ملكية معسكر تدريب باري. بالإضافة إلى الرغبة في الحفاظ على الجسد الذي ابتكرته ، تحاول النساء الحفاظ على روتين ثابت بعد الزفاف بسبب الطاقة التي يمنحها لهم ، بالإضافة إلى الشعور بالمجتمع الذي بنوه داخلهم الاستوديوهات المعنية.
في الأساس ، تريد العرائس أن يظهرن وكأنهن أفضل إصداراتهن في أيام زفافهن ، والتركيز على اللياقة في الأشهر السابقة يمكن أن يساعدهن في بناء توهج من الداخل والخارج. الهدف ليس أن تبدو نحيفًا ، بل أن تبدو قويًا وصحيًا ، وتذهب إلى الفصل التالي من حياتك في شكل قتال. يقول محرر الموضة: "كنت أعرف أنني إذا لم أشعر بأفضل ما لدي ، فلن أستمتع بيوم بقدر ما أريد". "شعرت حسن. أنا متأكد من أنه كان بإمكاني أن أفقد بضعة أرطال إضافية ، لكن هذا لا يهم حقًا. "نعم ، الصور إلى الأبد ، ولكن إذا سارت الأمور وفقًا للخطة ، فإن زوجتك الجديدة كذلك. وربما لا يريدك هو أو هي أن تغير شيئًا واحدًا.