بدع التمرينات بدعة أكثر من أي وقت مضى هذه الأيام ، و دورة الروح هو الأكثر بدعة من كل منهم. بينما كان معروفًا أنني أشارك في بدعة أو اثنتين - من أشرطة التمرين لجين فوندا في المدرسة الإعدادية إلى كور فيوجن، لا تزال إحدى الطرق المفضلة لحرق السعرات الحرارية - لم أجرب SoulCycle مطلقًا. في الغالب لأنني أعاني من مشاكل أسفل الظهر وركوب دراجة كهذه يمكن أن يجهدها حقًا. (هناك أسباب أخرى أكثر تقديرية ، لكنني سأحجب هذه الأسباب لأنها مشاكسات ولا أساس لها وستسيء إلى نصف قراء Fashionista و 82٪ من أصدقائي).
لكن خلال عطلة نهاية الأسبوع في يوم الذكرى ، سمعت عن فصل دراسي جديد لركوب الدراجات يبدو أنه مصمم وفقًا لمتطلباتي. ركوب الدراجات المائية ، متاح في استوديو أكوا في تريبيكا، هو تمرين مدته 45 دقيقة حيث يذهب الحاضرون للدوران في حمام السباحة. الدراجات مغمورة بالكامل في الماء ، وعندما تجلس على المقعد تكون تحت الماء من الخصر إلى الأسفل. يبدو ذلك أحمقًا ، لكن بالنسبة لي ، الفوائد تفوق الغرابة. بدلاً من زيادة المقاومة على الدراجة ، يخدم الماء هذا الغرض ، مما يخلق تمرينًا أقل إجهادًا على مفاصلك من ركوب الدراجات العادي. كان لا يزال يتعين علي توخي الحذر بشأن الطريقة التي تعاملت بها مع الدراجة - حيث يؤلمني الانحناء حقًا ظهري ، لذلك تأكدت من بقاء عمود الفقري مستقيماً - لكنني حصلت على تمرين رائع وأخطط بالتأكيد لمحاولة ذلك مرة أخرى.
أصبحت رياضة ركوب الدراجات المائية بالتأكيد "شيئًا" بين جمهور الموضة - قالت إحدى الدعاية البارزة لا أريد إخبار أي شخص عنها خوفًا من تجاوزها على غرار دورة الروح ، وأنا أتعاطف مع الذي - التي. إذا كنت ترغب في تجربته قبل بدء بيع الفصول الدراسية في غضون دقائق ، فإليك الإيجابيات والسلبيات اعتبارًا من يوم السبت ، 1 يونيو ، عندما حضرت الفصل 10 صباحًا.
إيجابيات ركوب الدراجات المائية:
التمرين رائع للأشخاص الذين يعانون من مشاكل المفاصل والإصابات الرياضية. كان "الشيء ذو التأثير المنخفض" هو المفتاح بالنسبة لي - لا تقدم العديد من الفصول ذلك. بالطبع ، إذا كنت تعاني من مشاكل جسدية كبيرة ، فيجب عليك دائمًا مناقشة الأمر مع طبيبك قبل القيام بأي نوع من التمارين.
- من الممتع أن تكون في المسبح. أقول دائمًا ، "أنا أكره الشاطئ لكني أحب حمام السباحة" ، لذلك هذا مثالي. من الجيد أيضًا أن تكون قادرًا على رش الماء عندما تصبح شديد الحرارة أو تتعرق.
- لم يكن المعلم مشددًا أو واعظًا. أعلم أن نصف سبب ذهاب الناس إلى برنامج SoulCycle هو للمعلمين ، لكنني شخصياً أكره عندما يكون المعلم مفرط في الدراما أو الحدة. لقد دفعتنا مدرستي ، جوليا ، بعيدًا دون أن تنزعج من ذلك.
- إنه تمرين رائع. كان الجزء العلوي من جسدي ولبني وساقي كلها "مستهدفة" بشكل كافٍ ، كما يحب المعلمون أن يقولوا.
سلبيات ركوب الدراجات المائية:
لا يمكنك أن تتأخر. وصلت إلى هناك الساعة 9:01 صباح يوم السبت وقيل لي إنه سيكون "محرجًا" إذا تأخرت بخمس دقائق ، لذا كان علي أن آخذ حصة العاشرة صباحًا. أنا شخصياً أعتقد أنه إذا دفعت 40 دولارًا للفصل الدراسي ، فلن يتمكن أحد من إخباري ما إذا كان بإمكاني تخطي الدقائق الخمس الأولى أم لا. لكن ربما تكون هذه قاعدة مقبولة في هذه الأنواع من الفصول الدراسية التي سأحتاج فقط إلى التعود عليها.
لا توجد أكياس بلاستيكية لملابس السباحة المبللة. على موقع الويب ، يقول التقرير إن راكبي الدراجات يحتاجون إلى إحضار أكياس بلاستيكية خاصة بهم. لم أتذكر بالتأكيد القيام بذلك ، وبالتالي كنت أحمل بدلة سباحة مبللة حول TriBeCa حتى وجدت متجرًا على استعداد لإعطائي حقيبة. إذا كان نادي New York Sports Club قادرًا على توفير أكياس بلاستيكية لملابس الجيم المتعرقة ، فإن هذا المكان يحتاج إلى الحصول على مهر. أفترض أنه سيتم معالجة هذا بعد أن يشتكي عدد كافٍ من الناس.
بالنسبة للأشياء الأخرى التي يهتم بها معظم الناس: كانت الموسيقى جيدة (ليست أولويتي الرئيسية ، لذلك لم أكن منتبهاً كثيرًا ، لكنها بالتأكيد لم تكن مزعجة) والمساحة نظيفة وممتعة. سأعود بالتأكيد ، وأعتقد أن الكثير من الناس سيفعلون ذلك أيضًا. في حين أن المفهوم قد يبدو هائلاً ، إلا أنه يستند إلى نتائج حقيقية. ومن الواضح أنها تحظى بشعبية كبيرة في أوروبا. اذن هناك.