لأولئك منكم الذين لا يقرؤون Mindy Kaling (المعروف أيضًا باسم Kelly from المكتب) ، مدونة أعيد إطلاقها حديثًا ، مخاوف ميندي كالينجلماذا لست انت إنه مضحك بشكل يبعث على السخرية ، بالإضافة إلى أنها تتحدث عن الطعام و مجوهرات والشعر ، ثلاثة من الأشياء المفضلة لدينا.
على أي حال ، ذكرت هذا الأسبوع أن مصفف شعرها ، جين أتكين ، أحضر لها زجاجة من فيتامينات ما قبل الولادة من Trader Joe وذلك منذ أن أخذها ، جعلها "ينمو شعرها بشكل أسرع وأكثر سمكًا" وحافظت على "بشرتها متوهجة وناعمة." لامرأة لا كان أطفال أو لا تريد أطفالًا في أي وقت قريب (وأيضًا أولئك الذين قاموا بإنجاب الأطفال بشكل إيجابي تمامًا) ، يمكن أن تكون كلمة "قبل الولادة" مرعبة للغاية. لكن... شعر كثيف ولامع؟ الكثير منا على استعداد للالتصاق بالسموم الفورمالديهايد على رؤوسنافلماذا لا تتناولين بعض فيتامينات ما قبل الولادة؟
أول شيء يجب فهمه هو أن فيتامينات ما قبل الولادة تختلف قليلاً عن الفيتامينات المتعددة العادية: تحتوي المواد السابقة للولادة عمومًا على المزيد من الحديد وحمض الفوليك والمزيد من الكالسيوم وكمية أقل من فيتامين أ. يمكن أن يتسبب فقر الدم (الذي يحدث أحيانًا بسبب انخفاض مستويات الحديد) في تساقط الشعر ، لذلك قد يكون هذا هو السبب في أن بعض الناس يعتقدون أن أدوية ما قبل الولادة تساعد.
قررنا أن هذا الشخص يحتاج إلى رأي الطبيب ، لذلك ذهبنا إلى أخصائية الأمراض الجلدية المفضلة لدينا ، الدكتورة إليزابيث هيل ، الحاصلة على شهادة البورد والممارسات في مركز الليزر وجراحة الجلد في نيويورك. (يخضع كل من الشعر والجلد لخبرة الأمراض الجلدية). أخبرتنا ، "فيتامين ما قبل الولادة يمكن مقارنته إلى حد ما بالفيتامين العادي ، ولكن الحديد الإضافي قد يساعد النساء المصابات بفقر الدم بشكل طفيف. فقر الدم هو سبب شائع لتساقط الشعر عند النساء ، وهو شائع بشكل خاص عند النساء اللواتي لا يأكلن اللحوم الحمراء ، أو النساء اللواتي يعانين من غزارة الدورة الشهرية. يعتبر تناول مكمل البيوتين فكرة جيدة لتعزيز نمو الشعر والأظافر بشكل صحي ".
ال مايو كلينيك يحذر من أنه ما لم تحاولي الحمل أو كنتِ حاملًا أو مرضعة ، لا يجب أن تتناولي فيتامينات ما قبل الولادة ، لأن الكثير من الحديد في نظامك يمكن أن يكون خطيرًا. جاه. خلاصة القول هنا أنه قبل البدء في ظهور أي حبوب ، يجب عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً (قبل استشارة أحد المشاهير أو مدونة أزياء - فقط أقول). الطريقة الوحيدة لإثبات فقر الدم بشكل قاطع هي إجراء فحص الدم.
يتم تضمين البيوتين ، الموجود في تركيبات فيتامين الشعر والأظافر ، أحيانًا في فيتامينات ما قبل الولادة وأحيانًا لا يتم تضمينه. (أطلقنا عليها اسم Trader Joe's: تركيبتها تحتوي على البيوتين.) يمكنك أيضًا تخطي المكملات تمامًا وتناول الطعام فقط الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل الكبد ، والقرنبيط ، والسلمون ، والجزر ، والموز ، ودقيق الصويا ، والحبوب ، والخميرة.
إذن إجابة سؤالنا أعلاه؟ قد تساعد فيتامينات ما قبل الولادة أو لا تساعد في مشاكل شعرك ، وقد تؤذيك أو لا تؤذيك. الآن اذهب وتناول بعض الكبد.
(أوه ، يا رفاق... إذا كنتم تريدون شعر وجه رقيق وفاخر ، إغراء وجدت هذه الفيتامينات الجديدة "المعززة للحية" تسمى فيتا بيرد. تحتوي على... نعم ، البيوتين.)