Фото: Vittorio Zunino Celotto/Getty Images
Коли я навчався у четвертому класі, я зрозумів, що через відсутність кращої фрази не можу бачити лайна. Мені це спало на думку раптово, посеред уроку математики. Мій стіл стояв посеред задньої частини класу, і оскільки моя вчителька робила все, що вона робила на проекторі, я почав паніка, коли те, що я мав би вміти читати, виглядало розмитим, ніби хтось підкрав вазелін по моїх очних яблуках у перерва. Моє крихітне тіло стало гарячим і нерухомим, раптом занадто великим для крісла; якби я захотів просто отже, я подумав, чи міг би я провалитися крізь лінолеум і залишити на своєму місці пекучу діру? Принаймні так, нікому з моїх однокласників не доведеться бачити мене у неминучому, яким я знав бути окулярами.
Звісно, я вийшов з LensCrafters через кілька днів, розчарований своєю нововиявленою недугою, але також був абсолютно вражений деталями, які я зараз бачив. («Листя!» Я пам’ятаю, як оголосила татові, коли ми виходили з магазину. "Вони схожі що?!")
Тепер я бачу, що це, мабуть, одна з моїх попередніх панічних атак. Були й інші випадки, наприклад, мій перший день у дитячому садку, коли я сидів один, моя соціальна тривога оживляючи, поки я мовчки, маніакально обмірковував теми розмов, які міг би представити своєму новому однолітків. Моя тривога була завжди. Він сидить у мене на плечі, попереджає, що щось не так, а потім звільняє будівлю. Це дуже льотно. Але у нього є ноги.
Як і багато людей з тривогою, з депресією або з будь -якою кількістю розладів настрою, я знаходжу свою безпеку в планах. Я ніколи не зустрічав список, який би я просто не з’їв. І, як і у багатьох інших, моя тривога часто спрацьовує, коли мене виривають із графіка. Коли я відчуваю свої симптоми - іноді психічні, як дивний, тупий страх, або іноді фізичні, як задишка або вузли в животі, - я втішаюся за шаблоном. Останні роки багато говорилося про те, як складні процедури краси, іноді корейські, може допомогти в боротьбі з депресією. Я це цілком розумію.
Коли я був молодшим (а навколо психічного здоров’я також було набагато менше наочності), я сам прийшов до висновку, що якби я міг регулювати все до останнього елемент того, що відбувається поза моїм тілом, це може мати тривалий вплив на те, що відбувається всередині, що викликає у мене бажання підлоги. Навіть сьогодні моя одержимість індустрією моди та краси нерозривно пов’язана з моїми очікуваннями виглядати красиво, виглядати точно те, що я хочу виглядати, остаточно залишить мене спокійним.
Ступінь, до якого я приступаю до планування, є методичним на одному кінці спектру та невротичним на іншому. Був рік, коли "Пастка для батьків" була випущена на VHS, і мій 10-річний мозок став таким збентежено захоплюючись Халлі Паркер, я щоразу робив записки ручками до її гардеробу дивився. Був мій перший день сьомого класу, в якому після літа, в якому було насичене настроєм, я показався до школи у по-справжньому дикому ансамблі, натхненному 1970-х років, у комплекті з дзвіночками та коричневою замшею черевики. Мої зусилля дали зворотний результат, і я знущався з таким задоволенням, що відчував, що мені нічого не залишається, як переодягнутися в спортивний одяг. (Я не був таким багато засмучений, сам по собі, оскільки я був розчарований тим, що мої однокласники ще не знали, як оцінити належний "лев".) місячне розтягування-мені, можливо, було 15,-коли я вирішив, що комерційне волосся Pantene Pro-V усуне все моє біди підлітка. Коли я зрозумів, що це не так і не буде, я відчув, що мені вдарили ножем у спину саме та пляшка шампуню.
Пов'язані статті
Мої стосунки з продуктами моди та краси допомогли мені впоратися. І за ці роки я накопичив колекцію речі -догляд за шкірою, ароматерапія, добавки, що завгодно-до чого я звертався знову і знову, щоб я відчував себе під контролем.
Більшість цього режиму мають певну фізіологічну користь, як я дізнався за роки та роки випробувань продукту. Сон - мій найстрашніший час; це може зайняти те, що по суті є чаклунством, щоб заснути. Я тримаю на тумбочці пакетик лаванди, який я даю сидіти на грудях на кілька хвилин, коли вперше забираюся в ліжко. Мені також подобається спрей для подушок, найефективніший різновид якого я вважаю мегапопулярним Подушка -спрей для глибокого сну з лавандою, ветивером та ромашкою від This Works. Ажіотаж не помиляється; після кількох місяців використання назва бренду зберігається.
Ранок, однак, легкий. Я почав приймати Ашваганда, адаптогенна трава, популярна в аюрведичній медицині, з моїм сніданком близько двох років тому, за рекомендацією мого лікаря. (Очевидно, що добавки підходять не всім, і перед початком роботи завжди слід проконсультуватися у власного лікаря ) І Google, і мій лікар кажуть, що Ашваганда допомагає знизити рівень кортизолу, врівноважити гормони щитовидної залози та боротися стрес. Я скажіть, що так, це дійсно так, але я не знаю, чи більше допомагає плацебо прийому, виконання, планування.
Минула зима поставила перед собою новий виклик. Здається, що жоден із моїх звичайних трюків не зробив того, що мені потрібно. Ні планування календаря, ні додаткові сторінки списків, які я написав, намагаючись вмовити себе в тишу. Я відчував себе загубленим, зневіреним і винним у тому, що відчув це. Я відчував себе винним у тому, що мене потріскали, коли знав, що так багато інших стають набагато гірше за мене. Я відчував провину за те, що порівнював свою власну тривогу з чужими, коли моє психічне здоров’я було моїм і лише моїм. Я відчував провину за те, що сказав “ні” своїм найближчим друзям у спробі розставити пріоритети "Самодопомога," гаряча нова фраза, яку я відчув провиною, бо не знав, чи правильно я практикуюсь. Я відчував провину за те, що був егоїстичним партнером, і відчував себе винним у тому, що мій хлопець мусить бачити в мені людину, яку я сам не впізнаю.
Якось увечері я приходив додому і одразу лягав на підлогу кухні, не турбуючись зняти пальто, шарф чи шапку. Якби мій напарник був вдома, він і наш собака приєдналися б, три теплих тіла сардилися між плитою та раковиною. Ця провина, відчуття того, що він лежить поруч зі мною, коли я знала, що він теж не знає, як мені допомогти, була найгіршою з усіх.
Зрештою я б підвівся. І незабаром стали дні, потім тижні, потім місяці, відколи я востаннє був на підлозі кухні. Я просто продовжував робити те, що знав, що працює: дозволяти предметам, наприклад лосьйон для рук, який пахне моєю мамою, опрацьовуйте їх матеріал, прагнення до магії та зцілення ззовні. Мрія рекламодавця.
Я також відчуваю себе винним у цьому. Мода та косметика - це, звичайно, лише «речі». Але всі ми знаємо, що "речі" також можуть мати справжню емоційну вагу і стати набагато більшою. Чому я повинен судити себе за те, що вважаю і завжди вважав конструктивним?
Навіть незважаючи на це, я намагаюся навчитися ослабляти поводи, як то кажуть, щоб я не відразу перейшов у режим «польоту», зіткнувшись з несподіваним. Я намагаюся навчитися дозволяти тривозі просто подолати мене, і як ставитися до неї з тим самим співчуттям, яке я міг би виявити до коханої людини, або, як я також вчуся, до себе.
Зараз я працюю над власною оздоровчою практикою, як -от медитація - мені подобається "Спокійно" додаток - і 4-7-8 дихання. Але я виявив, що найкраще, що я можу зробити для себе, - це дивитися на своє занепокоєння та почуття провини, що приходить з цим, прямо в обличчя - не бальзамувати його в лаванді або не відволікати його 18 вкладками замшевих мулів, які, якимось дивним чином, можуть змусити кожен важкий день відчувати себе більш судноплавний. Абсолютно все змінилося, коли я почав сприймати свою тривогу за те, що вона є, не намагаючись виправити це як -небудь Я міг би скористатися пластиром-як можна виправити астигматизм четвертого класу за допомогою окулярів із Крафтові об’єктиви.
Підпишіться на наш щоденний інформаційний бюлетень і щодня отримуйте найсвіжіші новини галузі у свою поштову скриньку.