Hindistan cevizi ve hindistan cevizi yağı. Fotoğraf: joannawnuk/iStockphoto
Güzellik prosedürleri, ürünleri veya tedavileri söz konusu olduğunda gerçekten her şeyi deneyeceğim. (Cidden -- bir keresinde yüzümde çiş gibi kokan bir serum kullandım.) Bu yüzden bir arkadaşım bana son çılgınlık hakkında bir makale gönderdiğinde -- "yağ çekme" -- açıkçası bunu kendim deneyecektim.
"Kavala" veya "gundusha" olarak da bilinen yağ çekme, yaklaşık 20 dakika boyunca aç karnına bir yemek kaşığı yağı ağzınızda çalkalamayı içeren eski bir Ayurvedik diş tekniğidir. Bu eylemin, öncelikle ağız sağlığınızı iyileştirmek ve aynı zamanda genel sağlığınızı iyileştirmek için vücudunuzdaki toksinleri çektiği varsayılır.
Bildirilen faydalar şunları içerir:
• Daha beyaz dişler. • Boşluk ve diş eti iltihabının önlenmesi. • Daha iyi nefes (ağız kokusu da sabah nefesinin büyük ölçüde düzeldiğini bildirdi) • Daha güçlü dişler ve diş etleri. • Daha az çene ağrısı (TME hastaları büyük iyileşme kaydetti), uyku sorunları ve sinüs sorunları. • Baş ağrısı, akşamdan kalma ve cilt sorunlarının hafifletilmesi (raporlar akne, sedef hastalığı ve egzamada iyileşme göstermiştir)
İlgili Makaleler
İzlediğim prosedür:
İlk önce bir yağ seçin. Güçlü antibakteriyel özelliklere sahip olduğu için çoğu insan hindistancevizi yağı kullanır, ancak başka herhangi bir bitkisel bazlı yağ kullanabilirsiniz. Ardından, bir yemek kaşığı yağı alın ve 20 dakika boyunca ağzınızda çalkalayın.
(Not: Burada nazik olun - 20 dakika boyunca yapacağınız ve sert bir çene almak istemediğiniz için gargarada olduğu kadar agresif olmanıza gerek yok! Yağ, tükürüğün yanı sıra toksinleri de çektiği için boyut olarak neredeyse iki katına çıkacaktır. Emin ol Olumsuz bu toksinleri vücudunuza alırken yutmak - yapmaya çalıştığınız şeyin tam tersi.)
20 dakika dolduğunda, yağı çöp kutusuna tükürün (yağın katılaşabileceği ve tahliyeyi tıkayabileceği lavabonuza değil) ve ağzınızı ılık tuzlu suyla çalkalayın. Son olarak, normalde yaptığınız gibi fırçalayın ve diş ipi kullanın.
Benim deneyimim:
İlk gün, önceki gece çok fazla donmuş margaritadan biraz baş ağrısıyla uyandım. Yağ çekmenin faydalarından biri akşamdan kalmaları iyileştirmek olduğundan, denemenin en iyi zamanı olduğunu düşündüm. İlk önce, bir çorba kaşığı çok güzelsin, bu yüzden bir çay kaşığı ile başlayıp yoluma devam etmeye karar verdim. İlk önce katı hindistancevizi yağıyla girdim, bu beni tıkadı ve tükürdü - eridikten sonra alması biraz daha kolaydı, bu yüzden hıçkırmaya başladım.
Masamda oturdum e-postalara baktım ve yöntemi daha fazla araştırdım - şu anda ağzımda olan toksinleri okumak beni biraz hasta hissettirdiği için bu tam olarak yardımcı olmadı. Hindistan cevizi yağının iyi yanı, tadı o kadar da kötü değil -- başka bir yağ türünü nasıl isteyeceğimden emin değilim. 15 dakikaya ulaştıktan sonra tükürdüm ve ılık tuzlu suyla yıkadıktan ve normal şekilde fırçalayıp diş ipi kullandıktan sonra hiçbir kalıntı kalmadığını fark etmekten mutlu oldum.
İlk düşüncelerim: Baş ağrım bunu yaparken daha da kötüleşti, ancak daha sonra akşamdan kalma gibi gitti. Ayrıca beni çok acıktırdı!
İkinci gün de ilk günle hemen hemen aynı geçti: Bunu yaparken yine başım ağrıdı. (Bazı araştırmalar, süreçte yeni olduğum için bunların "detoks baş ağrıları" olabileceğini belirtti.) 15-20 dakika boyunca buluyordum, ilk birkaç dakika tadına alışmak için harcanıyordu. ve doku, orta kısım iyiydi, ama yağın boyutu iki katına çıktığında -- tüm toksinleri dışarı çektiğinin bir işareti -- ağzımda olmasına tam olarak dayanamadım ve hissetmeye başladım. hasta.
Üçüncü gün, biraz yol bloğuna çarptığım yerdi; Sadece 10 dakikaya kadar yapabildim. Dördüncü gün, her saniyesinden nefret ederek zar zor geçtim. Sonra beşinci gün geldi: Sadece beş dakika gittikten sonra kelimenin tam anlamıyla kustum.
Ağzımdaki dokuyu kesemedim ve ağzımda bir sürü kötü şeyin dolaşması düşüncesi hoşuma gitmedi - açıkçası! Yağ çekmenin faydalarını görmek için, bunu yaklaşık iki hafta boyunca haftanın çoğu günü yapmanız gerekir. ama sadece dört gün sonra dişlerimin çok daha beyaz olduğunu ve bu akşamdan kalmalığı iyileştirdiğini söyleyeceğim.
Bir doktorun geri bildirimi:
Başarısız olmama rağmen, yine de bu sürecin yasal olup olmadığını bilmek istedim, bu yüzden hindistancevizi yağı ile yağ çekme konusundaki profesyonel görüşü için MBBS MPH'den Dr. Katey Yeowart'a ulaştım.
Dr. Yeowart, bugüne kadar, petrol çekme hakkında nispeten az resmi deneme verisi olduğunu, ancak hindistancevizi yağının büyük, organik bir ikame olduğunu söylüyor. Antioksidan görevi gören E Vitamini içermesinin yanı sıra laurik asit sayesinde antibakteriyel ve mantar önleyici özelliklere sahip ağız gargarası. monolaurin. (Kişisel bir notta, annesi diş etleri için yemin ediyor.)
Hindistan cevizi yağının da kanıtlanmış başka faydaları vardır. Kolay sindirilebilir, yağda çözünen birçok vitamin içerir: A, D, E ve K. A vitamini bağışıklık sistemi için iyidir, E vitamini cilt için güçlü antioksidan özelliklere sahiptir ve UV ışınlarına karşı bir miktar koruma sağlar, D vitamini güçlü kemikler ve dişler için iyidir ve K vitamini kanın pıhtılaşması. Dr. Yeowart ayrıca hindistancevizi yağının iyi kolesterolünüzü artırabileceğine ve kötü maddeleri azaltabileceğine dair "zayıf kanıtlar" olduğunu, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu söylüyor.
Bir uyarı: Dr. Yeowart, hindistancevizi yağına karşı alerjik bir cilt reaksiyonu olan "kontakt dermatit" riskinin hala olduğunu söylüyor, bu nedenle ağzınıza koymadan önce dirseğinizin kıvrımını test etmek en iyisidir.
Sonuç:
Petrol çekmenin bazı insanların iddia ettiği kadar iyi ve etkili olup olmadığını hala bilmiyoruz (ve bazı insanlar kesinlikle harika sonuçlar bildirmiştir). En azından hindistancevizi yağı ile ağzımızı temizlemenin mümkün olmadığını biliyoruz. acıtmak özellikle Dr. Yeowart'ın yukarıda bahsettiğimiz tüm ek faydaları ile.
Tekrar deneyecek miyim? Çok emin değilim - Bununla birlikte, ağız sağlığı için hindistancevizi yağını mideye indirmek için biraz daha kolay kullanmanın daha fazla yolunu araştıracağım.