New York Moda Haftası bu hafta başlıyor ve bazı sonbahar modasını görmekten heyecan duysak da, grip mevsiminde tüm şehir havasında insanlarla öpüşmekten o kadar da heyecan duymuyoruz. Bunu editörlerle dolu endüstriyel asansörler, çok fazla içki içmek ve yeterince uyumamakla birleştirin ve artık hastalanma riskiniz katlanarak arttı.
İnsanlar genellikle hastalıkları önlemek için çok fazla vudu kullanırlar. Bazıları, onları sağlıklı tutmak için belirli ritüeller veya takviyeler üzerine yemin eder, ancak ne gerçekten İşler? Sadece olabilirken hedef kilonuzdan bir mide gribi, moda haftasında o mide gribini kesinlikle istemezsin. Ve o asansörde sizinle birlikte olan bizler de istemiyoruz. İşte, ister moda haftasında ön sırada oturuyor olun, ister Style.com'a yapıştırılmış odanızda oturuyor olun, kışın bu son birkaç haftasında hastalanmamak için yapmanız gerekenler.
Grip Aşısı Alın: Dr. Seth D.'ye göre. New York-Presbyterian/Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi'nde dahiliye uzmanı olan Feltheimer, grip mevsimi Mart ayının sonuna kadar sürüyor, bu nedenle grip aşısı hala değerli olabilir. "Çok geç değil. Yaklaşık bir hafta içinde biraz koruma alacaksınız” dedi. "Grip aşısı olmamanın tek nedeni, bağışıklık sisteminizin baskılanması veya çok hasta olmanızdır." Grip aşısı her türlü grip türüne karşı koruma sağlayamazken, yine de almaya değer. Ve hayır, sen
yapamam aşıdan grip olun -- aşı canlı virüs içermez. Aşıdaki proteinler, bağışıklık sisteminizi uyararak, gerçek şeyin yolunuza çıkması durumunda gribe karşı antikor üretmesini sağlar.Evde kal: Bir haftalık sevimli kıyafetleriniz olduğunu biliyoruz, ancak kendinizi berbat hissetmeye başlıyorsanız, evde kalın. Dr. Feltheimer, "Ateşiniz, öksürüğünüz, boğazınız ağrıyorsa veya uyumanıza rağmen bitkin hissediyorsanız, bunların hepsi grip başlangıcının işaretleridir" dedi. "İshalin varsa gelme. Norovirüsün bir işareti olabilir." Norovirüs, dünyadaki son salgınlardan sorumlu böcektir. iki Karayip yolcu gemisi. Olağanüstü bulaşıcıdır.
Her Yerde El Dezenfektanı Taşıyın: Dr. Feltheimer, Purell'i her yerde yanınızda taşımayı savunuyor. (Ya da daha şık bir şey istiyorsanız, deneyin Yenile, yaşlanmayı geciktirici maddeler de içeren muhteşem, doğal bir el dezenfektanı.) "Hem grip hem de norovirüs soluduğunuz solunum damlacıklarından geçer ve ellerinizi kirli şeylere koyarsanız" dedi. dedim. "Virüsler yüzeylerde birkaç gün yaşayabilir. Bir şeye dokunduktan sonra ellerinizi ağzınıza götürürseniz, bu şekilde hastalanabilirsiniz." Ayrıca etrafta dolaşmanızı tavsiye ediyor. Otel odaları ve iğrenç Lincoln Center banyoları gibi şüpheli olabilecek yüzeyleri silmek için Clorox mendilleri temizlik.
Biraz Anti-Sosyal Olun: Çifte bisous moda haftasında bir standarttır, ancak belki de gerçek yüz teması olmadan sadece bir hava öpücüğü veya hatta sadece büyük bir dostça gülümsemeyi tercih edebilirsiniz. Dr. Feltheimer, "Gerçekten hava öpücüğü yapardım ve mümkünse temastan kaçınırdım" dedi. "Aynı şey el sıkışma için de geçerlidir. O halde yemekten önce ellerinizi sabun ve suyla yıkayın!"
Takviyeler: Paranızı takviyelere ya da "doğal" tedavilere ya da önleyicilere harcamayın. "Çalıştıklarını söylemek isterdim, ancak hiçbir şeyin işe yaradığı gösterilmedi. Benim pratiğim için de iyi olurdu!" dedi Dr. Feltheimer. C vitamini (Emergen-C gibi takviyelerde bulunur) hastalıkları önlemede etkili değildir ve Dr. Feltheimer çoğu insanın çok fazla aldığını ve bunun kramp ve ishal gibi yan etkilere neden olabileceğini söyledi. Ekinezyanın da işe yaradığına dair güçlü bir kanıt yok. Meyve suyu barlarında çekimlerde ortaya çıkan sıcak yeni takviye, zerdeçal ile aynı. "Son yıllarda ortaya çıktı. çalışmıyor. Bu çok saçma" dedi. "İnce dişli bir tarakla üzerinden geçtim çünkü insanlar geçen yıl bana bunu sormaya başladı. Yardımcı olduğuna dair hiçbir kanıt yok." Ancak, Sahip olmak Sonuçlar belirsiz olsa da, soğuk algınlığı süresini kesmek için çinkonun (Cold-Eeze'de bulunur) kullanımını destekleyen çalışmalar yapılmıştır. Ayrıca günlük multivitamin tavsiye ediyor.
Bir Tencere Deneyin: Hastalığı önlemenin doğal, tıbbi olmayan yollarıyla ilgileniyorsanız, Dr. Feltheimer, burun boşluklarınızı fiziksel olarak temizlemek için kullanılan neti potun büyük bir hayranıdır. Burnunuzdaki tüm pisliklerden kurtulmanıza yardımcı olur ve sizi hasta edebilecek virüsleri temizleyebilir. Tencereye damıtılmış veya kaynamış su doldurup eczanelerden satın alabileceğiniz bir tuzlu su paketi ile karıştırıyorsunuz. Daha sonra karışımı burnunuza dökmek için musluğu kullanın. (Bunu kendi evinizin mahremiyetinde yapmanızı öneririz.) Hiçbir koşulda düz musluk suyu kullanmamalısınız. Birkaç yıl önce iki beyin enfeksiyonu vakası vardı. rapor edildi musluk suyu ile neti pot kullanımına bağlıydı. (Çok nadirdir, ancak riske atmayın.) Dr. Feltheimer her gece yatmadan önce durulamayı önerir.
İçmek: Hayır, buna şampanya dahil değil. Tüm sistemlerinizin düzgün çalışmasını sağlamak için yeterli miktarda sıvı almak önemlidir, ancak aynı zamanda enfeksiyonu çok doğrudan bir şekilde önlemeye yardımcı olur. Dr. Feltheimer, "Susuz kalırsanız, cildiniz çatlar ve virüsler, burun ve ağızdaki deriyi ve kuru mukozayı çatlatarak içeri girebilir" dedi. "Her şeyi nemli tutmalısın."
Son tavsiye sözleri? "Cidden, onu çıkarmaya ya da üzerinde çalışmaya çalışmayın. Sadece eve git."