Dinleyin - yüzünüz size teşekkür edecek.
Dermatologumu en son gördüğümde (yıllık cilt kontrolüm için olmadığını kabul ediyorum, daha ziyade umutsuzca aradığım için lazer epilasyon) bana neredeyse tüm hareketlerimi durdurmamı söyledi. alışkanlıklar. Evet, biraz ayrılmak için oraya yürüdüm. daha az tüy ve ahlakımı sorgulayarak dışarı çıktım. Bir şeyin kaldırılmasını istediğimde onu birkaç yılda bir defadan fazla görmem gerektiği tavsiyesiyle başlayarak, birkaç başka bilgelik savurganlığı yaptı.
Bir güzellik yazarı olarak, beni düşündürdü - dermatologlarımızın yapmayı bırakmamızı istediği en önemli alışkanlıklar nelerdir (elbette cilt sağlığımız için)? Bazı güvenilir cilt doktorlarına ulaştım ve onlardan en büyük hasta evcil hayvan soymalarını dinlemelerini istedim.
GÜNEŞ EKRANINDA KAYDIRMAK
Ciddi anlamda. Hava bulutluysa fazladan ovalamanıza gerek olmadığını düşünebilirsiniz. SPF. Ya da belki de makyajınızdaki güneş kreminin sizi korumak için yeterli olduğu izlenimine kapılıyorsunuz. Öyle değil. Dikkatli olun: UV ışığına maruz kalmak cilt kanserine ve erken yaşlanmaya neden olur. Bu kadar basit. "Hatta
kısa güneşe maruz kalma yıl boyunca ekleyebilirsiniz önemli hasar”diyor Manhattan Dermatoloji ve Kozmetik Cerrahi'de dermatolog olan Dr. Dendy Engelman. "Bu kısa anlar, açılır tavan açıkken araba sürmeyi veya güneşin en yoğun olduğu saatlerde - 10:00 ile 16:00 arası - açık hava alışveriş merkezlerinde dolaşmayı içerebilir. "Yeterli D vitamini almanın önemli olduğu" yanılsaması altında yaşıyorsanız, güneşe maruz kalmanın en iyi (veya tek) yol olmadığını bilin. o. Güneş kremi kullansanız bile, D vitamini düzeltmenizi hala alabilmelisiniz ve eksiklikler günlük bir takviye ile giderilebilir.Sivilcelerinizi Almak
Açıklanamaz bir şekilde sivilce patlamasını stress giderici aktivite, bu alışkanlığı bırakmanın zamanı geldi. Sivilcelerinizi toplamak, bakteri ve sivilceleri yaymanın en hızlı yoludur ve ayrıca sivilcelere yol açar. iltihap ve kızarıklık. "Bir noktada, uzun tırnaklarla, kirli parmaklarla yüzünüzü seçeceksiniz veya çok fazla baskı uygulayarak cilt travmasına ve kabuklanmaya yol açacaksınız" diyor. Joshua ZeichnerNew York'taki Mount Sinai Hastanesi Dermatolojide Kozmetik ve Klinik Araştırmalar Direktörü Dr. adım atmanızı tavsiye ediyor akne rejimi Bunun yerine. "Bu şekilde, sadece sivilcelerden kurtulmak zaten sahipsin, ama gelecekte yenilerinin ortaya çıkmasını engelliyorsun."
SICAK DUŞ ALMAK
Uzun sevebilirsin, sıcak duş, ama cildinize herhangi bir iyilik yapmıyor. Zeichner, "Suya, özellikle sıcak suya aşırı maruz kalmak, cildi uçucu yağlardan arındırabilir ve cilt bariyerini bozabilir" diye açıklıyor. Duşunuzu 10 dakikadan daha az bir süre ile sınırlandırmayı ve sadece ılık su kullanmayı deneyin. "İdeal sıcaklık 84 derece F civarında bir yerde olmalı, bu da yazın ısıtılmış bir havuzun nasıl hissedeceğini hayal ettiğiniz gibi." Ayrıca, unutmayın nemlendirmek kilitlemek için duştan çıktıktan sonra beş dakika içinde hidrasyon.
Bronzlaşma — GERÇEK İÇİN
Daha önce duymuştunuz, ama tekrar duymak üzeresiniz çünkü bu o önemli: Bronzlaşmak her zaman kötü bir fikirdir. Nebraska, Omaha'da yaşayan dermatolog ve kozmetik cerrah Dr. Joel Schlessinger, "Cildinizin rengindeki herhangi bir değişiklik bir hasarın işaretidir" diye açıklıyor. "cilt kararır UV'ye maruz kaldıktan sonra herhangi bir hasarı onarmak ve daha fazla yaralanmayı önlemek için. Bu onarımlar cilt kanserine yol açan gen kusurlarına neden olabilir." UV ışınlarına tekrar tekrar maruz kalmak, güneşten veya solaryumdan, cildiniz cilt kanseri ve erken doğum için çok daha yüksek risk altındadır. yaşlanma. Ve kapalı bronzlaşma, açık havada bronzlaşmadan bile daha kötü. Schlessinger, "Bunun nedeni, istediğiniz zaman yapabilmeniz ve sık ziyaretlerin cilde iyileşme şansı vermemesidir" diyor. "Ayrıca, lambalar solaryum güneşten 10 ila 15 kat daha fazla radyasyon yayarlar, bu da onların bir şekilde 'daha güvenli' oldukları yanılgısını yaratır." Ne yazık ki, daha yeni bronzlaşma kabinleri daha da ölümcül ampuller kullanıyor, bu yüzden neyin iyi olduğunu biliyorsanız, uzak durmaya çalışın. sen.
BOYUN VE GÖĞÜSÜNÜZÜ İHMAL ETMEYİN
Yüzünüzü güneşten, çevredeki serbest radikallerden ve genel yaşlanma belirtilerinden korumak için adımlar atıyor olsanız bile, boynunuzu bırakırsanız tüm bu çabalarınız boşa çıkabilir. göğüs kendilerini savunmak için. Zeichner, "Boyundaki ve göğüsteki cilt vücudun en inceleri arasındadır ve bu da onları UV ışığından kaynaklanan çevresel hasara karşı son derece duyarlı hale getirir" diye uyarıyor. "Zamanla boyun - özellikle yanlarda - ve göğsün 'V'si poikiloderma dediğimiz şeyi geliştirebilir." Bu, cildi gelişmeye duyarlı hale getirir karanlık ve aydınlık noktalarve kırık kılcal damarlar belirginleşir.
GÖZ MAKYAJINIZI AGREZER BİR ŞEKİLDE ÇIKARMAK
Anlıyoruz: Uzun bir günün ardından yorgunsunuz ve sadece makyaj yapmak kapalı ve senin reçellerin üzerinde. Ama hassas olanı çekmeden önce göz altı Şunu bilin: Sürtünmeden kaynaklanan düşük dereceli iltihaplanma bile pigment üretimini teşvik edebilir ve elastik liflere zarar verebilir. Zeichner, "Farkında olmayabilirsiniz, ancak göz makyajını agresif bir şekilde çıkarmak ciltte travmaya neden olabilir" diyor. "Bunun yerine nazik, dairesel hareketler kullanın ve göz kremi göz çevresindeki cildin genç görünmesine yardımcı olmak için."
YILLIK CİLT KONTROLLERİNİZİ ATLAMAK
Tabağınızda yeterince doktor ziyareti olduğunu hissedebilirsiniz, ancak dermatoloğa yıllık ziyaretiniz kaymasına izin verecek bir şey değil. Amerikan Dermatoloji Akademisi, en yaygın kanser türü olan cilt kanserine karşı korunmak için elinizden geleni yaptığınızdan emin olmak için yıllık bir ziyaret önerir. Schlessinger, "Cilt kanseri ve melanom erken teşhis edildiğinde kolayca tedavi edilebilir, ancak çok ileri gitmezlerse değil" diyor. "Siyah, kanayan veya hızla değişen herhangi bir ben bir dermatolog tarafından görülmeyi hak eder." Hey, hayatını kurtarabilir.
CİLT KOŞULLARINI KENDİNİZ DEĞERLENDİRME
Bu döküntüyü googling Karnınızın alt bölgesini kaşıdığınız yer, cildinizde neler olabileceğine dair bir ipucu vermenize yardımcı olabilir, ancak uzmanlar, İnternet rehberli bir çözüme karar vermenin akıllıca olmadığı konusunda uyarıyor. "Akne gibi bazı cilt rahatsızlıkları ve Gül hastalığı, birbirine benzeyebilir, ancak her biri için etkili tedaviler çok farklıdır" diye açıklıyor Schlessinger. "Bu, durumunuz için yanlış ürünlerin kullanılmasına yol açabilir ve bu da sorunlarınızı daha da kötüleştirebilir." Cildinize dikkatlice bakın ve sonra bakın Gerçekten neler olup bittiğini belirlemenin ve en iyi tedaviyi bulmanın tek doğru yolu bu olduğundan endişeniz varsa bir dermatolog yöntem.
YENİ CİLT NOKTALARINI GÖSTERME
Zeichner, "Yeni bir nokta görürseniz, lütfen kontrol ettirin" diyor. "Erken teşhis edilirse, cilt kanserini tedavi edebilirsiniz." Banyo gibi iyi aydınlatılmış bir odada kendinizi düzenli olarak muayene etmenizi önerir. "Sırtınıza ve parmak araları gibi ulaşılması zor bölgelere bakmayı unutmayın." Sevdiğiniz birinin size bakmasına yardım edin Kendinizi göremediğiniz alanlar ve yeni veya farklı bir nokta görürseniz dermatoloğunuza kontrol ettirdiğinizden emin olun. dışarı. Atipik benler ABCDE kurallarını bozar: Asimetriktirler, düzensiz sınırlara sahiptirler, birden fazla farklı renkler, bir kalem uçlu silginin boyutundan daha büyük çapta ve zamanla gelişiyor" dedi. açıklar. Not alın - ve doktorunuza gidin - bu tür bir nokta fark ederseniz.
Ana sayfa fotoğrafı: Imaxtree
Daha fazla Fashionista ister misiniz? Günlük bültenimize kaydolun ve bizi doğrudan gelen kutunuza alın.