En Sevdiğiniz Spora Göre Doğru Spor Sütyeni Nasıl Bulunur?

İster yaz zamanı, ister yaz nedeniyle Olimpiyatlar, son zamanlarda fitness rutinimizi yüksek vitese aldık. Ayrıca, son zamanlarda bir dizi gelecek vadeden spor giyim hatları alışveriş yapmak için, antrenman gardırobunuz için her zamankinden daha fazla seçenek var. Ve benzer şekilde günlük sutyen için alışveriş, spor sutyeni seçiminde de aynı özen gösterilmelidir.

Deneyimli araştırmacı ve Champion danışmanı Dr. LaJean Lawson'a doğru sutyeni bulmak için en iyi alışveriş ipuçlarını sorduk. Lawson'la faaliyete göre ayırdık ve o hareket kalıplarına, ayrıntılara ve sorunlara dikkat çekti - örneğin, düşük veya yüksek etki; nem emici kumaşlar; sürtünme veya tahriş — akılda tutulması gereken. En iyi spor sutyeni, antrenmanınız sırasında sizi yalnızca tamamen rahat bırakmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel olarak elinizden gelenin en iyisini yapmaya hazırdır. Lawson, "Teçhizatınıza daha fazla güvenmenin, sevimli olsa bile oyununuzu geliştirdiğine kesinlikle katılıyorum" diyor.

Birkaç alışveriş önerisiyle birlikte, fitness rutininize göre bir spor sutyeninde tam olarak ne arayacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

Bisikletçilik

İster dağda, ister pistte veya yolda bisiklet sürün, kendisi de hevesli bir bisikletçi olan Lawson, arkası geniş ve ferah bir spor sutyeni bulmanızı tavsiye ediyor. Boynunuza çok yakın oturan kayışlar, özellikle sürüş pozisyonundayken ve bisikletin gidonlarına uzanırken omuzlarınızı zorlayabilir. Sabit bisiklet kullananlar Ruh Döngüsü ve Volan, nem emici kumaşları tercih etmelidir. Bu sınıflar genellikle iç mekanlarda gerçekleştiğinden, diğer bisikletçilerin dışarıdayken yaşadıklarına kıyasla sınırlı havalandırma vardır. Daha soğuk iklimlerde açık havada bisiklete binerseniz, ekstra sıcaklık için biraz dolgulu bir spor sutyeni giyin.

Koşma

Lawson'ın onlarca yıllık araştırması boyunca koşmak, spor sütyenleri üzerinde zorlu bir test sağlar. Çok tekrarlayan ve döngüsel bir harekette yüksek vücut etkisi vardır ve bu da genellikle giysinin belirli bir mesafeden sonra (genellikle altı ila 10 mil sonra) cildin bazı kısımlarını aşağı çekmesine neden olabilir. Süper pürüzsüz bir sütyen arayın ve dikişlerine ve dikişlerine çok dikkat edin. Uzun bir koşudan sonra bunları cildinizde tahriş edici bulacak mısınız? Sürtünmeyi tetikleyen bazı noktalar, omuz bıçaklarınız ve ön göğüslerinizin her birinin tabanıdır.

Lawson, maksimum desteği de vurgulayarak, A veya B fincan göğsü olanlar için kompresyon sütyenleri önermektedir. C veya üzeri olan bayanlar, nihai güvenlik ve rahatlık için uygun kup ölçüsüne (standart M veya L'niz yerine) ve daha az esneme ile sıkıştırmaya sahip bir spor sutyenine bakmalıdır. (Boyutu arkadan ayarlayabilirseniz daha da iyi olur, diyor Lawson.) Ayrıca, kardiyo antrenmanından kaynaklanan yüksek ter oranı spor sutyeninizi ıslak ve aşındırıcı hale getirebilir. Nemi emen kumaş, omuzlarınızdaki baskıyı azaltmak için oldukça yastıklı kayışlarla birlikte bariz bir artıdır.

Yoga ve Pilates

Bu fitness türlerinin etkisi çok az veya hiç olmamasına rağmen, bol miktarda bükülme ve esneme vardır, bu nedenle Lawson, kayışları ayar gerektirmeyen esnek bir spor sutyeni bulmanızı önerir. Sırt üstü biraz zaman geçirmeniz gerektiğinden, soyunma odasında bir sutyen denemekten ve uzanmaktan korkmayın. Bu şekilde sizi rahatsız eden bir şey olup olmadığını görebilirsiniz. Sporda ne kadar düşük etki olursa, sutyeninizle o kadar çok eğlenirsiniz. Gözünüz modaya uygun bir stildeyse, çocuk pozundan başucu duruşuna kadar her şeyi yaparken rahat olduğunuz sürece, bunu yapın diyor Lawson.

Dans Kardiyo, Barre, Crossfit ve Eğitim Kampı

Uzayda çeşitli hareketlerin yanı sıra ağırlık, direnç gibi kuvvet antrenmanları içeren antrenmanlar için toplar veya plyometrics - sonuçta orta-yüksek ile rahat bir spor sutyeni ortaya çıkıyor destek. Lawson, "Bütün sutyenin düzgün nefes alamayacak kadar sıkı olmadığından emin olun" diyor. "Vücudunuzla güvende olan ama aynı zamanda özgürce hareket edebilecek bir şeye ihtiyacınız var. Başınızı çok fazla uzatıyorsanız, alt bandın çok gevşek veya sıkı olmadığından emin olun. Sütyen yukarı çıkabilir ve sonra geri inemez." Ayrıca, ağ alanları olan bir spor sutyeni de önerir. havalandırma, özellikle odanın - ve vücudunuzun - ısınabileceği iç mekanlarda çalışıyorsanız hızlıca.

Boks

Boks, modeller ve moda kızları arasında tercih edilen bir antrenman olarak yükselişte olduğundan, Lawson bunun bir temas sporu olduğunu akılda tutmanın önemli olduğunu belirtiyor. Olimpik boksörlerin göğüs koruması takmaları zorunludur, bu nedenle göğüs dokunuzun yaralanmasını önlemek için dolgulu bir spor sutyeni giymek en iyisidir. Lawson, sporcuları daha agresif yapan bu tür koruyucu önlemlerin arkasındaki psikolojik yönü de gündeme getiriyor. “Yaralanacağınızdan korkmayacaksınız, böylece boksunuza odaklanabilirsiniz” diyor.

Voleybol, Futbol, ​​Basketbol, ​​Softbol vb.

Genellikle koşu (özellikle kısa sprintler) ve yüksek etki içeren sporlar için çok destekleyici bir spor sutyeni gerekir. Lawson, sutyenin bandına önem vererek siz çalarken sabit kalmasını sağlar. Nem yönetimi de önemlidir: "Bazen koşar ve yavaşlarsınız, biraz durur veya yedek kulübesinde mola verirsiniz" diyor Lawson. "Bu, terlemeye en duyarlı olduğunuz zamandır."

Tenis

Tenis veya herhangi bir raket sporunda tipik hareket modeli, özellikle bir yandan diğer yana ve kısa süreli hareketler olmak üzere koşmayı içerir. Lawson'a göre, yan yana hareketliliği desteklemek için bir miktar takviye (örneğin dolgu veya kap) ve ayrıca rahat, esnek kayışlar içeren bir spor sutyeni seçmelisiniz.

Jimnastik, Yuvarlanma ve Amigoluk

Lawson, jimnastik ve amigoluk gibi sporlarda, bu sporcuların yuvarlanan bir pasa inerken en yüksek dikey darbe kuvvetlerinden bazılarıyla karşı karşıya olduklarına dikkat çekiyor. Bu aktif sarsıntıları yüksek oranda destekleyecek bir spor sutyeni ve hem havada hem de yerde sabit kalacak kayışlar en iyi sonucu verir. Yoğun antrenman yapan genç sporcular bastırılmış ergenlik veya hormonlar yaşayabilirler (dolayısıyla daha küçük göğüs), Lawson kızının her boyuttaki üniversite maçlarında çok sayıda yetenekli jimnastik gördü ve şekiller. C- veya D-cup aralığına girerseniz, kompresyon tarzı bir sütyen almayın ve kendi bedeninize göre ayrı kaplarla yapılmış kapsüllü bir sütyen seçin. (Okuyun: Uniboob yok.) Lawson'ın dediği gibi "Böl ve yönet".

Lütfen dikkat: Bazen sitemizde bağlı kuruluş bağlantıları kullanırız. Bu, editoryal karar verme sürecimizi hiçbir şekilde etkilemez.

Daha fazla Fashionista ister misiniz? Günlük bültenimize kaydolun ve bizi doğrudan gelen kutunuza alın.