ฟิตเนสมีช่วงเวลาแห่งแฟชั่นอย่างแน่นอน. เนื่องจากพวกเราหลายคนที่ Fashionista ต่างก็ชื่นชอบการออกกำลังกายด้วย วิธีนี้จึงเหมาะกับเราเป็นอย่างดี ทุกวันศุกร์ตลอดฤดูร้อน เราจะนำเสนอผู้ฝึกสอนต่างๆ ที่จะนำเสนอท่าออกกำลังกายที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขาผ่าน GIF เหนือสิ่งอื่นใด เรากำลังแต่งตัวพวกเขาในแบรนด์เสื้อผ้าแอคทีฟที่เราชื่นชอบ ทั้งที่เป็นที่รู้จักและกำลังมาแรง เพื่อสร้างแรงบันดาลใจสองเท่า ยินดีต้อนรับสู่ แฟชั่น #Fitspo.
สตูดิโอ: เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย ท่าที่ฝึกกล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกันจะมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลสูงสุด ด้วยความคิดนั้น ฉันจึงได้เปิดสตูดิโอบูติก NYC ที่เพิ่งเปิดใหม่ โทนเฮาส์ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายแบบนักกีฬา Tone House ก่อตั้งโดย Alonzo Wilson นางแบบของ Wilhelmina (ดูผลงานที่ไม่มีเสื้อส่วนใหญ่ของเขา ที่นี่) อดีตนักกีฬาและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล เป็นการออกกำลังกายที่เน้นการสนับสนุนเป็นทีมโดยใช้ของเล่นต่างๆ มากมาย เช่น เชือกบันจี้จัมยักษ์ที่ยึดติดกับผนัง กระเป๋าใส่สัมภาระที่เต็มไปด้วยทรายและลูกบอลถ่วงน้ำหนัก นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ยากที่สุดที่ฉันเคยทำมา
ผู้ฝึกสอน/รุ่น:
Elvira Yambot ซีโอโอของ Tone House ฟิตหุ่นในแบบที่คุณเห็นที่นี่ ต้องขอบคุณการออกกำลังกายสามครั้งต่อสัปดาห์ที่สตูดิโอ เธอมักจะเข้าร่วมชั้นเรียนกลุ่มและตะโกนให้กำลังใจนักเรียนคนอื่นๆ กล้ามท้องของเธอเป็นแรงบันดาลใจให้ทุกคนที่เจอเธออย่างแน่นอนการย้าย: วิลสัน ผู้ออกแบบท่าสังหารนี้เรียกมันว่า Plank Twisting Squat พิจารณาว่าเป็นการฝึกปฏิบัติทั้งหมดในคราวเดียว คุณจะต้องบริหารแกนกลาง กล้ามเนื้อขา เอ็นร้อยหวาย และไหล่ หากคุณทำ 2-3 เซ็ต 10 ครั้ง มันจะเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วยการกระโดดแบบระเบิด ทีละขั้นตอนด้านล่าง:
• เริ่มในท่านอนราบ ดันขึ้น แล้วโยกตัวออกไปโดยใช้ไหล่ของคุณ
• ในขณะที่คุณเอนหลัง ดันสะโพกของคุณไปทางซ้าย กลับมาที่กึ่งกลาง จากนั้นดันสะโพกของคุณไปทางขวา เมื่อคุณรู้สึกว่าแกนกลางกระชับขึ้น ให้บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ หลังจากการบิดแต่ละครั้ง ให้กลับมาตรงไปยังแผ่นไม้เสมอ รักษาแนวกระดูกสันหลังให้ดี
• ระเบิดจากกระดานตรงกลางเป็นหมอบปกติที่หันหน้าไปทางด้านหน้า ย้ำอีกครั้งว่ากระดูกสันหลังของคุณตั้งตรงก่อน อย่ากระโดดด้วยกระดูกสันหลังของคุณบิดเบี้ยว!
• สุดท้าย ผลักดันตัวเองขึ้นไปในอากาศ กลับสู่ท่าหมอบ
• กระโดดกลับเข้าไปในกระดานเพื่อเริ่มต้นใหม่
เสื้อผ้า: Yabot กำลังสวมใส่ กางเกงเลกกิ้งพิมพ์ลาย Leg-a-See ของ Nike (50 เหรียญ) จากคอลเล็กชั่นฤดูใบไม้ผลิปี 2014 และเสื้อชั้นใน Nike ของเธอที่พิมพ์โลโก้ Tone House คุณสามารถเลือกสไตล์ที่คล้ายกัน ที่นี่ ($30).