ฟังนะ - ใบหน้าของคุณจะขอบคุณ
ครั้งสุดท้ายที่ฉันพบแพทย์ผิวหนัง (ฉันยอมรับว่าไม่ใช่การตรวจผิวประจำปีของฉัน แต่เป็นเพราะฉันแสวงหาอย่างสุดชีวิต เลเซอร์กำจัดขน) เธอบอกให้ฉันหยุดเกือบทั้งหมดของฉัน นิสัย. ใช่ฉันเดินเข้าไปในนั้นมองหาที่จะออกไปด้วยเล็กน้อย คลุมเครือน้อยลง และเดินออกไปถามถึงศีลธรรมของฉัน เริ่มจากคำแนะนำที่ฉันควรพบเธอมากกว่าหนึ่งครั้งทุกๆ สองสามปีเมื่อฉันต้องการเอาของบางอย่างออกไป
ในฐานะนักเขียนด้านความงาม ฉันคิดว่านิสัยอันดับต้นๆ ที่แพทย์ผิวหนังของเราอยากให้เราทุกคนเลิกทำ (แน่นอน เพื่อสุขภาพผิวของเรา) คืออะไร? ฉันเอื้อมมือออกไปหาเอกสารเกี่ยวกับผิวหนังที่เชื่อถือได้และขอให้พวกเขาส่งเสียงเมื่อสัตว์เลี้ยงตัวโตที่ป่วยหนักที่สุดของพวกเขา
กระโดดข้ามครีมกันแดด
อย่างจริงจัง. คุณอาจคิดว่าถ้ามืดครึ้มคุณไม่จำเป็นต้องถูพิเศษ SPF. หรือบางทีคุณอาจรู้สึกว่าครีมกันแดดในการแต่งหน้าของคุณเพียงพอที่จะปกปิดคุณได้ มันไม่ใช่. คำเตือน: การได้รับแสงยูวีทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังและริ้วรอยก่อนวัย มันง่ายมาก "สม่ำเสมอ ตากแดดสั้นๆ ตลอดทั้งปีสามารถรวมกันได้ถึง ความเสียหายที่สำคัญDr. Dendy Engelman แพทย์ผิวหนังจาก Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery กล่าว "ช่วงเวลาสั้น ๆ เหล่านี้อาจรวมถึงการขับรถโดยเปิดซันรูฟหรือเดินไปรอบ ๆ ศูนย์การค้ากลางแจ้งในช่วงเวลาที่มีแดดจัด - ระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. - ซึ่งเปิดเผย ผิวของคุณทำร้ายรังสียูวี" หากคุณอยู่ภายใต้ภาพลวงตาว่า "การได้รับวิตามินดีเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ" ให้รู้ว่าแสงแดดไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด (หรือเพียงอย่างเดียว) ที่จะได้รับ มัน. แม้จะทาครีมกันแดด คุณก็ควรจะสามารถแก้ไขวิตามินดีได้ และสามารถแก้ไขข้อบกพร่องได้ด้วยอาหารเสริมประจำวัน
เลือกสิวของคุณ
แม้ว่าคุณจะเป็นหนึ่งในหลายๆ คนที่พบว่าสิวผุดขึ้นมาอย่างอธิบายไม่ถูกคือ คลายเครียด กิจกรรม ได้เวลาเลิกนิสัยเสียแล้ว การเลือกสิวเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการแพร่กระจายแบคทีเรียและสิว และยังนำไปสู่ การอักเสบและรอยแดง. “เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะเลือกหน้าของคุณด้วยเล็บยาว นิ้วสกปรก หรือใช้แรงกดมากเกินไป จนทำให้เกิดบาดแผลและตกสะเก็ด” กล่าว ดร. Joshua Zeichnerผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยเครื่องสำอางและคลินิกโรคผิวหนังที่โรงพยาบาล Mount Sinai ในนิวยอร์กซิตี้ เขาแนะนำให้ก้าวขึ้น .ของคุณ สูตรรักษาสิว แทนที่. "ด้วยวิธีนี้คุณไม่เพียงได้รับ กำจัดสิว คุณมีอยู่แล้ว แต่คุณกำลังป้องกันไม่ให้มีรายการใหม่ปรากฏขึ้นอีกในอนาคต”
อาบน้ำร้อน
คุณอาจจะรักนาน, อาบน้ำอุ่นแต่มันไม่ได้ช่วยอะไรผิวคุณเลย "การสัมผัสกับน้ำมากเกินไป โดยเฉพาะน้ำร้อน สามารถดึงผิวของน้ำมันหอมระเหยและทำลายเกราะป้องกันผิวได้" Zeichner อธิบาย พยายามจำกัดการอาบน้ำให้น้อยกว่า 10 นาทีและใช้น้ำอุ่นเท่านั้น "อุณหภูมิในอุดมคติควรอยู่ที่ประมาณ 84 องศาฟาเรนไฮต์ ซึ่งคุณคงนึกภาพว่าสระน้ำอุ่นจะรู้สึกเหมือนอยู่ในฤดูร้อน" อย่าลืม ชุ่มชื้น ภายในห้านาทีหลังจากออกจากห้องอาบน้ำเพื่อล็อคเข้า ความชุ่มชื้น.
การฟอกหนัง — เพื่อความจริง
คุณเคยได้ยินมาก่อน แต่คุณกำลังจะได้ยินมันอีกครั้งเพราะมัน นั่น สำคัญ: การฟอกหนังเป็นความคิดที่ไม่ดีเสมอ "การเปลี่ยนแปลงสีผิวของคุณเป็นสัญญาณของความเสียหาย" ดร. Joel Schlessinger แพทย์ผิวหนังและศัลยแพทย์ด้านความงามในเมืองโอมาฮา รัฐเนแบรสกา อธิบาย "ผิวคล้ำขึ้น หลังจากสัมผัสรังสียูวีเพื่อพยายามซ่อมแซมความเสียหายและป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติม การซ่อมแซมเหล่านี้สามารถทำให้เกิดข้อบกพร่องของยีนที่นำไปสู่มะเร็งผิวหนังได้" ด้วยการสัมผัสกับรังสียูวีซ้ำ ๆ ไม่ว่าจะนอนอาบแดดหรืออาบแดด ผิวของคุณก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังและก่อนวัยอันควร อายุมากขึ้น และการฟอกหนังในร่มนั้นแย่ยิ่งกว่าการฟอกหนังกลางแจ้ง “นั่นเป็นเพราะว่าคุณสามารถทำได้ทุกเมื่อ และการมาเยี่ยมบ่อย ๆ ไม่ได้ทำให้ผิวหนังมีโอกาสฟื้นตัว” Schlessinger กล่าว “นอกจากนี้ โคมไฟใน เตียงอาบแดด ปล่อยรังสีมากกว่าดวงอาทิตย์ 10 ถึง 15 เท่า ทำให้เข้าใจผิดว่าพวกมัน 'ปลอดภัยกว่า'" น่าเศร้า บูธฟอกหนังที่ใหม่กว่าใช้หลอดไฟที่อันตรายถึงตายมากกว่า ดังนั้นพยายามอยู่ให้ออกห่างถ้าคุณรู้ว่าอะไรดีสำหรับ คุณ.
ละเลยคอและหน้าอกของคุณ
แม้ว่าคุณกำลังทำตามขั้นตอนเพื่อปกป้องใบหน้าของคุณจากแสงแดด อนุมูลอิสระในสิ่งแวดล้อม และสัญญาณแห่งวัยโดยทั่วไป ความพยายามทั้งหมดเหล่านี้อาจถูกหักหลังได้หากคุณละทิ้งคอและ หน้าอก เพื่อป้องกันตัวเอง Zeichner เตือนว่าผิวหนังบริเวณคอและหน้าอกเป็นผิวหนังที่บางที่สุดของร่างกาย ทำให้ไวต่อความเสียหายจากสิ่งแวดล้อมอย่างมากจากแสงยูวี "เมื่อเวลาผ่านไป คอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ด้านข้าง และ 'V' ของหน้าอกสามารถพัฒนาสิ่งที่เราเรียกว่า poikiloderma ได้" ทำให้ผิวอ่อนแอต่อการพัฒนา จุดด่างดำและจุดสว่างและเส้นเลือดฝอยแตกจะเด่นชัดขึ้น
ลบเมคอัพดวงตาของคุณออกอย่างจริงจัง
เราเข้าใจ: คุณเหนื่อยหลังจากวันที่ยาวนานและต้องการของคุณ แต่งหน้า ปิด และแยมของคุณ บน. แต่ก่อนจะลากจูงคนอ่อนไหว ใต้ตา ข้อควรทราบ: แม้แต่การอักเสบระดับต่ำที่เกิดจากการถูก็สามารถส่งเสริมการผลิตเม็ดสีและทำให้เส้นใยยืดหยุ่นเสียหายได้ Zeichner กล่าวว่า "คุณอาจไม่รู้ตัว แต่การถอดแต่งตาออกอย่างจริงจังอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ผิวหนังได้ "แทนที่จะใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมอย่างนุ่มนวล - และอย่าลืม an ครีมบำรุงรอบดวงตา เพื่อช่วยให้ผิวรอบดวงตาดูอ่อนเยาว์"
ข้ามการตรวจสอบผิวประจำปีของคุณ
คุณอาจรู้สึกว่าคุณไปพบแพทย์บนจานของคุณเพียงพอ แต่การไปพบแพทย์ผิวหนังทุกปีไม่ใช่การปล่อยให้สไลด์ American Academy of Dermatology แนะนำให้ไปเยี่ยมชมทุกปีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อป้องกันมะเร็งผิวหนังซึ่งเป็นมะเร็งชนิดที่พบบ่อยที่สุด "มะเร็งผิวหนังและมะเร็งผิวหนังจะรักษาได้ง่ายหากได้รับการวินิจฉัยแต่เนิ่นๆ แต่ไม่ใช่หากมะเร็งลุกลามไปไกลเกินไป" Schlessinger กล่าว "ไฝที่เป็นสีดำ เลือดออก หรือเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ควรให้แพทย์ผิวหนังเห็น" เฮ้มันสามารถช่วยชีวิตคุณได้
ประเมินสภาพผิวด้วยตัวคุณเอง
กูเกิ้ลว่าผื่น คุณเกาที่บริเวณท้องส่วนล่างของคุณอาจช่วยบอกใบ้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับผิวของคุณ แต่ไม่ควรเลือกวิธีแก้ปัญหาที่มีคำแนะนำทางอินเทอร์เน็ต ผู้เชี่ยวชาญเตือน "สภาพผิวบางอย่างเช่นสิวและ rosaceaอาจดูคล้ายคลึงกัน แต่การรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการรักษาแต่ละอย่างแตกต่างกันมาก” ชเลสซิงเกอร์อธิบาย "สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ถูกต้องสำหรับสภาพของคุณซึ่งอาจทำให้ปัญหาของคุณแย่ลง" ระวังผิวของคุณแล้วดู แพทย์ผิวหนังหากคุณมีข้อกังวลใด ๆ เพราะนั่นเป็นวิธีเดียวที่จะตัดสินว่าเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ และค้นหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุด กระบวนการ.
ละเลยจุดผิวใหม่
"ถ้าคุณเห็นจุดใหม่ โปรดตรวจสอบมัน" Zeichner กล่าว "หากตรวจพบแต่เนิ่นๆ คุณสามารถรักษามะเร็งผิวหนังได้" เขาแนะนำให้ตรวจสอบตัวเองเป็นประจำในห้องที่มีแสงสว่างเพียงพอ เช่น ห้องน้ำ "อย่าลืมมองที่หลังและบริเวณที่เข้าถึงยาก เช่น ระหว่างนิ้วและนิ้วเท้า" ให้คนที่คุณรักช่วยมองคุณใน บริเวณที่มองไม่เห็นตัวเอง และหากพบเห็นจุดใหม่หรือแตกต่าง ควรไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อทำการตรวจ ออก. "ไฝผิดปกติทำลายกฎ ABCDE: พวกมันไม่สมมาตร มีเส้นขอบไม่ปกติ มีหลายตัว สีต่างๆ กัน มีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางใหญ่กว่ายางลบปลายดินสอและมีวิวัฒนาการตามกาลเวลา” อธิบาย จดบันทึกและไปพบแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นจุดนั้น
รูปภาพหน้าแรก: Imaxtree
ต้องการ Fashionista มากขึ้นหรือไม่? สมัครรับจดหมายข่าวรายวันและติดต่อเราโดยตรงในกล่องจดหมายของคุณ